15 Möglichkeiten zur Überwindung von Augenkontaktangst in Beziehungen

In diesem Artikel

• Was ist Augenkontakt Angst?
• Warum vermeiden Menschen Augenkontakt??
• Kann Angst einen mangelnden Augenkontakt verursachen?
• 15 Möglichkeiten zur Überwindung von Augenkontaktangst in Beziehungen
• Stoppen. Suchen. Verbinden.

Wörter sprechen Bände, haben die Macht, Schaden zuzufügen oder zu erheben. In diesem Sinne betont die Körpersprache unsere Aussagen, insbesondere den Augenkontakt.

Wenn eine Person den Blick von jemandem halten kann, zeigt es den Menschen, mit denen wir kommunizieren, zahlreiche Eigenschaften.

Ein stetiges Kontaktniveau zeigt an, dass das Hören, Hören und Betrachten Sie sich darum kümmern, was der andere Individuum sagt. Es entzieht sich Vertrauen und Selbstwert und sagt dennoch, dass Sie die Menschen in Ihrer Umgebung schätzen und respektieren.

Laut einer Untersuchung kann Augenkontakt den Widerstand gegen Überzeugung erhöhen und Menschen dazu bringen, Ihnen häufiger zustimmen.

Leider fühlen sich viele Menschen unangenehm und haben Augenkontaktangst, obwohl sie die Vorteile verstanden haben. Dies kann die Fähigkeit, gesunde Wechselwirkungen zu haben.

Menschen, die „von Natur aus schüchtern“ oder ängstlich sind, fühlen sich beim Versuch, während eines Gesprächs das Auge einer anderen Person zu betrachten, erhöht, was zu einer Verringerung ihres Konfidenzniveaus führt. Viele dieser Personen hatten den größten Teil ihres Lebens Probleme mit Augenkontakt.

In vielen Fällen kann sich die Unfähigkeit, Augenkontakt aufrechtzuerhalten.

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Was ist Augenkontakt Angst?

Augenkontaktangst ist, wenn eine Person mit extremer Beschwerden kämpft, wenn sie mit Interaktion in die Augen einer anderen Person schauen.

Der Vorschlag ist, dass die Angst vor Augenkontakt entweder auf Nervosität oder möglicherweise eine natürliche Schüchternheit hervorgeht, wenn es keine formale Diagnose für psychische Gesundheitsprobleme gibt.

Wenn sie dies tun würden, glaubt das Individuum, dass es unmöglich ist, in die Augen einer Person zu starren und die Gedanken einer anderen Person zu fürchten. Dieses Buch über Augenkontaktangst beschreibt es ausführlicher.

Warum vermeiden Menschen Augenkontakt??

Menschen können aus zahlreichen Gründen Augenkontakt vermeiden. Ohne eine diagnostizierte Herausforderung für psychische Gesundheit ist die Ursache normalerweise mit Schüchternheit oder Angst verbunden. Einige Herausforderungen können jedoch Schwierigkeiten beim Verhalten verursachen.

Wenn Menschen mit „sozialer Angststörung“ zu kämpfen haben, befürchten die Menschen, dass jeder alles beobachtet und mit der Tatsache verzehrt wird, dass sie sich vor anderen demütigen werden.

Soziale Situationen machen diese Personen außergewöhnlich nervös, hauptsächlich wenn alle für sie seltsam sind und in denen es viel Interaktion geben wird, werden schrecklich, und Augenkontakt löst die Störung aus.

Hier ist ein Video, in dem soziale Ängste diskutiert und wie man sie überwindet.

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Autismus ist eine weitere Erkrankung, wenn Augenkontaktangst außergewöhnlich stressig wird. Die Verwendung von Wörtern für die Kommunikation wird bei autistischen Personen stark ermutigt, anstatt zu zeigen, dass sie etwas nonverbal verstehen oder wollen.

Es ist nicht unmöglich, Augenkontakt als Fertigkeit aufzubauen, aber oft konzentriert sich der Einzelne entweder auf Augenkontakt oder was Sie zu ihnen sagen, aber nicht beide gleichzeitig.

Kann Angst einen mangelnden Augenkontakt verursachen?

Eine Form der Angst ist mit der Unfähigkeit verbunden, Augenkontakt aufrechtzuerhalten. Einige finden Augenkontakt durch soziale Angst oder qualvolle Schüchternheit, Nervosität oder Angst.

In einigen Fällen kann dies auf eine psychische Herausforderung bei Vorschlag von PTBS, Psychopathie oder Neurotizismus zurückzuführen sein, und es gibt auch den Zustand des Autismus. Dieser Podcast erklärt Angst und wie Sie ihn effektiv überwinden können.

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15 Möglichkeiten zur Überwindung von Augenkontaktangst in Beziehungen

Viele Menschen erleben Augenkontaktangst bei der Interaktion mit anderen. Diese Angstkontaktangst kann auch Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beeinflussen. Die Angst und Nervosität, die damit verbunden ist, einen Eindruck in Kombination mit der Angst zu machen, sich selbst zu demütigen, sind häufig.

Ein paar hier erwähnte psychologische Tricks und Augenkontakt bedeuten, das Verhalten zu helfen. Schauen wir sie uns an.

1. Seien Sie mit Ihrem Partner geöffnet

„Nicht.Das Sprichwort wird bewährt und wahr. Wenn Sie weiterhin versuchen, so viel wie möglich zu üben. Es kann nur einfacher werden, je mehr Sie sich dem Unbehagen der Augenkontaktangst aussetzen.

Es muss langsam und schrittweise mit kurzen Begegnungen sein, bis Sie sich einstellen.

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2. Vergiss nicht zu atmen

Wenn Sie anab, wie man Augenkontakt herstellt, besteht eine geeignete Methode darin, sich an tiefe Atemübungen zu erinnern. Angst neigt dazu, die Herzfrequenz zu beschleunigen, die Stress und einen Panikreflex verursachen. Atem kann diese Reaktionen beruhigen und die Überwältigung wegnehmen.

3. Starren Sie nicht

Wenn Sie sich die andere Person oder Ihren Partner ansehen, entspannen Sie Ihr Peering, indem Sie sich einen Bereich entscheiden, auf den Sie sich konzentrieren können, vielleicht zwischen ihren Augen und nicht direkt in ihr Auge, eine Art Augenkontakt ohne Auge, die in den Augen kontakt werden.

Sie werden sich mit der Idee wohler fühlen, dass Sie möglicherweise in den Raum eines Menschen eindringen könnten.

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4. Die Regeln können variieren

Einige prozentuale Regeln werden vorgeschlagen, und Sie können diese befolgen, aber Sie fühlen sich wohl, vielleicht 60-40 oder umgekehrt. Das bedeutet nur.

5. Schau weg

In der gleichen Weise möchten Sie nicht auf Ihren Partner oder sogar einen anderen anstarren, konsequent, wenn Sie mit ihnen sprechen. Es ist wichtig.

Sie möchten keine Angst verursachen, indem Sie sich Sorgen machen, dass Sie es während der Interaktion angemessen tun. Eine hervorragende Möglichkeit zu sehen, wie es getan wird, besteht darin, zu sehen, wie die Leute es in einem Film oder in einem Fernsehprogramm machen.

6. Beginnen Sie ein Gespräch, indem Sie die Person in die Augen schauen

Wenn Sie durch Augenkontaktangst navigieren, ist es eine gute Faustregel, Ihr Gespräch immer mit jemandem zu beginnen, indem Sie sie in die Augen suchen.

Sie könnten glauben, dass dies wahrscheinlich der einfachste Schritt ist, aber viele Menschen tun dies nicht. Gründe, warum jemand Augenkontakt vermeidet, wenn er sie zum ersten Mal sieht.

Verwandte Lesung: 10 Gründe, warum er Augenkontakt vermeidet

7. Beginnen Sie jeweils mit einer Person

Öffentliches Sprechen ist beängstigend für fast alle, die die Frage stellen, wie man Augenkontakt bei einem dieser Ereignisse aufrechterhalten kann. Um die Sitzung zu überstehen, ist es ratsam, jeweils eine Person zu betrachten und so zu tun, als würden Sie mit dieser einen Person sprechen.

Wenn ein Gedanke abgeschlossen ist, wechseln Sie zum nächsten Teilnehmer, damit das gesamte Publikum an der Rede beteiligt ist und es für Sie weniger einschüchternd ist.

Wenn Sie Augenkontakt mit Ihrem Partner beibehalten möchten, versuchen Sie mit einem Freund oder einem Kollegen,. Auf diese Weise können Sie lernen, wie Sie Augenkontaktangst in einer Beziehung sowie in einer Gruppeneinstellung überwinden können.

8. Vermeiden Sie es, nach unten zu schauen, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen

Wenn man mit jemandem nach unten schaut, bezeichnet ein Mangel an Vertrauen und kann Sie leider unaufrichtig erscheinen lassen. Stattdessen können Sie etwas an Ihrem Publikum vorbeischauen, wenn dies bei der Angst des Augenkontakts hilft.

9. Ein Auge, nicht beide

Niemand kann gleichzeitig beide Augen einer Person betrachten. Das ist praktisch unmöglich. Versuchen Sie, sich auf ein Auge zu konzentrieren, damit Sie bei Ihrem Versuch, ein produktives Gespräch zu führen, nicht seltsam erscheinen.

10. "Dreieckiger Fokus"

Wechseln Sie Ihren Fokus, während Sie sprechen. Wenn Sie darauf achten, Ihren Blick zwischen drei verschiedenen Bereichen zu navigieren, wird er nach einer Weile nicht so einschüchternd für Sie ab. Schauen Sie sich ein bestimmtes Auge für einen bestimmten Zeitraum und dann den Mund an, starren Sie aber nicht.

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11. Bewegen Sie Ihren Blick allmählich

Verwenden Sie keine „ruckeligen“ Bewegungen, wenn Sie Ihren Blick von Ort zu Ort manövrieren, ob im Gesicht Ihres Partners oder im Raum. Das kann beleidigen, die Leute glauben, dass Sie woanders stehen, oder Sie sind abgelenkt und achten nicht darauf.

12. Bleiben Sie im Moment anwesend

Es ist wichtig, aktiv zuzuhören und kann darin erkannt werden, wie Sie die andere Person betrachten. Es wird abstoßend sein, wenn Sie so aussehen, als würden Sie mit einem leeren Look in die Ferne starren.

Versuchen Sie, im Gespräch präsent zu bleiben, und machen Sie sich bewusst, was Ihr Kumpel sagt.

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13. Animation und Ausdruck

In der gleichen Weise möchten Sie Ihre Augen verwenden, um sich auszudrücken, während Sie sich mit der anderen Person beschäftigen.

Lassen Sie sich im Gespräch animiert und aktiv sein. Sie sollten Ihre Augenbrauen einbeziehen und rollen, sich vergrößern und mit den Augen drücken. Dies sind schließlich ein großer Teil der Körpersprache.

14. Über den Horizont schauen

Wenn Sie mit Augenkontaktangst zu kämpfen haben, ist es eine gute Praxis, Ihre Aufmerksamkeit auf den Horizont in einem sozialen Umfeld zu konzentrieren, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Füße beim Mischen im Raum schauen. Dies wird zeigen, dass Sie zugänglich sind und andere Menschen treffen möchten.

15. Bei der Suche nach einem potenziellen Dating -Partner

Wenn Sie jemanden bei einer Veranstaltung sehen, finden Sie attraktiv und möchten sie treffen, um mehr zu erfahren. Es ist zuerst wichtig, zuerst zu lächeln, sich aufzusehen und diesen Augenkontakt nicht zu brechen, bis sie es tun.

Es macht Ihre Absichten klar und zeigt Ihnen als selbstbewusste Person. Sie können dann voranschreiten, um sich vorzustellen.

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Stoppen. Suchen. Verbinden.

Augenkontaktangst ist etwas, was viele Menschen in geringem Maße haben. Das „Talent“ für einen guten Augenkontakt erfordert ein gewisses Maß an Übung, bis es keine Nervosität oder Einschüchterung mehr verursacht. Das bedeutet, dass bei allen und viel, nicht nur gelegentlich oder mit Menschen, mit denen Sie sich wohl und mit allen wohl fühlen.

Es ist jedoch verständlich, wie sich ein Mangel an Augenkontakt in einer Beziehung auf Sie und Ihren Partner auswirken kann. Nehmen wir an, Sie kämpfen stark mit lähmender Schüchternheit oder Angst; Vielleicht haben Sie eine Herausforderung für psychische Gesundheit.

In diesem Fall müssen Sie sich an einen Anbieter für psychische Gesundheitswesen wenden, der bei der Therapie helfen kann, um Sie durch die Probleme gesund zu führen.