15 Möglichkeiten zur Verbesserung der emotionalen Unterstützung in Ihrer Beziehung

In diesem Artikel

• Was ist emotionale Unterstützung in einer Beziehung?
• 8 Anzeichen mangelnder emotionaler Unterstützung in einer Beziehung
• Wie wirkt sich ein Mangel an emotionaler Unterstützung auf die Beziehung aus??
• Kann eine Beziehung einen Mangel an emotionaler Unterstützung überleben??
• 15 Schritte zur Verbesserung des Grads der emotionalen Unterstützung

Unsere Aufgabenlisten wachsen immer länger. Inmitten der Anforderungen, die vor uns gestellt werden, werden wir manchmal etwas entfernt von unseren Partnern und spüren die Reduzierung der emotionalen Unterstützung in der Beziehung. Dennoch ist es möglich, emotional unterstützender zu werden, wenn Sie den Willen haben, dies zu tun.

Daten deuten darauf hin, dass emotionale Unterstützung eine der wichtigsten Bestimmungen von engen Beziehungen ist. Sobald Sie das Maß an emotionaler Unterstützung aufbauen, wird sich Ihr Leben und Ihre Beziehung erheblich verbessern.

Alles beginnt mit der Anerkennung der Knappheit und der Entscheidung, sie zu reparieren.

Was ist emotionale Unterstützung in einer Beziehung?

Bevor wir die Zeichen und Auswirkungen des mangelnden emotionalen Unterstützung beschreiben, reagieren wir auf „Was ist emotionale Unterstützung in einer Beziehung.”

Wenn wir über emotionale Unterstützung sprechen, beziehen wir uns darauf, unseren geliebten Menschen Liebe, Fürsorge, Beruhigung, Ermutigung, Mitgefühl und Akzeptanz zu bieten.

Es kommt in vielen verschiedenen Formen und umfasst verbale und physikalische Ausdrücke der Zuneigung.

Jede Person muss auf eine bestimmte Weise betreut und geliebt werden. Wählen Sie, wie Sie Ihren Partner basierend auf den Anzeichen von Zuneigung unterstützen, die er am meisten schätzt. Wenn wir mit der Unterstützung vertraut sind, können wir sie wirklich geliebt fühlen lassen.

8 Anzeichen mangelnder emotionaler Unterstützung in einer Beziehung

1. Sie fühlen sich seltsam fern

Wenn die emotionale Unterstützung abnimmt, fühlen Sie sich fern, isoliert oder einsam. Obwohl Sie möglicherweise nicht genau bestimmen können, was es ist, haben Sie das Gefühl, dass Sie auf der Länge des Arms sind, wenn es darum geht, Emotionen zu teilen. Sie sprechen und teilen weniger.

2. Sie wenden sich nicht gegenseitig an eine Problemlösung zu

Wenn wir verärgert sind, gehen wir zu einer Person, mit der wir uns in der Nähe fühlen und mit der wir verbunden sind. Wenn Sie sich nicht an Ihren Partner wenden, wenn Sie etwas beunruhigt, gibt es möglicherweise eine emotionale Distanz zwischen Ihnen.

3. Physische Intimität existiert nur im Schlafzimmer

Körperliche Intimität ist viel mehr als Sex. Nah sitzen, umarmen, küssen, Hände halten, sind Anzeichen dafür, offen und nahe beieinander zu sein. Wie zufrieden sind Sie mit diesem Bereich Ihrer Partnerschaft?

4. Das Leben des anderen nicht so viel teilen

SMS, rufen Sie sich an, rufen sich gegenseitig an oder interessieren sich am Teilen von Erfahrungen? Wenn nicht oder nicht genug, haben Sie möglicherweise eine geringe emotionale Intimität in Ihrer Beziehung.

5. Mangelnde Ermutigung der Ziele und des Wachstums des anderen

Ein unterstützender Partner ist unser größter Fan und Cheerleader. Wenn Sie sich niedergeschlagen, demotiviert oder Angst haben, helfen sie Ihnen, Ihren Geist und Ihre Begeisterung zu heben? Emotional unterstützende Mittel zu sein, um Ihrem Partner zu helfen, aufzustehen, wenn er stolpert.

6. Sie sprechen nicht genug über Emotionen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das Vertrauen fehlt, Ihre Gefühle mit Ihrem Partner zu teilen. Obwohl Sie dies mit anderen engen Menschen in Ihrem Leben tun. Dies könnte eines der Zeichen eines Mangels an emotionaler Intimität sein.

Wenn Sie einen wirklich unterstützenden Partner haben, vertrauen Sie darauf, dass Ihre Emotionen validiert werden. Daher neigen Sie dazu, sie zu teilen.

7. Schwierigkeiten haben, einander aktiv zu hören

Wenn die emotionale Intimität abnimmt. Eine Person spricht, und die andere ist nicht aufmerksam auf das, was geteilt wird, und ist nicht neugierig, mehr über die innere Welt ihres Partners zu erfahren.

8. Minimieren oder diskreditieren emotionale Bedürfnisse

Die Unterstützung Ihres Ehepartners bedeutet, Besorgnis auszudrücken und sich darum zu kümmern, wie sie sich fühlen, auch wenn es nicht „rational“ ist oder wie sie überreagieren scheint. Emotionale Unterstützung in einer Beziehung bedeutet, dass sich unser geliebter Mensch gehört, akzeptiert und validiert fühlt.

Wie wirkt sich ein Mangel an emotionaler Unterstützung auf die Beziehung aus??

Emotional unterstützt zu sein erhöht die emotionale Intimität und das Vertrauen in eine Beziehung. Wenn wir uns verbunden und intim fühlen, können wir wir selbst sein und unsere Gefühle offen mit unserem Partner teilen.

Daher ist es keine Überraschung, dass es einen Zusammenhang zwischen emotionaler Unterstützung und allgemeiner Beziehungszufriedenheit gibt. Darüber hinaus ist unsere subjektive Wahrnehmung des unterstützenden Verhaltens eines Partners enger mit unserer Beziehungszufriedenheit verbunden als selbstberichtete Wahrnehmungen von unterstützendem Verhalten.

Verletzlich zu sein kann beängstigend oder unmöglich sein, wenn wir unserem Partner nicht dafür vertrauen können, dass wir für uns da sind, wenn wir sie am meisten brauchen.

Wenn wir nicht erwarten können, von unserem Partner emotional unterstützt zu werden, können wir unsere Gefühle mit ihnen teilen? Man könnte sich fragen, wie die Zukunft für eine Beziehung mit mangelnder emotionaler Unterstützung aussieht (wenn Partner das Problem nicht anerkennen und daran arbeiten)?

Der Mangel an emotionaler Unterstützung kann die Zukunft der Beziehung gefährden. Wenn sie unbeaufsichtigt bleiben, könnte ein Mangel an emotionaler Unterstützung zu einem Mangel an Vertrauen in das Engagement unseres Partners und die echte Versorgung unseres Wohlbefindens werden.

Es gibt jedoch Hoffnung für diejenigen, die bereit sind, sich zu verändern und in ihre Beziehung zu investieren.

Kann eine Beziehung einen Mangel an emotionaler Unterstützung überleben??

In jeder Beziehung gibt es Unebenheiten auf dem Weg. Was bestimmt, ob eine Beziehung überleben und gedeihen wird, ist, wie wir uns ihnen nähern.

Ein Mangel an emotionaler Unterstützung muss kein Ende für die Beziehung darstellen. Es ist keine leichte Aufgabe, emotionale Intimität aufzubauen, aber es ist möglich. Sie können es selbst verwenden, um empfohlene Schritte zu verwenden, um die Unterstützung zu erhöhen oder die Beratung zu versuchen.

Die Hilfe des Experten ist immer eine kluge Investition und eine Überlegungen wert.

Sobald Sie einen Unterstützungsmangel in Ihrer Beziehung anerkannt haben und entschieden haben, dass Sie dies ändern möchten, unternehmen Sie Schritte, um sie wieder aufzubauen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie dieses Problem und diesen Methoden angehen können, die Sie anwenden können.

Eine wichtige Anmerkung, die Sie während dieses Bestrebens berücksichtigen müssen - wenn eine vorgeschlagene Methode zur Erhöhung der emotionalen Unterstützung bei Ihnen nicht in Anspruch nimmt, verwenden Sie sie als Inspiration, um Ihre eigenen zu entwickeln.

Fragen Sie sich, warum Sie der Meinung sind, dass diese bestimmte Aktion nicht richtig für Sie ist. Wie würden Sie es neu schreiben, damit es für Ihre Beziehung besser geeignet wäre? Keine zwei Beziehungen sind gleich, daher können keine zwei Ratschläge angewendet werden, ohne zuerst eine Schneiderei zu verabschieden.

15 Schritte zur Verbesserung des Grads der emotionalen Unterstützung

1. Erkennen Sie ihre Bemühungen und danken Sie Dankbarkeit

Teilen Sie Ihre Gedanken zu allem, was Sie zu schätzen wissen, Ihre Gedanken mit. Dies wird ihnen sicher fühlen, dass sie sich geschätzt und wirklich gesehen haben. Dies wird wiederum steigern, wie sie Sie sehen und Ihre emotionale Verbindung erneuern.

2. Senden Sie ein unerwartetes Kompliment

Wenn wir uns zum ersten Mal verabreden, gießen wir Komplimente aufeinander ein. Diese Menge nimmt im Laufe der Zeit ab, aber die Notwendigkeit für sie nicht. Senden Sie einen aus dem blauen Text mit etwas, das sie an sich selbst genießen, und Sie genießen auch.

3. Geben Sie zusammen entspannende Ausfallzeiten zusammen

Selten haben wir Zeit, nichts zu tun und miteinander zu sein. Ausfallzeiten sind wichtig, da es Raum bietet, nur miteinander zu sein und sich emotional und physisch wieder zu verbinden.

4. Holen Sie sich einen Gutschein

Was ist ihr Lieblingskaffeeort oder ihr Lieblingsrestaurant?? Mögen sie Massagen oder Schwimmen?? Holen Sie sich ihnen einen Gutschein, der sie daran erinnert, wie gut Sie sie kennen, die sie verwenden können, wenn sie einen schlechten Tag hatten.

5. Achten Sie auf kleine Wünsche, die sie verbalisieren

Wenn sie Ihnen ein neues Notizbuch zeigen, das sie erhalten möchten, beachten Sie eine bestimmte Marke von Kopfhörern oder Tickets für das bevorstehende Konzert. Geh raus und kaufe es für sie. Dies wird ein sinnvolles Geschenk ausgleichen, das ihnen zeigt, dass Sie zuhören und sich darum kümmern.

6. Umformeln und zusammenfassen, wenn sie sprechen

Wenn Sie möchten, dass sie mehr teilen und sich an Sie wenden, wenn sie verärgert sind, stellen Sie sicher, dass sie nachdenklich sind, wenn sie sprechen. Wenn Sie sie hören, formen Sie sich in Ihren eigenen Worten um, um sicherzustellen, dass Sie gut verstehen. Bevor Sie es wissen, wird Ihnen das Fenster in ihre innere Welt helfen, ein besseres Verständnis dafür zu haben, wie die Welt durch ihre Augen scheint.

7. Körperliche Intimität bieten

Wenn Sie sich fragen, wie Sie emotionale Unterstützung leisten können, erinnern Sie sich an einen erheblichen Teil des Gefühls und unterstütztes, durch nonverbaler Kommunikation ergeben sich. Umarmen, küssen, Hände halten, um oft physischen Kontakt mit Ihrem Partner aufzubauen.

8. Fragen Sie, zuhören und sich einfühlen

Eine der wichtigsten Bemerkungen, wenn es darum geht, zu lernen, wie man emotionale Unterstützung bietet.

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ihnen offene Fragen zu stellen, mit Fokus und ungeteilte Aufmerksamkeit zuzuhören.

Verwenden Sie nonverbal. Sagen Sie ihnen schließlich, dass Sie verstehen, was sie durchmachen, und versichern Sie sie, dass es natürlich ist, so zu fühlen.

9. Machen Sie eine schöne Geste, die sie glücklich macht

Was macht Ihren Partner glücklich?

Erstellen Sie zunächst eine Liste von Dingen, die ein Lächeln ins Gesicht bringen. Es gibt Richtlinien, wie Sie Ihrem Partner emotionale Unterstützung bieten können.

Sie können einen Artikel aus der Liste verwenden, wenn Sie eine kurze Vorstellung davon benötigen, wie Sie sie aufmuntern oder mit ihnen teilen können, damit sie das, was sie bevorzugen, auswählen können.

Sie werden sicher Bonuspunkte dafür erzielen, wie gut Sie sie kennen.

10. In der Öffentlichkeit unterstützt werden

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie in einer Beziehung unterstützend sind, versuchen Sie, Ihrem geliebten Menschen ein Kompliment vor Menschen zu machen, deren Meinung sie interessiert.

Wie Sie sie vor anderen behandeln, können ihr Selbstvertrauen und ihr Eindruck von Ihnen stärken. Die Anerkennung ihrer Stärken, Fähigkeiten und ihrer Vergangenheit wird sie mit Sicherheit aufbauen und ihren Wert für wert.

11. Respektieren ihre Gefühle

Eine der wichtigsten Tipps zur Verbesserung der emotionalen Unterstützung ist die Respekt der Emotionen des Partners, indem sie sie nicht minimiert. Wenn Sie ihre Perspektive im Moment nicht verstehen können, zeigen Sie nonverbale Anzeichen von Zuneigung und bleiben Sie einfach anwesend.

12. Zeigen Sie, wenn sie depressiv sind

Wenn sie mit einem überwältigenden Problem konfrontiert sind, geben Sie ihnen vorrangig vor, andere Dinge in Ihrem Leben. Stellen Sie Fragen, um ihnen zu helfen, auf das auszuarbeiten, was sie fühlen, was an der Situation besonders ärgerlich ist, und helfen Sie ihnen, sie in ein größeres Bild zu bringen.

Wenn sie es in die richtige Perspektive stellen und überlegen können, ob es in einem Monat oder Jahr relevant ist, können sie sich anders fühlen.

Im Video unten spricht Deborah Gray über den Umgang mit einem depressiven Partner und wie sie ihre Depression nicht zu Ihrer eigenen machen,. Suchen Sie nach nützlichen Tipps:

13. Nimm etwas von ihren Händen

Unterschätzen Sie niemals die Kraft und den Wert praktischer Hilfe bei der Lösung, wie Sie Ihren Partner emotional unterstützen können. Wählen Sie einen Artikel aus ihrer To-Do-Liste aus und tun Sie es anstelle von ihnen.

Egal, ob es sich um reinigen, Lebensmittel, den Tank auffüllen oder das Auto saugen, es ist eine kostbare Hilfe, die sie sicherlich zu schätzen wissen werden.

14. Einen Thema erneut besuchen

Sobald Sie einem geliebten Menschen mit einer Schwierigkeit helfen, können Sie danach einchecken. Es ist nicht erforderlich, jeden Tag ein störendes Thema zu erziehen, sondern es einige Tage nach dem ersten Gespräch zu überdenken, zeigt, wie es Ihnen geht und dass Sie offen sind, um Hilfe zu erhalten.

15. Fügen Sie die tägliche Unterstützung in Ihre To-Do-Liste ein

Ein Trick, der immer hilfreich ist, wenn wir versuchen, eine Fähigkeit zu lernen oder zu verbessern.

Warum?

Weil es noch keine Gewohnheit geworden ist, also ist Ihr Gedächtnis nicht so zuverlässig, wie Sie es möchten. Richten Sie eine Notiz für sich ein, um sich über nette Dinge einzuchecken, die Sie tun können, um Ihren Partner jeden Tag Support zu zeigen.

Liebe ist ein Verb

Es gibt keine Möglichkeit, emotionale Unterstützung zu bieten. Es kommt in einer Vielzahl von Formen und Größen. Wir können es nicht quantifizieren oder greifbar machen. Wir bemerken jedoch die Auswirkungen einer Verringerung der emotionalen Unterstützung.

Wenn Sie die Anzeichen für die mangelnde emotionale Unterstützung in Ihrer Beziehung erkennen, können Sie Dinge tun, die Sie tun können. Im Idealfall würden Sie sie tun, bevor sich die negativen Effekte entwickeln, obwohl es nie zu spät ist, emotionalere Unterstützung zu zeigen.

Dinge, die Sie tun können, sind nur durch Ihre Fantasie eingeschränkt. Sie können die Dinge von ihrer To-Do-Liste nehmen, Dankbarkeit zeigen, sie vor anderen aufbauen, öfter berühren usw.

Was auch immer Sie wählen, denken Sie daran, Sie sollten sich mit ihnen einchecken, um Feedback zu erhalten, wenn dies das ist, was sie brauchen. Emotional unterstützend zu sein ist Teil der Gleichung. Dies auf eine Weise zu tun, die Ihr Partner braucht, ist der zweite Teil. Versuche und iterieren oft oft.