15 Möglichkeiten, mit der Schuld der Scheidung umzugehen

In diesem Artikel

• Scheidungsschuld und Schande bei der Scheidung: Warum ist es so häufig?
• Die Rolle der Schuld bei der Scheidung
• Warum fühle ich mich nach der Scheidung schuldig??
• Ist es normal, nach der Scheidung bereue??
• Wird deine Scheidungsschuld dich getötet??
• Wie man sich über die Scheidung hinwegkommt: 15 Möglichkeiten zur Bewältigung von Scheidungsschuld

Wenn Sie die Entscheidung treffen, zu heiraten, tun Sie dies mit der Erwartung, dass Sie und Ihr Partner für immer zusammen bleiben werden. Unabhängig von dieser Tatsache 2.7 von 1.000 Menschen in den Vereinigten Staaten werden geschieden.

Selbst wenn es das Beste ist, kann die Entscheidung, eine Ehe zu beenden, zu einer Scheidungsschuld führen. Erfahren Sie hier, warum Scheidungsschuld auftritt und was Sie tun können, um damit fertig zu werden.

Scheidungsschuld und Schande bei der Scheidung: Warum ist es so häufig?

Schuld nach der Scheidung erfolgt aus mehreren Gründen. Wenn Sie sich entscheiden, sich niederzulassen und zu heiraten, ist die Erwartung von Loyalität und Hingabe für den Rest Ihres Lebens erwartet. Die Entscheidung, sich zu trennen.”

Wenn Sie sich scheiden lassen, sich aber schuldig fühlen, kann dies daran liegen, dass Sie wissen, dass Ihr Partner keine Scheidung wünscht. Möglicherweise haben Sie Schuld an der Beendigung der Ehe, weil sich Ihre Gefühle verändert haben, und Sie wissen, dass Ihr Partner am Boden zerstört wird.

Wenn Sie sich schuldig fühlen, scheidet zu wollen. Auch wenn die Dinge zu Hause nicht großartig sind, wissen die meisten Menschen, dass eine Scheidung eine erhebliche Störung im Leben eines Kindes ist.

Möglicherweise kämpfen Sie auch damit, die Schuld des Betrugs zu überwinden, wenn Ihre Scheidung auf Untreue zurückzuführen ist. Eine Affäre wird als so groß.

Schließlich kann die Scheidungsschuld über das Verlassen der Religion entstehen. Wenn Sie sich stark an traditionelle religiöse Werte halten, sehen Sie wahrscheinlich die Scheidung als Sünde an. Wenn Sie religiös sind und sich in eine Affäre mit der Ehe abschließen, dürfte Ihre Scheidungsschuld besonders stark sein.

Die Rolle der Schuld bei der Scheidung

In vielen Fällen spielt Schuld eine gesunde Rolle bei der Scheidung, und es ist eine normale Reaktion. Wenn Sie sich fragen: „Warum fühle ich mich schuldig, weiterzumachen?”

Es kann daran liegen, dass Sie einfach eine rationale, freundliche Person sind, die Empathie und Mitgefühl für andere Menschen hat. Selbst wenn Sie die Scheidung haben möchten, könnten Sie etwas Schuld haben, wenn Sie Ihren Ehepartner verletzen, weil Sie sich um andere Menschen kümmern.

Schuld kann auch eine Lernerfahrung sein. Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten, nach der Scheidung umzugehen, weil Sie es Bedauern über etwas haben, das Sie falsch gemacht haben. Vielleicht haben Sie sich nicht genug bemüht, Probleme in der Ehe zu beheben, oder Sie haben vielleicht nicht gut mit Ihrem Ehepartner kommuniziert.

Oder vielleicht hatten Sie eine Angelegenheit, die zum Zusammenbruch der Ehe führte. All diese Dinge können Ihnen beibringen, was Sie in Zukunft nicht tun sollen, was Ihnen letztendlich hilft, zu lernen, wie Sie glücklichere Beziehungen haben.

Warum fühle ich mich nach der Scheidung schuldig??

Scheidungsschuld kann eine Herausforderung sein, damit umzugehen, und Sie fragen sich vielleicht: „Warum fühle ich mich schuldig, nachdem ich meinen Mann oder meine Ehefrau geschieden habe?”

Über die Tatsache hinaus, dass Sie sich Sorgen um Ihre Kinder machen oder empfindlich auf die Realität, Ihren früheren Ehepartner zu verletzen, können Sie einfach als normale menschliche Reaktion Schuld erleben.

Wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen oder wir ein Versprechen brechen müssen, neigen wir dazu, Schuld zu erleben, wenn wir darüber nachdenken, was wir hätten anders hätten tun können, um das Ergebnis zu ändern. Im Falle von Betrug oder schwerwiegenden finanziellen Schwierigkeiten fühlen Sie sich möglicherweise Scheidungsschuld im Zusammenhang mit der Rolle, die Sie in der Ehe Ending gespielt haben.

Ist es normal, nach der Scheidung bereue??

Nicht jeder erlebt das Bedauern nach der Scheidung, aber es ist relativ häufig. Eine Umfrage unter über 2.000 Erwachsenen ergab, dass 32% von ihnen ihre Scheidung bedauerten. Dies bedeutet zwar, dass 68% es nicht bereute, sich scheiden zu lassen, aber die Wahrheit ist, dass fast ein Drittel getan hat.

Wenn Sie die Scheidung Jahre später bedauern, ist dies wahrscheinlich nicht die Norm. Die gleiche Umfrage ergab, dass 67% der Menschen eher allein und glücklich wären, als in einer unglücklichen Ehe zu bleiben.

Dies ist eine gute Nachricht, denn es deutet darauf hin, dass Sie auch dann in der Lage sein sollten, sich von diesen Gefühlen zu entziehen, insbesondere wenn Ihre Ehe unglücklich war. Die Überwindung einer Scheidung mag einige Zeit in Anspruch nehmen, aber letztendlich sollten Sie in der Lage sein, das anfängliche Bedauern zu überwinden.

Andererseits können Sie in einigen Fällen zurückblicken und es ein bisschen Zeit scheiden lassen, insbesondere wenn Sie sich an dem Gedanken schuldig machen, dass Sie vielleicht etwas anderes hätten tun können, um die Ehe zu retten.

Wird deine Scheidungsschuld dich getötet??

Während einige Gefühle der Scham und des Bedauerns normal sein mögen, kann die Schuld, wenn Sie keine gesunden Wege finden, um mit Scheidungsgefühlen umzugehen.

Wenn Sie ständig nachdenken, was in der Ehe schief gelaufen ist oder sich für die Trennung verantwortlich macht, können Sie anfangen, bedeutende psychische Bedrängnis zu erleben.

Vielleicht können Sie einfach nicht aufhören, darüber nachzudenken, was Sie den Kindern angetan haben, indem Sie Ihre Ehe beenden, oder Sie werfen und drehen sich nachts um und machen sich Sorgen darüber, was die Leute von Ihnen denken, dass Sie die Entscheidung getroffen haben, Ihre Ehe zu beenden.

Was auch immer der Fall ist, wenn die Schuld der Scheidung lang anhält und im Laufe der Zeit nicht nachlässt, ist es Zeit, nach der Scheidung umzugehen.

Probiere auch: Was ist los mit meinem Ehe -Quiz

Wie man sich über die Scheidung hinwegkommt: 15 Möglichkeiten zur Bewältigung von Scheidungsschuld

Es gibt keinen besten Weg, um mit der Scheidung fertig zu werden, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schmerzen zu lindern, wenn Sie anhaltende Schuld haben. Betrachten Sie die 15 nachstehenden Strategien, und Sie können einfach lernen, wie Sie eine Scheidung überwinden können:

1. Unterstützen Sie Ihren ehemaligen Ehepartner bei Co-Parenting

Wenn Sie Kinder haben, entstehen wahrscheinlich eine Scheidungsschuld aufgrund Ihrer Sorgen um das Wohlbefinden Ihrer Kinder. Wenn dies für Sie der Fall ist, bemühen Sie sich absichtliche Anstrengungen, um eine gesunde Ko-Elternschaft zu Ihrem früheren Ehepartner zu haben.

Die Dinge sind vielleicht nicht perfekt, aber wenn Sie Ihr persönliches Drama beiseite legen und aus Gründen der Kinder miteinander auskommen können, können Sie den Stress in ihrem Leben verringern. Im Laufe der Zeit können Sie erkennen, dass Sie trotz des Endes der Ehe Ihren besten Fuß nach vorne geben, um den Kindern willen.

Verwandte Lesung: Top 10 effektive Tipps für die CO -Elternschaft nach der Scheidung

2. Lerne aus deinen Fehlern

Es kann schmerzhaft sein, mit der Erkenntnis zu leben, dass Fehler, die Sie gemacht haben. Es kann hilfreich sein, zu versuchen, den Silberstreifen in der Situation zu finden.

Während Ihre Ehe möglicherweise nicht geklappt hat, haben Sie wahrscheinlich wertvolle Lektionen über Leben und Beziehungen gelernt, und dieses Wissen verhindert, dass Sie in Zukunft die gleichen Fehler machen.

3. Konzentrieren Sie sich auf Selbstverbesserung

Es ist hilfreich, aus Fehlern zu lernen, die zu Scheidungsschuld geführt haben, aber es ist auch wichtig, diese Lektionen in Aktion zu setzen. Wenn Ihre Scheidung auf Ihre eigenen Kommunikationsprobleme, nicht geheiltes Trauma oder Untreue zurückzuführen ist, ist jetzt die Zeit, einige positive Änderungen vorzunehmen.

Vielleicht müssen Sie Beratung suchen oder legitime Anstrengungen unternehmen, um ein effektiverer Kommunikator zu sein. Wie auch immer, Selbstverbesserung kann einen langen Weg gehen.

Verwandte Lesung: 15 Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Selbstpflege während einer Scheidung

4. Tagebuch Ihre Gedanken

Das Schreiben über Ihre Scheidungsschuld kann therapeutisch sein. Vielleicht bespricht Sie es nicht, Ihre Gedanken mit jemandem zu besprechen, aber Sie können möglicherweise einen Teil Ihrer Schuld veröffentlichen, wenn Sie Ihre Gedanken in das Schreiben einsetzen.

Einige Leute verarbeiten einfach besser, wenn sie ihre Gedanken journalieren, anstatt sie laut zu diskutieren.

Schauen Sie sich diese Tipps zum Journaling an:

Verwandte Lesung: 5 Möglichkeiten, wie das Schreiben eines Selbstwert-Journals Ihre Ehe retten kann

5. Sich um Unterstützung wenden

Vielleicht sind Sie kein Schriftsteller, aber Sie sind jemand, der einen unterstützenden Freund braucht, um Ihnen dabei zu helfen, schwierige Situationen zu verarbeiten. Denken Sie an diesen einen Freund, den Sie etwas sagen können, und wenden Sie sich an ein Gespräch. Möglicherweise können sie Ihre Scheidungsschuld auf positivere Weise neu gestalten.

Wenn Sie sich beispielsweise davon überzeugt haben, dass Sie zu 100% schuld waren, kann Ihr Freund Ihnen helfen, die Situation rationaler zu sehen und sich die gemeinsame Schuld zwischen Ihnen und Ihrem früheren Ehepartner anzusehen.

6. Denken Sie daran, dass Kinder wollen, dass ihre Eltern glücklich sind

Bedenken hinsichtlich Kinder sind ein häufiger Grund für Schuld nach der Scheidung, aber es ist wichtig, auf der hellen Seite zu schauen. Wenn Sie in einer ungesunden Ehe waren und es eine erhebliche Menge an Konflikten gab, haben Ihre Kinder wahrscheinlich die Spannung und das Unglück zu Hause aufgegriffen.

Wenn Sie eine Scheidung dazu bringen, glücklicher zu sein, werden Ihre Kinder dies ebenfalls bemerken, und auf lange Sicht werden sie besser dafür sein. Wenn Sie dies berücksichtigen, können Sie einen Teil Ihrer Scheidungsschuld lindern.

7. Vergib dir dir, genauso wie du anderen vergeben würdest

Jeder macht Fehler, und andere für seine Fehler zu vergeben, ist ein Teil des Lebens. Vielleicht hatten Sie einen Freund oder Verwandten, der Sie verletzt hat, aber Sie haben ihnen nach einer echten Entschuldigung vergeben.

Jetzt ist die Zeit, sich auf die gleiche Weise zu vergeben. Erkennen Sie, dass Sie möglicherweise einige Fehler in Ihrer Ehe gemacht haben, aber Sie können es besser machen und vermeiden, diese Fehler zu wiederholen.

8. Versuchen Sie, sich in einem positiven Leben zu sehen

Wenn Sie mit Scheidungsschuld leben, können Sie in negative Emotionen und Gedanken darüber eingewickelt, was Sie falsch gemacht haben. Versuchen Sie, sich positiv zu sehen, anstatt sich nur auf das Negative zu konzentrieren.

Denken Sie über Ihre positiven Qualitäten wie Ihren Erfolg bei der Arbeit, die Freundlichkeit, die Sie anderen Menschen zeigen, und wie Sie Ihrer Community zurückgegeben haben. Wenn Sie über diese Positives nachdenken, können Sie sich in einem ausgewogeneren Licht sehen, damit die negativen Gefühle, die Schuld nach der Scheidung umgehen.

9. Das Scheidungsstigma ignorieren

Ein Teil des Grundes, warum Menschen sich an der Scheidung so schuldig fühlen, ist, dass das Beenden einer Ehe als Misserfolg angesehen wird. Kulturelle Stigmen haben die Scheidung als inakzeptabel und unmoralisch gestrichen.

Versuchen Sie, negative Stigmen beiseite zu schieben, auch wenn sie von Familie und Freunden stammen. Die Wahrheit ist, dass manchmal Ehen enden, und Sie können immer noch ein sinnvolles Leben führen und gute Dinge tun, selbst wenn Sie geschieden sind.

10. Bleiben Sie freundlich mit den Schwiegereltern

Eine Ehe zu beenden bedeutet nicht nur den Verlust der Beziehung zu Ihrem Ehepartner. Es beinhaltet auch die Änderung der Beziehung, die Sie zu Ihren Schwiegereltern hatten. Wenn Sie sich Ihren Schwiegereltern in der Nähe befanden, haben Sie möglicherweise eine zusätzliche Schuld, da Sie möglicherweise das Gefühl haben, sie im Stich zu lassen oder aufzugeben.

Versuchen Sie, eine einvernehmliche Beziehung zu Schwiegereltern aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Kinder haben, kann dies bedeuten, Besuche zwischen den Kindern und Ihren Schwiegereltern zu arrangieren oder sie über das Leben Ihrer Kinder auf dem Laufenden zu halten.

11. Nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe teil

Die Teilnahme an einer Scheidungsunterstützungsgruppe kann Ihnen helfen, die Scheidung zu überwinden. In einer Selbsthilfegruppe können Sie über die Erfahrungen anderer Menschen erfahren, die sich scheiden lassen, und einige neue Werkzeuge für die Bewältigung lernen. Sie können auch nicht wertende Unterstützung erhalten, sodass eine Selbsthilfegruppe ein sicherer Ort für die Verarbeitung Ihrer Emotionen sein kann.

12. Beschuldigen Sie sich nicht für das Verhalten eines anderen

Scheidungsschuld ist bei Menschen, die glauben, zu 100% für das Ende der Ehe verantwortlich zu sein. In Wirklichkeit betreffen Beziehungen zwei Menschen, und beide Parteien spielen eine Rolle bei der Zusammenbruch der Beziehung.

Hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben, und sagen Sie sich auf jeden Fall nicht, dass Sie für das schlechte Verhalten Ihres ehemaligen Ehepartners in der Ehe verantwortlich sind.

13. Versichern Sie sich, dass es die richtige Entscheidung war

Wenn Sie sich mit Scheidungsgefühlen befassen, können Sie sich in das verwickelt, was Sie falsch gemacht haben, aber es ist hilfreich, sich selbst zu versichern, dass die Scheidung die richtige Entscheidung war.

Denken Sie über die Gründe für die Scheidung nach und erinnern Sie sich daran, dass es legitime Gründe gab, warum die Ehe endete. Auf diese Weise können Sie Ihre Schuld freigeben und das neue Leben führen, für das Sie Ihre Ehe verlassen haben.

Probiere auch: Scheidungsquiz- Wie stark ist Ihr Wissen über die Trennung und Scheidung der Ehe?

14. Übe Selbstpflege

Wenn Sie ständig über Gedanken nachdenken: „Warum fühle ich mich nach der Scheidung schuldig??Sie können sich selbst sagen, dass Sie keine guten Dinge verdienen. Sie haben vielleicht begonnen, sich wegen Ihrer Schuld und Schande zu vernachlässigen.

Anstatt in diese Falle zu geraten, bemühen Sie sich, sich um sich selbst zu kümmern. Nehmen Sie sich Zeit, um Selbstpflege durch das Training zu üben, eine Aktivität auszuführen und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. All dies kann Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nach der Scheidung verbessern.

Verwandte Lesung: 30 Möglichkeiten, Selbstliebe zu üben und gut zu sich selbst zu sein

15. Professionelle Intervention suchen

Eine Scheidung durchzugehen kann verheerend und beunruhigend sein, und manchmal ist eine professionelle Intervention erforderlich. Es ist keine Schande, sich an einen Therapeuten zu wenden, der Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen durchzuarbeiten und Ihre Gedankenmuster zu ändern, um Ihnen zu helfen, die Scheidung zu überwinden.

Abschluss

Scheidungsschuld ist häufig. Es kann auf Gefühle des Scheiterns, die Bedenken hinsichtlich der Verletzung Ihrer Kinder oder das Bedauern über Fehler, die während der Ehe gemacht wurden. Die Bewältigung dieser Gefühle kann schwierig sein, und es kann besonders herausfordernd sein, die Schuld des Betrugs zu überwinden.

Wenn Sie nach der Scheidung mit Schuld leben, können Sie Dinge tun, um damit umzugehen, von der Vergebung bis hin zu einem Freund zur Unterstützung. Letztendlich kann die Scheidung einen psychischen Tribut fordern, und Sie können von der Zusammenarbeit mit einem Therapeuten profitieren, um gesunde Wege zu lernen, um damit umzugehen.