20 Möglichkeiten, um einen Tag mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zu bewältigen, an dem nichts in Ihrem Weg geht

Wir alle haben hier und da niedrige Selbstwert-Tage. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Möglichkeiten gibt, mit einem niedrigen Selbstwerttag umzugehen.

Einen beschissenen Tag haben? Egal, ob Sie mit einem Breakout aufgewacht sind, Ihren Ex-Ex-Weinen gestern Abend angerufen haben oder aus Ihrem Job entlassen wurden, es gibt viele Möglichkeiten, sich von einem niedrigen Selbstwerttag auszuwählen. Dann leben Sie weiter wie die großartige Person, die Sie sind.

Was ist ein niedriger Tag des Selbstwertgefühls?

Duh, ein Tag, an dem Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Ja, aber es ist nicht so einfach. Ein niedriger Tag des Selbstwertgefühls und ein schlechter Tag sind nicht dasselbe. Vielleicht sind Sie im Verkehr festgefahren, Kaffee über Ihr Hemd verschüttet oder die Nachrichten gesehen. Diese Dinge saugen und können Ihren Tag schlecht machen, aber es bedeutet nicht, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl erleben.

Ein schlechter Tag zu reparieren ist so einfach wie ein Glas Wein oder ein Stück Käsekuchen am Abend zu gönnen. Ein Tag mit geringem Selbstwertgefühl ist ein Tag, an dem Sie in den Spiegel schauen und egal wie viele Frisuren Sie ausprobieren oder die Sie übertreffen, sich nichts zu ändern scheint.

Diese Tage sind brutal. Sie können Sie zum zweiten Mal erraten, von der Jacke, die Sie tragen, bis hin zu Ihren Funktionen bei der Arbeit, Ihren Beziehungen und mehr.

Der Umgang mit einem niedrigen Tag des Selbstwertgefühls ist daher von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass dies nur eine einmalige Sache ist und nicht in die Zukunft ausgeführt wird.

Wie man mit einem niedrigen Selbstwerttag umgeht

Einige dieser Tipps sind klein und andere haben eine Berührung mehr Anstrengung, aber jeder von ihnen hilft Ihnen, diesen niedrigen Selbstwerttag zu überleben und sich morgen gut und erfrischt zu erfrischen, morgen.

#1 verwöhnen Sie sich. Dies ist leicht. Wenn Sie aufwachen, wenn Sie sich weniger fans als sonst fühlen, tun Sie etwas mehr für sich selbst. Ziehen Sie diesen neuen Lippenstift und vielleicht eine Gesichtsmaske vor der Arbeit an. Schauen Sie bei Starbucks vorbei und holen Sie sich einen schicken Latte, anstatt Kaffee im Büro zu trinken.

Mehr Anstrengungen in sich selbst zu setzen ist eine Form der Selbstliebe. Und wenn Sie sich zeigen, dass Sie diese Behandlung verdienen, wird Sie daran erinnern, wie großartig Sie wirklich sind.

#2 Kanal Rosie the Riveter, Beyonce oder Michelle Obama. Lassen Sie sich von einer starken Person inspirieren, zu der Sie aufschauen. Wählen Sie jemanden aus und kanalisieren. Gehen Sie mit Einstellung die Straße entlang, lächeln Sie einen Fremden an und helfen Sie dieser älteren Frau, die die Straße überquert.

#3 Übung. Aber nicht im Fitnessstudio. Ja, wir alle wissen. Aber wenn man an einem Tag mit geringem Selbstwertgefühl ins Fitnessstudio geht, klingt nach der schlimmsten Idee der Welt.

Sich um Menschen zu betrachten, die sich selbst verbessern, und zu wissen, was sie tun, wird nicht helfen. Gehen Sie stattdessen einen Joggen in Ihrer Nachbarschaft, machen Sie etwas Yoga in Ihrem Wohnzimmer oder finden Sie dieses alte Jane Fonda -Trainingsband und machen Sie einige Aerobics.

Ich weiß.

#4 Rufen Sie Ihre Mutter an. Mit einem Freund reden. PEP -Gespräche sind so unterschätzt. Wenden Sie sich an einen engen Freund oder Ihre Mutter und leiten Sie einfach ab. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich heute einfach nicht wie Sie fühlen. Sie können sich immer darauf verlassen, dass Ihr Bestie Sie mit sinnvollen Komplimenten füllt, die anhand des, wer Sie sind.

#5 Sei komfortabel. Pop nicht auf dein neues Outfit, über das du dir noch nicht sicher bist. Tragen Sie stattdessen, was Sie bequem macht. Das bedeutet nicht Jogginghosen, kann aber Ihre Anlaufstelle bedeuten.

Sie müssen nicht etwas Besonderes tun, um über Ihren niedrigen Selbstwertgefühl überzugehen. Tun Sie das, was Sie normalerweise gut fühlen.

#6 Denken Sie daran, dass morgen besser wird. Ich weiß. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass morgen nicht dasselbe sein wird. Sie werden etwas Schlaf bekommen und aufwachen und sich stärker, besser und selbstbewusster fühlen.

#7 Feiern Sie kleine Siege. Die Barista in Ihrem Café hat Ihnen einen kostenlosen Donut gegeben, Sie haben es durch jedes grüne Licht geschafft, und Ihr Chef hat Ihre Arbeit ergänzt. Nehmen Sie diese kleinen Siege und feiern Sie sie.

Sie verdienen es, sich daran zu erinnern, dass Sie eine erstaunliche Person sind, die fähig ist und an sich selbst glauben sollte.

#8 Vermeiden Sie Social Media. Es kann sich gut anfühlen zu sehen, wie viele Likes Sie haben und wenn Ihr Ex Ihre Instagram -Geschichte gesehen hat, aber wenn Sie die Highlight -Rolle aller anderen an einem Down -Tag sehen.

#9 Rufen Sie krank aus. Nehmen Sie einen Tag der psychischen Gesundheit. Manchmal muss man in dem Mist wohnen, der ein niedriger Selbstwerttag ist. Rollen Sie sich im Bett zusammen, essen Sie Junk Food und Binge sehen Sie Ihre Lieblingsshow an. Sie verdienen einen Tag, um sich bla zu fühlen.

#10 Erstellen Sie etwas. Probieren Sie ein Rezept aus, bauen Sie IKEA -Möbel auf oder zeichnen Sie sogar ein Bild. Wenn Sie Ihre kreative Seite auslassen, steigert Ihr Selbstvertrauen. Zu wissen, dass Sie in der Lage sind, etwas Erstaunliches zu erfassen, egal ob es sich um ein Pasta-Essen oder ein Kunstwerk handelt.

#11 Journal. Holen Sie sich alles raus. Es mag albern klingen, aber alle Ihre Gefühle auf Papier zu schreiben, wird sie aus Ihrem System herausholen. Sie können sie zusammenbrechen und auswerfen oder sogar verbrennen, um den Worten weniger Bedeutung zu geben.

#12 Einkaufen einkaufen. Kaufen Sie Ihre schlechten Gefühle weg weg. Kaufen Sie sich ein süßes Paar Schuhe oder einen neuen Lipgloss. Gehen Sie einfach nicht in die Jeansabteilung oder Sie könnten Ihren Tag verschlimmern. Sogar online einkaufen. Wenn Sie sich etwas Nettes kaufen, erinnern Sie sich sicher, dass Sie es wert sind, in zu investieren.

#13 Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an. Was ist der ein Film, der dich immer gut fühlt?? Der Frühstücks-Club? Glückliche Füße? Oder bist du eher eine Art Batman -Art von Person??

Egal, was Ihr Boot schwimmt, poppeln Sie Popcorn und entspannen Sie sich mit Ihrem Favoriten.

#14 schütteln negative Energie ab. Es scheint ziemlich offensichtlich, aber der Versuch, einfach die schlechten Gefühle loszulassen, kann helfen. Denken Sie an die negativen Gefühle als Schal, den Sie tragen. Sie sind eng und machen Sie angespannt und unangenehm, und es ist zu eng.

Als nächstes auspacken Sie den Schal und schütteln Sie ihn ab. Lassen Sie den Zweifel, die Angst, die Fragen los und seien Sie einfach Sie.

#15 schauen auf der Plus -Seite. Versuchen Sie, die positiven Dinge zu betrachten. Sie haben einen Job, ein Dach über Ihrem Kopf, gute Freunde und sind mehr als in der Lage, sich selbst abzuholen. Denken Sie daran, dass Ihr Leben mehr als dieses eines Tages ist.

#16 Erhalten Sie frische Luft. Schauen Sie sich um, erkennen. Sie haben unzählige gute, auf die Sie sich freuen können.

Atmen Sie die Luft ein, schauen Sie sich die Bäume an und erkennen Sie, dass dies ein kleiner zweifelhafter Moment ist. Du bist besser als es.

#17 Tanz. Zieh dein Lieblings -Tanzlied auf und tanze einfach, als würde niemand es sehen *, weil niemand zusucht *. Singen Sie in eine Haarbürste und verhalten Sie sich wieder wie ein Kind. Als Sie ein Kind waren, hatten Sie nur Spaß und machten sich keine Sorgen darüber, was andere Leute dachten.

Mach das nochmal. Tanzen Sie einfach herum und sei frei.

#18 Sprühe etwas Parfüm. Ob Sie Parfüm tragen oder nicht, Spritz ein wenig. Der Duft kann einen solchen Unterschied für Ihre Stimmung bewirken. Gehen Sie in ein Kaufhaus und sprühen Sie ein wenig oder spritzen Sie einfach Ihren Favoriten an Ihren Handgelenken.

Ein Duft ist etwas Kleines, kann aber Ihre Stimmung dazu bringen, sich immens zu verbessern.

#19 duschen. Eine Dusche oder ein Bad kann fast alles reparieren. Entspannen Sie in einem warmen Bad mit Blasen und schöner beruhigender Musik. Oder duschen und lassen. Und Sie werden sich danach so erfrischt fühlen.

#20 Schlaf. Wenn nichts davon funktioniert, gehen Sie einfach ins Bett. Rollen Sie sich in Ihren Lieblings -PJs zusammen, werden. Morgen ist ein neuer Tag.

Einen niedrigen Selbstwerttag haben? Probieren Sie diese Tricks aus, um sich selbst aufzunehmen und sich auf morgen vorzubereiten. Weil es gut sein wird.