16 Starke Vorteile der Verwundbarkeit in Beziehungen

In diesem Artikel

• Was ist Verwundbarkeit?
• Was Anfälligkeit nicht ist?
• 16 Vorteile der Verwundbarkeit in Beziehungen
• So zeigen Sie mehr Verwundbarkeit in Ihrer Beziehung?
• Umarmen Sie Verwundbarkeit in Beziehungen

Sicherheitsanfälligkeit wird als wichtige Bestandteil enger und dauerhafter Beziehungen angesehen. Doch wenn es darum geht, sich zu öffnen, kämpfen wir alle.

Wir suchen Intimität und Verbindung, aber oft haben wir Angst, wirklich exponiert zu sein.

Als Menschen sind wir für Verbindungen zu anderen fest verdrahtet. Dies könnte an den immensen Vorteilen liegen, die soziale Verbindungen für uns haben.

Die Wissenschaft hat mehrere geistige und körperliche Vorteile wie eine längere Lebenserwartung, gesündere Gewohnheiten, verringerte Stressffekte und ein Sinn für Bedeutung im Leben bestätigt.

Trotz unserer Neigung zur Intimität widerstehen wir häufig der Verletzlichkeit in Beziehungen.

Wie werden wir in Beziehungen anfälliger und warum sollten wir es wollen?? Was sind die Auswirkungen der Verwundbarkeit auf Beziehungen??

Lassen Sie uns zunächst definieren, was Verwundbarkeit ist und was nicht, was nicht.

Was ist Verwundbarkeit?

Was bedeutet Verwundbarkeit also?

Der Kern der Verwundbarkeit besteht darin, sich bewusst dafür zu entscheiden, Emotionen oder Wünsche mit anderen zu teilen, unabhängig davon, wie sie Sie sehen oder reagieren könnten.

In Beziehungen verwundbar zu sein bedeutet, sich zu entscheiden, Ihre Gefühle offen offenzulegen und zuerst mutig „Ich liebe dich“ zu sagen. Anfälligkeit in einer Beziehung zu zeigen bedeutet, Emotionen auszudrücken, obwohl wir uns nicht sicher sind, wie der andere reagieren wird.

Verletzlich zu sein bedeutet, bereit zu sein, mit anderen Meinungen oder sogar Ablehnung ausgesetzt zu sein. Deshalb ist Verletzlichkeit, obwohl er einfach klingt, viel anspruchsvoller ist.

Der Kern der Verwundbarkeit in Beziehungen ist, bereit zu sein, das Potenzial für negative Folgen zu akzeptieren und Ihren Hals herauszuholen, obwohl Sie das Ergebnis nicht kontrollieren können.

Trotz des Risikos ist Schwachstellen in Beziehungen die treibende Kraft der Verbindung und Intimität und der Schlüssel zu erfolgreichen und dauerhaften Beziehungen.

Was Anfälligkeit nicht ist?

Verwundbarkeit ist zu einem Summenwort geworden und wird oft verzerrt. Also, was Verwundbarkeit ist nicht?

In Beziehungen verwundbar zu sein, bedeutet nicht, eine Person über die Fülle persönlicher Details zu überscheinen und zu geben.

Sicherheitsanfälligkeit bedeutet, ein Risiko einzugehen und die intimsten Seiten von uns selbst zu zeigen, während sie mit dem Risiko leben, dass sie uns nicht akzeptieren.

In Beziehungen verwundbar zu sein bedeutet, ein Risiko einzugehen, das Sie möglicherweise abgelehnt werden, sich aber dennoch aussetzen. Es geht um die Absicht, sich mit einem anderen zu verbinden, indem Sie die tiefsten und authentischsten Teile von uns selbst teilen.

Überschriften andererseits könnte eher auf einen Mangel an Grenzen als an Verletzlichkeit hinweisen.

Darüber hinaus ist die Verwundbarkeit häufig mit Schwäche verbunden. Jedoch, In Beziehungen verwundbar zu sein ist ein Zeichen von Stärke und Mut.

Brene Brown sagt: „Wählen Sie Mut über Komfort.Verwundbarkeit ist der Mut, anwesend zu sein und anderen zu erlauben, uns zu sehen, wenn wir das Ergebnis überhaupt nicht kontrollieren können.

16 Vorteile der Verwundbarkeit in Beziehungen

Kennen Sie die Risiken des Gefühls, abgelehnt zu sein oder zu schämen, dass die Verwundbarkeit in Beziehungen sich für die Umarmung entscheiden sollten? Warum ist die Verwundbarkeit wichtig??

Die Kraft, verletzlich zu sein, liegt in den Auswirkungen, die es auf unsere Beziehungen hat. Die Verwundbarkeit in Beziehungen hat mehrere Vorteile:

1. Erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich unsere Bedürfnisse erfüllen lassen

Wenn wir es wagen, nach dem zu fragen, was wir wirklich wollen, könnten wir es tatsächlich bekommen. Wenn Sie nie fragen, lautet die Antwort sicher nein.

2. Verbessert unser Gefühl von Authentizität und Würdigkeit

Wenn Sie sich für Ihre Bedürfnisse einsetzen, fühlen Sie sich besser mit sich selbst. Sie senden sich eine wichtige Nachricht an sich: „Meine Bedürfnisse sind wichtig, und ich auch ich auch.”

3. Baut Vertrauen in Beziehungen auf

Wenn wir unserem Partner die weichere Seite von uns zeigen und uns akzeptieren, nimmt unser Vertrauen in sie zu. Sie waren für uns da, als wir uns am schutzlosen fühlten.

4. Hilft Ihnen, eine gesunde Beziehung auszuwählen

Der Öffnen eines Partners ist ein echtes Beweis für die Stärke einer Beziehung. Wie Ihr Partner das echte Sie erhalten, ist ein wichtiger Test der Beziehung.

Wenn sie in Zeiten Ihrer Offenbarung wissen oder bereit sind zu lernen, wie man für Sie da ist, wird die Beziehung gedeihen.

Wenn dies nicht ihre Tasse Tee ist, wissen Sie zumindest rechtzeitig und haben die Möglichkeit, sich anders auszuwählen.

5. Sie fühlen sich wirklich unterstützt und getröstet

Intimität ist eine bedeutende Quelle des Komforts und der Vorhersehbarkeit in einer ansonsten unvorhersehbaren Welt.

Wir können nur Unterstützung und Komfort erhalten, wenn wir uns unserem Partner darüber öffnen, was wir durchmachen.

6. Lass dich wirklich geliebt werden

„Wenn Sie immer eine Maske um andere stellen, werden Sie immer das bekommen, was Sie nicht brauchen.„Wenn Sie sich wirklich akzeptiert und anerkannt fühlen möchten, müssen Sie die inneren Teile von Ihnen dieser Möglichkeit aussetzen.

Wenn Sie immer einen starken Anzug abschließen, werden Sie nie wissen, dass Sie geliebt werden können, obwohl Sie sich schwach fühlen.

7. Humanisierende Wirkung

Obwohl wir wollen, dass unser Partner das Beste in uns sieht, hat der Versuch, die ganze Zeit immer perfekt zu sein. Ohne Anfälligkeit in Beziehungen zuzulassen, scheinen wir vielleicht zu fern, poliert und unzugänglich.

Die Verwundbarkeit in Beziehungen humanisiert uns und macht uns zuordenbarer. Es öffnet die Türen, um sich zu verbinden und schließlich eine für beide Seiten unterstützende Beziehung zu haben.

8. Erhöhte Intimität

Nachdem Brene Brown Tausende von Interviews als Teil ihrer Forschung durchgeführt hatte, sagte sie: “Es kann keine intimitätsemotionale Intimität, spirituelle Intimität, körperliche Intimität ohne Verletzlichkeit geben.”

Eine dauerhafte Beziehung ist eine, in der wir uns intim und vereint fühlen, und der Weg dazu durch Verwundbarkeit.

9. Stärkere Empathie

Je mehr wir die tiefsten Gedanken, Ängste und Wünsche von jemandem kennen, desto mehr können wir seine Perspektive verstehen und uns in das einfühlen, was er durchmacht.

Da Empathie ein wesentlicher Faktor für die Zufriedenheit langfristiger Beziehungen ist, können wir sagen, dass umso mehr Empathie und damit eine höhere Zufriedenheit mit der Beziehung ist, je mehr Anfälligkeit es gibt.

10. Erhöhte Selbstliebe

Wenn unser Partner uns in unserem verletzlichsten und fragilsten Zustand über Dinge unterstützt und akzeptiert, die wir an uns selbst nicht mögen, können wir uns als Ergebnis mehr akzeptieren.

Da wir ihre Meinung schätzen und uns so schätzen, wie wir sind, können wir anfangen, ansonsten Teile von uns selbst zu umarmen, ansonsten gemieden.

Diese Art der Wertschätzung wird sicherlich die Zufriedenheit und Langlebigkeit der Beziehung erhöhen.

11. Fühlen Sie sich wirklich geliebt, was wir sind

Wie viel du offen für Liebe, so viel Liebe gehört dir. Je mehr Sie sich öffnen und das Risiko der Exposition haben, desto mehr validierter und geliebt Sie können.

Wie kann jemand etwas lieben, das er nie gesehen oder erlebt hat?

Unser Partner zu erlauben, die tiefsten Wünsche und Ängste zu sehen, kann dazu führen, dass wir uns wirklich verstanden und geliebt fühlen. Und eine Beziehung dieser Qualität hat das Potenzial für ein Leben lang Glück.

12. Die richtige Person an unserer Seite haben

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie die richtige Person an Ihrer Seite haben, zeigen Sie ihnen, wer Sie wirklich sind, und beobachten Sie, wie sie reagieren.

Wenn sie Sie kennenlernen, können Sie erkennen, ob es die Art von Akzeptanz und Unterstützung gibt, die Sie benötigen.

Wenn Sie beide die Liebe erhalten können, die Sie brauchen, ist dies ein Rezept für eine dauerhafte und glückliche Beziehung.

13. Schafft Vertrauen

Stellen Sie sich vor, Sie teilen etwas, das Sie verletzend empfinden, oder Sie schämen sich und erhalten Genehmigung und Komfort?

Wenn sich unser Partner mit Respekt und Überlegung nähert, können wir ihnen noch mehr vertrauen, unsere tiefsten Ängste und Verlegenheit. Und wir alle wissen, dass Vertrauen das Rückgrat dauerhafter Beziehungen ist.

14. Erleichtert Veränderungen und Wachstum

Brene Brown sagt in ihrem berühmten Ted Talk über die Kraft der Verwundbarkeit: „Verwundbarkeit ist der Geburtsort von Kreativität, Innovation und Veränderung.”

Wenn wir eine dauerhafte Beziehung wollen, müssen wir bereit sein, gemeinsam zu wachsen und zu verändern. Das Leben wird Versuche auf Ihren Weg senden, und die Ausdauer Ihrer Beziehung hängt von Ihrer Fähigkeit ab, sich gemeinsam daran anzupassen.

Auch beobachten:

15. Umgang mit negativen Emotionen

Bei der Verwundbarkeit in Beziehungen geht es auch darum, negative Emotionen und Einwände auszudrücken.

Teilen, wie Sie sich gegenseitig beeinflussen, ist die Essenz der Verwundbarkeit und des Schlüssels für eine lange und glückliche Beziehung. Vorausgang vor Konflikten wird nicht zum Erfolg des Beziehungserfolgs helfen.

16. Die Intimität wieder herstellen, nachdem Sie verletzt wurden

In jeder langfristigen Beziehung wird es Zeiten geben, in denen Sie sich gegenseitig verletzt haben (hoffentlich ungewollt). Das Erholen nach einem solchen Ereignis kann durch Verwundbarkeit beschleunigt werden.

Wie ist das?

Wenn wir sehen können, dass jemand wirklich leid tut, was er getan hat, und anerkennen, wie er uns verletzt hat, können wir wieder anfangen, wieder zu vertrauen. Verletzlich zu sein, hilft der anderen Person dabei, die Ehrlichkeit in unserer Entschuldigung und die Güte in unseren Absichten zu erkennen.

So zeigen Sie mehr Verwundbarkeit in Ihrer Beziehung?

Wenn Sie sich fragen, wie Sie in Beziehungen anfälliger sind und nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, gibt es Schritte, die Sie auf dieser Reise helfen können.

1. Lockern Sie sich darin

Tun Sie damit, was Sie können, nicht durch das, was Sie nicht können.

Es klingt einfach, aber wir alle machen den Fehler, sich auf einen Meilenstein zu konzentrieren, für den wir noch nicht bereit sind.

Wenn Sie in der Lage sein möchten, mehr zu öffnen, werden Sie häufiger verletzlich. Erstens in Ihrer Komfortzone, um Verwundbarkeit in Beziehungen zu üben, wieder zu iterieren und jeden Tag zu verbessern.

Die Grenzen Ihrer Komfortzone erweitern sich und schließlich werden Sie die Dinge tun, die Sie am Anfang nicht tun konnten.

2. Verstehe, warum du emotionale Wände brauchst

Als Kinder lernen wir durch Beobachtung. Wir könnten denken, wir müssen uns schützen, obwohl es nicht mehr der Fall ist.

Was sind die wichtigsten Nachrichten, die Sie als Kind und junger Erwachsener erhalten haben? Was sind die Gründe, warum Sie das Gefühl haben, dass Sie es vermeiden müssen, in Beziehungen verletzlich zu sein??

Wenn Sie wissen, wohin die Ängste vor Verwundbarkeit entstehen, können Sie sie lösen.

3. Verlangsamen und beobachten

Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Gefühle zu teilen, oder Sie haben die Gewohnheit, sie zu unterdrücken, können Sie leicht aus den Augen verlieren, was Sie tatsächlich fühlen.

Versuchen Sie, präsent zu sein und sich über die Empfindungen und Emotionen zu befragen, die Sie in diesem Moment erleben. Journal, meditieren oder entscheiden Sie sich für die Therapie, um Ihr Verständnis Ihres emotionalen Lebens zu verbessern.

4. Teilen Sie Ihre Kämpfe

Während Sie lernen, offener zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Kämpfe mit Anfälligkeit in Beziehungen. Es wird ihre Geduld und Empathie für Sie erhöhen.

Auch wenn Sie im Moment nur noch teilen können, dass Sie keine Person sind, die leicht teilt, machen Sie es sich. Dies ist ein Weg, ihnen ein kleines Fenster für Ihre innere Welt zu gewähren.

5. Drücken Sie Ihre Gefühle aus und brauchen mehr

Seien Sie ehrlich über Ihre Meinungen, Wünsche und Gefühle. Teilen Sie jedes Mal ein bisschen mehr. Finden Sie den Punkt, an dem Sie das Gefühl haben, außerhalb Ihrer Komfortzone zu stehen, sich aber nicht zu exponiert fühlen.

Verletzlich zu sein bedeutet, zu teilen, wie Sie sich wirklich fühlen, also täglich üben.

Wahrscheinlich können Sie sich eine Person vorstellen, die sich Ihnen geöffnet hat und sich daran erinnert, dass Sie tatsächlich mit Freundlichkeit reagiert haben. Menschen reagieren mitfühlend auf Gesten der Verwundbarkeit.

Denken Sie daran, wenn Sie sich Sorgen machen oder die Ablehnung vorhersehen.

6. Hilfe suchen

Je mehr Sie um Hilfe bitten, desto mehr Unterstützung können Sie erhalten. Und dies wird Sie dazu veranlassen, mehr zu fragen und zu teilen.

Außerdem wird es leichter, Sorgen und Unsicherheiten mit Ihrem geliebten Menschen auszudrücken und Intimität aufzubauen.

Wenn Sie Probleme haben, gibt es auch immer professionelle Hilfe. Ein Psychologe kann Ihnen dabei helfen.

Umarmen Sie Verwundbarkeit in Beziehungen

Die Bedeutung der Verwundbarkeit in Beziehungen liegt in der Auswirkung auf unsere Beziehungen. Das Zeigen von Schwachstellen in einer Beziehung hilft uns, Vertrauen, Intimität, Selbstliebe zu erhöhen und geschätzt und anerkannt zu fühlen.

Ein Gefühl der tiefen Verbindung und Intimität ist nur möglich, wenn wir bereit sind, zu riskieren, offen und verletzlich zu sein.

Viele von uns haben tiefe, oft unbewusste Ängste bezüglich der Verwundbarkeit in Beziehungen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie Schwachstellen ausdrücken können, müssen Sie nicht alle Antworten wissen. Machen Sie es einfach einen Schritt auf einmal.

Niemand wurde über Nacht besser, also sei freundlich zu sich selbst und sei offen für Ihre Kämpfe mit Ihrem Partner.

Haben Sie den Mut, sich jeden Tag ein bisschen mehr mit Menschen zu offenbaren, die Ihnen wichtig sind, und diese Offenheit wird Ihre Verbindungen stärken.