20 Anzeichen und Symptome eines emotionalen und psychologischen Traumas in der Beziehung

In diesem Artikel

• Psychologisches und emotionales Trauma in Beziehungen: Was bedeutet dies
• Symptome eines psychischen Traumas in einer Beziehung: 10 Anzeichen
• Emotionales Trauma in Beziehung: 10 Zeichen
• Sind emotionales und psychologisches Trauma gleich?
• Auswirkungen von unbehandeltem Trauma auf eine Beziehung
• Wie man emotionales und psychologisches Trauma überwindet

Eine ungesunde Beziehung kann sowohl emotionales als auch psychologisches Trauma verursachen. Der anhaltende Konflikt und der Missbrauch können zu Not führen, was zur Entwicklung von Trauma -Symptomen im Laufe der Zeit führt. Hier erfahren.

Psychologisches und emotionales Trauma in Beziehungen: Was bedeutet dies

Sie stellen vielleicht Fragen wie „Was ist emotionales Trauma?”Oder„ Was ist ein psychisches Trauma?”Auf der grundlegendsten Ebene ist psychologisches und emotionales Trauma nach einem überwältigenden oder beängstigenden Ereignis Schaden für den Geist einer Person.

Die Menschen betrachten das Trauma oft als aus einer gefährlichen oder lebensbedrohlichen Situation wie Krieg oder gewalttätiger Schießerei. Trotzdem kann anhaltende Belastungen einer ungesunden Beziehung auch zu Symptomen eines Traumas führen.

Im Kontext einer Beziehung kann emotionales Trauma auftreten, wenn ein Partner manipulativ war oder sich mit Verhaltensweisen wie Isolierungen seines Partners von Freunden und Familie oder der Familie verhalten oder dem Partner die „stille Behandlung angibt.„Emotionales und psychologisches Trauma kann auch auftreten, wenn ein Partner physisch oder sexuell missbräuchlich ist oder seine Habseligkeiten zerstört.

Letztendlich kann jede Beziehung, die häusliche Gewalt und/oder kontrollierende Verhaltensweisen beinhaltet, zu Anzeichen eines emotionalen Traumas innerhalb der Beziehung führen.

Symptome eines psychischen Traumas in einer Beziehung: 10 Anzeichen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung an psychischem Trauma leiden, können Sie einige Nebenwirkungen zeigen. Die folgenden Beispiele für psychologische Trauma zeigen, dass Sie diese Art von Trauma in Ihrer Beziehung haben.

1. Schwierigkeiten zu konzentrieren

Wenn Sie in eine Beziehung beteiligt sind, die zu psychologischem Trauma führt, können Sie feststellen, dass Sie sich einfach nicht konzentrieren oder etwas erledigen können. Ihr Gehirn ist so fixiert auf den Missbrauch, den Sie erlebt haben, dass Sie andere Dinge einfach nicht erledigen können.

2. Sie stellen Ihre Realität in Frage

Missbräuchliche Partner können sich auf eine Art von Verhalten nennen. Zum Beispiel können sie Dinge verweigern, Dinge zu sagen oder zu tun, die sie gesagt oder getan haben.

Im Laufe der Zeit beginnen Sie sich selbst in Frage zu stellen, weil sie Ihnen ständig gesagt haben, dass Ihre Version der Realität falsch ist.

3. Sie beginnen, sich selbst zu beschuldigen

Psychologisches Trauma kann die Art und Weise verändern, wie Sie denken, bis zu dem Punkt, an dem Sie sich für das Verhalten Ihres Partners verantwortlich machen können. Es besteht eine gute Chance, dass Sie in die Beziehung eingetreten sind und denken, dass körperlicher oder emotionaler Missbrauch niemals akzeptabel ist.

Trotzdem können Sie sich irgendwann davon überzeugen, dass Sie den Missbrauch verdienen, nachdem Sie in einer ungesunden Beziehung wegen etwas, das Sie falsch gemacht haben.

4. Sie sehen sich in einem negativen Licht

Psychologisches Trauma kann beginnen, die Gedanken zu verändern, die Sie über sich selbst haben. Sie waren vielleicht vor der Beziehung zuversichtlich, aber jetzt denken Sie, dass Sie irgendwie fehlerhaft oder unwürdig sind.

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5. Ihre Wahrnehmung ist verzerrt

Trauma in einer Beziehung kann dauerhafte negative Auswirkungen haben. Ein Teil des Verständnisses des psychologischen Traumas ist es, zu erkennen, dass es Ihre Lebenseinstellung verändern kann. Sie können die Welt als einen negativen oder unsicheren Ort betrachten.

6. Sie erschrecken leicht

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Wenn psychologisches Trauma Sie zu der Annahme bringt, dass die Welt nicht sicher ist, werden Sie ständig nach Anzeichen einer Gefahr in Ihrer Umgebung suchen. Dies kann dazu führen, dass Sie leicht erschrecken.

Die erhöhte Verschleppungsreaktion kann sogar ein Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) sein, ein psychischer Gesundheitszustand, der auftritt, wenn jemand ein Trauma-Ereignis oder ein Ereignis erlebt hat.

7. Rationalisieren

Sie können anfangen, ein psychisches Trauma zu erkennen, indem Sie sich ansehen, wie Sie das missbräuchliche oder traumatisierende Verhalten Ihres Partners erklären.

Wenn Sie Ausreden wie „Er hatte nur einen schlechten Tag“ oder „das wäre nicht passiert, wenn ich ihr etwas dankbar gewesen wäre“, leben Sie wahrscheinlich mit psychologischem Beziehungstrauma.

8. Ereignisse falsch interpretieren

Da Trauma Sie dazu veranlasst, für potenzielle Gefahr in hohem Maße zu sein, können Sie feststellen, dass Ihr Gehirn harmlose Ereignisse als gefährlich interpretiert.

Zum Beispiel können Sie auf ein lautes Geräusch überreagieren, weil es Erinnerungen an Missbrauch in Ihrem Kopf auslöst. Oder Sie können wahrnehmen, dass jemand mit lauter Stimme irgendwie gewalttätig oder aggressiv ist, aber in Wirklichkeit sind sie nur aufgeregt.

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9. Übermäßige Schuld

Dem psychologischen Trauma ausgesetzt zu sein bedeutet, ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden zu verlieren.

Sie können versuchen, die Kontrolle zurückzugewinnen, indem Sie sich selbst verantwortlich machen, was zu Schuldgefühlen führt. Wenn dies der Fall ist, werden Sie feststellen, dass Sie viel Zeit damit verbracht haben, darüber nachzudenken, was Sie falsch gemacht haben oder was Sie hätten anders hätten tun können, um den Missbrauch zu stoppen.

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10. Intrusive Gedanken

Ein weiteres eines der häufigsten Symptome eines psychischen Traumas sind aufdringliche oder unerwünschte Gedanken. Sie können sich auf etwas anderes konzentrieren und dann mit Gedanken an Missbrauch überflutet werden, die in Ihrer Beziehung aufgetreten sind.

Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie nicht aufhören können, über Fälle von verbalem Missbrauch oder körperlicher Gewalt nachzudenken.

Emotionales Trauma in Beziehung: 10 Zeichen

Die Auswirkungen von Trauma können auch bei emotionalen Symptomen auftreten. Die folgenden Zeichen können Ihnen helfen, emotionales Trauma in Ihrer Beziehung zu erkennen.

1. Schockgefühle

Wenn Sie einem Beziehungstrauma ausgesetzt sind, können Sie sich schockiert fühlen, als ob Sie nicht glauben können, dass ein solcher Missbrauch Ihnen passieren würde.

2. Reizbarkeit

Sie haben vielleicht eine optimistische, sprudelnde Persönlichkeit vor Ihrem Trauma gehabt, aber danach ist es nicht ungewöhnlich, dass die Menschen gereizt werden. Möglicherweise bemerken Sie, dass Sie leicht verärgert sind oder andere Personen angreifen.

3. Stimmungsschwankungen

Ein weiteres Beispiele für emotionale Trauma -Zeichen sind Stimmungsschwankungen. Nach dem Durchleben von Trauma werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sich Ihre Stimmung schnell ändert. Es liegt daran, dass das Gehirn reaktiv auf das ist, was in der Umwelt vor sich geht.

4. Gefühle der Traurigkeit

Traurigkeit ist eine der häufigsten emotionalen Reaktionen auf ein Trauma, also werden Sie sich wahrscheinlich niedergeschlagen fühlen, wenn Sie in einer traumatischen Beziehung sind.

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5. Wut

Wut ist eine weitere häufige emotionale Reaktion auf ein Trauma. Sie können andere anschlagen oder leicht provozieren, wenn Sie emotionale Anzeichen von Trauma haben.

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6. Emotionen unterdrücken

Trauma kann schwer zu verarbeiten sein, daher können einige Menschen damit umgehen, indem sie ihre Gefühle unterdrücken. Sie können leugnen, dass Sie traurig oder verärgert sind, um aus dem Trauma weiterzumachen.

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7. Schwierigkeit mit emotionaler Regulierung

Die meisten psychologisch gesunden Menschen sind in der Lage, ihre Emotionen zu regulieren, was bedeutet, dass sie mit Stress umgehen und negative Emotionen erleben können, ohne unangemessen oder sozial inakzeptabel.

Nach dem Durchleben von Trauma ist es nicht ungewöhnlich, dass die Menschen mit emotionaler Regulierung zu kämpfen haben.

8. Versuch, Emotionen zu betäuben

Trauma kann dazu führen, dass Sie sich „taub“ fühlen, damit Sie nicht mit störenden Emotionen wie Traurigkeit oder Schuld bewältigen müssen.

Sie können sich an ungesunde oder sogar gefährliche Methoden der emotionalen Betäubung zuwenden, zu denen das Trinken, die Verwendung von Drogen oder die Beschäftigung an Selbstverletzungen gehören könnte.

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9. Sich von anderen Menschen getrennt fühlen

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich von Familie und Freunden zurückziehen und isoliert bleiben, könnte dies ein Zeichen für emotionales Trauma sein. Es kann schwierig sein, sich mit anderen zu verbinden, wenn Sie Schock, Traurigkeit oder Schuldgefühle im Zusammenhang mit Trauma verspüren.

10. Du fühlst dich anders

So wie ein Trauma dazu führen kann, dass Sie sich von anderen Menschen getrennt fühlen, kann es auch dazu führen, als ob Sie sich irgendwie von denen unterscheiden, die kein Trauma erlebt haben.

Das Trauma kommt mit Schock- und Unglaubensgefühlen und Sie können das Gefühl haben, dass andere einfach nicht auf Ihre Erfahrung in Beziehung treten können.

Sind emotionales und psychologisches Trauma gleich?

Sie fragen sich vielleicht, ob emotionales und psychologisches Trauma gleich sind. Es stellt sich heraus, dass die psychologischen Auswirkungen von Trauma möglicherweise bedeutender sein können als emotional. Menschen mögen die Begriffe emotionales Trauma und psychologisches Trauma austauschbar verwenden, aber es gibt Unterschiede zwischen den beiden.

Zum Beispiel wirkt sich psychologisches Trauma auf die Art und Weise aus, wie Menschen denken. Wenn Sie psychische Trauma -Symptome haben, können Sie beginnen, Ihre Gedanken und Intelligenz in Frage zu stellen oder das Gefühl, dass Sie irgendwie verrückt sind.

Möglicherweise haben Sie Probleme, logisch zu denken. Andererseits wirkt sich emotionales Trauma auf Ihre Gefühle aus. Es kann dazu führen, dass Sie sich traurig, schuldig oder verängstigt fühlen. Während emotionales und psychologisches Trauma unterschiedlich sind, gehen sie oft Hand in Hand.

Auswirkungen von unbehandeltem Trauma auf eine Beziehung

Wenn ein Trauma im Kontext einer missbräuchlichen Beziehung auftritt. Es ist notwendig, eine giftige Beziehung zu hinterlassen, um sich in vielen Fällen von emotionalem Trauma zu erholen.

Wenn das Trauma unbehandelt ist, werden Sie wahrscheinlich Nebenwirkungen in Ihre nächste Beziehung tragen. Zum Beispiel können Sie sich von Ihrem nächsten Partner zurückziehen oder ihn misstrauen, weil Sie Angst haben, dass Sie den gleichen Missbrauch wieder erleben werden.

Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen aus Trauma können es schwierig machen, eine gesunde Beziehung zu haben. Möglicherweise haben Sie häufig Konflikt.

Trauma kann Sie auch dazu führen, dass Sie nicht bereit sind, sich auf Ihren Partner zu verlassen, um Unterstützung zu erhalten. Anstatt Ihre Gefühle zu kommunizieren, können Sie Wände isolieren und aufstellen, was zu Problemen führt.

Da ein Trauma zu Verratengefühlen führen kann, können Sie ständig nach Anzeichen suchen, dass Ihr Partner Sie verraten oder misshandelt wird.

Am Ende sind die Auswirkungen von unbehandeltem Trauma nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre intimen Beziehungen ziemlich schädlich.

Wie man emotionales und psychologisches Trauma überwindet

Emotionales und psychologisches Trauma können mit beunruhigenden Symptomen einhergehen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, sich von emotionalem Trauma zu erholen. In vielen Fällen ist Therapie oder Beratung die erste Behandlungslinie für Trauma. In der Therapie können Sie Ihre Gefühle mit einem psychiatrischen Fachmann verarbeiten und die schwierigen Emotionen überwinden, die Sie erleben.

Eine spezifische Art der Therapie namens zwischenmenschliche Psychotherapie bringt Menschen bei, wie sie ihre Beziehungsfunktionen verbessern und denjenigen zugute kommen können, die die Auswirkungen von emotionalem und psychologischem Trauma erleben.

Eine andere Art der Therapie, die als EMDR bezeichnet wird, wird häufig zur Behandlung von Trauma -Symptomen eingesetzt, und ein großer Teil der Forschung hat festgestellt, dass es wirksam ist.

Die beste Art der Beratung für ein Trauma hängt von Ihren besonderen Bedürfnissen und Vorlieben ab, aber es ist oft der erste Schritt, emotionales Trauma zu heilen, um eine Intervention von einem psychiatrischen Fachmann zu erreichen.

Über die Beratung hinaus können die folgenden Praktiken hilfreich sein, wenn Sie versuchen, sich von emotionalem und psychologischem Trauma zu erholen:

• Holen Sie sich regelmäßige Bewegung
• Üben Sie Yoga oder Meditation
• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an
• Zeit mit fürsorglichen Freunden verbringen
• Probieren Sie ein neues Hobby aus
• Freiwilliger

Mit einer Kombination aus Therapie, Selbstpflege und Unterstützung von Angehörigen können Sie beginnen, sich von Ihrem Trauma zu erholen und das Leben zurückzugewinnen, das Sie einst hatten.

Abschluss

Das Leben durch emotionales und psychisches Trauma kann Bedrängnis erzeugen und zu schmerzhaften Emotionen führen. Diese Gefühle sind möglicherweise schwer zu überwinden, aber Sie können mit Hilfe eines Therapeuten heilen.

Therapiesitzungen bieten einen sicheren Raum für Sie, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und neue Denkweisen zu lernen, nachdem Sie ein Trauma durchlebt haben.

Ein Therapeut kann Ihnen auch eine Psychoedukation bieten, um ein Verständnis der Trauma -Symptome zu entwickeln und Wege zum Bewältigung zu lernen. Im Laufe der Zeit können Sie vom Trauma voranschreiten und das Leben auf neue Weise sehen.

Anstatt ängstlich zu sein oder eine negative Einstellung zur Welt zu haben, werden Sie im gegenwärtigen Moment Hoffnung für die Zukunft und ein Sicherheitsgefühl haben.

Wenn Sie sich mit unterstützenden Menschen heilen und sich umgeben, werden Sie feststellen, dass Sie wieder eine liebevolle Beziehung haben, ohne die Symptome eines emotionalen und psychischen Traumas zuzulassen, um die Verbindung mit einem bedeutenden anderen zu stören.

Die Hilfe für Hilfe mag einschüchternd erscheinen, aber Sie haben so viel zu gewinnen.