15 Wege kognitive Verhaltenstherapie kommt Paaren zugute kommen

In diesem Artikel

• Wie kann CBT die Beziehungen verbessern?
• Kann CBT bei Problemproblemen helfen??
• 15 Möglichkeiten, wie CBT Ihre Beziehung verbessern kann
• Kurzgesagt

Wenn Beziehungen in einem schlechten Zustand sind, liegt dies normalerweise daran, dass einige zugrunde liegende Probleme nicht behandelt wurden. Diese Probleme werden normalerweise durch negative Gedankenmuster verursacht, die unangenehme und nicht hilfsbereite Verhaltensweisen verursachen.

Eines der kompetenten Mittel zur Bereitstellung einer Lösung besteht darin, sich einer kognitiven Verhaltenstherapie zu unterziehen, auch als CBT bekannt. In diesem Artikel wird Ihnen vermittelt, was CBT bedeutet und wie er Ihrer Beziehung zugute kommen kann.

Wie kann CBT die Beziehungen verbessern?

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art psychologischer Behandlung mit der Fähigkeit, Probleme zu behandeln, die von psychischer Gesundheit bis hin zu Sucht-, Eheproblemen usw. usw. reichen, usw. Das Endziel von CBT ist es immer, die Lebensqualität des Einzelnen zu verbessern.

In Bezug auf Beziehungen ist CBT auch wichtig für die Stärkung der Bindung und der Intimität zwischen Paaren. Es ist interessant zu erwähnen, dass CBT die Kommunikation und Liebe zwischen Paaren verbessern und die Annahmen verringern kann, die drohen können, eine Beziehung zu zerstören.

Eva Wilmots und andere brillante Autoren arbeiteten an einer Forschungsstudie, in der die qualitative Studie vieler guter Ergebnisfälle nach Erhalt von CBT untersucht wurde.

Kann CBT bei Problemproblemen helfen??

Wenn Einzelpersonen in ihren Beziehungen glücklicher sind, werden sie wahrscheinlich mehr ihren Partnern geben. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine wirksame Therapie, die die Beziehungen verbessert.

Das Schöne an CBT ist, dass die positiven Wirkungen der Therapie auch anderen Personen zugute kommen, mit denen sie in Kontakt kommen.

Sie sind vielleicht neugierig, herauszufinden, was eine CBT -Therapie ist, nachdem Sie wissen, dass sie Paaren helfen, besser zu kommunizieren und Probleme zu lösen, anstatt sie zu begraben. CBT hilft Partnern, gesunde Gedankenmuster einzusetzen, die sich positiv auf die Beziehung auswirken.

15 Möglichkeiten, wie CBT Ihre Beziehung verbessern kann

Cognitive Verhaltenstherapie (CBT) zielt darauf ab, Ihre Lebensqualität in verschiedenen Aspekten zu verbessern. Erstens hilft es, negative und dysfunktionale Verhaltensweisen und Denkprozesse durch positive zu ersetzen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie CBT Ihre Beziehung besser machen kann:

1. Sie fühlen sich präsenterer

Viele Menschen in Beziehungen fällt es schwierig, sich mit ihren Partnern zu verbinden. Einer der Gründe ist, dass sie emotional abwesend oder nicht verfügbar sind. Selbst wenn sie behaupten, mit ihrem Partner anwesend zu sein, werden die meisten ihrer Taten in der Beziehung nicht bewusst durchgeführt.

Sie werden sich in Ihrer Beziehung durch kognitive Verhaltenstherapie in Ihrer Beziehung mehr fühlen. Darüber hinaus werden Sie erkennen, wie wichtig es ist, Beziehungsziele mit Ihrem Partner festzulegen und diese zu erreichen.

Darüber hinaus macht die kognitive Therapie Sie auf Ihren Partner aufmerksamer. Infolgedessen beschweren sie sich möglicherweise nicht mehr über Ihre Abwesenheit.

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2. Es verbessert Ihre Stimmung

Ein weiterer Vorteil der Anwendung kognitiver Fähigkeiten zur Verhaltenstherapie besteht darin, Ihre Stimmung zu verbessern. Möglicherweise sind Sie nicht der ideale Partner, nach dem Ihr Ehepartner gesucht hat, wenn einige Kästchen nicht angekreuzt sind.

Wenn Sie beispielsweise immer uninteressiert an Aktivitäten, an denen Sie und Ihren Partner beteiligt sind, kann dies die Stimmung der Beziehung beeinflussen. Sie sind sich des Grundes für Ihr mangelnder Interesse möglicherweise nicht bewusst.

Meistens liegt es daran, dass Sie nicht in der richtigen Stimmung sind und nicht wissen warum. Mit der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie die Grundursache Ihrer niedrigen Energie und schlechte Stimmung verstehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre negativen Gedanken und Stimmung positiv zu machen.

Ricardo Duraes und andere Autoren diskutierten mehr dazu in ihrer Forschung. Ihre Studie untersuchte die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenspaartherapie bei der Verringerung der Depressions- und Angstsymptome, die die Stimmungen beeinflussen.

3. Sie schlafen besser und fühlen sich mit Ihrem Partner mehr in Frieden

Wenn Sie negative Gedanken haben, können Sie nachts nicht gut schlafen, weil Sie verschiedene Dinge in Ihrem Kopf haben, um Sie besorgt zu halten.

Auf lange Sicht könnten Sie Angst und Depression entwickeln, die hauptsächlich durch längere Traurigkeit, Unglück, Hoffnungslosigkeit usw. gekennzeichnet sind. Diese Funktionen beeinflussen wahrscheinlich Ihre Interaktion mit Ihrem Partner.

Schlechte Schlafgewohnheiten können Vergesslichkeit, extreme Müdigkeit, Mangel an Produktivität usw. verursachen. Wenn Sie jedoch einige kognitive Therapie -Techniken anwenden, können Sie störende negative Gedanken in positive verwandeln.

Sie werden weniger über diese negativen Dinge denken, da sich Ihr Geist mehr auf positive Gedanken konzentriert. Dies wird Ihnen helfen, schneller einzuschlafen.

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4. Es bringt Sie dazu, gesündere Gewohnheiten zu übernehmen, um negative zu ersetzen

Menschen, die mit psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. Zum Beispiel ist eine depressive Person wahrscheinlich von Alkohol oder Drogen abhängig, da es ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

Auf lange Sicht werden sie feststellen, dass die positiven Auswirkungen dieser Substanzen kurzfristig sind. Jemand mit negativen Bewältigungsgewohnheiten in Konflikt mit seinem Partner, weil er nicht auf derselben Seite steht.

Diese Gewohnheiten lassen sie Verhaltensweisen entwickeln, die nicht gut zu ihren Partnern zusammenkommen. Mit der kognitiven Paartherapie können Sie gesunde Gewohnheiten lernen, die die Reibung zwischen Ihnen und Ihrem Partner verringern.

Verwandte Lesung: Gewohnheiten erfolgreicher Paare

5. Es verbessert die Kommunikation

Ein weiterer Vorteil der kognitiven Verhaltenspaartherapie besteht darin, dass sie die Kommunikation zwischen Paaren verbessert. Da Beziehungen auf der Grundlage von Vertrauen und der Bereitschaft, offen zu bleiben.

Jemand, der mit negativen Gedanken und Verhaltensmustern zu kämpfen hat, kann nicht großartig kommunizieren, weil sein Verstand besetzt ist. Infolgedessen können sie möglicherweise nicht erklären, was sie durchmachen, was oft eine Trennung zwischen ihnen und ihren Partnern schafft.

Dies verringert auch die Intimität zwischen ihnen, da die Kommunikation nicht effektiv ist. Mit der kognitiven Verhaltenstherapie können Paare ihre Gefühle ausdrücken und ihren Geist sprechen, ohne negative Gedanken zu beherbergen.

Verwandte Lesung: Einfache Tipps für eine effektive Kommunikation zwischen Paaren

6. Es stärkt die Bindung

Die kognitive Verhaltenstherapie verfestigt die Bindung zwischen Partnern, wodurch Liebe und Engagement von Tag zu Tag stärker werden.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Menschen, die an psychischen Erkrankungen und Suchtproblemen leiden. Dies könnte daran liegen, dass sie glauben, dass ihre Ehepartner nicht verstehen, was sie durchmachen.

Nachdem sie jedoch CBT für Paare durchlaufen haben, lernen sie, wie sie sich gegenseitig erzählen, wie sie sich fühlen und geliebt und behandelt werden wollen.

Da ein Berater normalerweise CBT führt, helfen sie allen Beteiligten, sich und ihre Partner besser zu verstehen, damit die Beziehung funktioniert.

Verwandte Lesung: 30 Paar Bindungsaktivitäten zur Stärkung der Beziehung

7. Es verbessert das Selbstwertgefühl in der Beziehung

Wenn ein Partner nicht gut an sich selbst denkt, könnte es für ihn schwierig sein, in der Beziehung miteinander auszukommen. Sie werden immer denken, ihr Partner will sie bekommen, auch wenn das nicht ihre Absicht ist.

Wenn ihr Partner sie unbewusst aus etwas herauslässt, gehen sie davon aus, dass ihre Meinung unnötig ist und anfangen, verschiedene negative Gedanken zu beherbergen.

Aber nachdem Sie die Verhaltenstherapie durchlaufen haben, werden Sie Ihren Partner mehr verstehen. Wenn sie Sie also aus ihren Verpflichtungen herauslassen, können Sie ihnen Ausreden geben. Sie werden Ihre Gefühle auch besser darüber kommunizieren, wie Sie sich aus ihren Plänen ausgeschlossen fühlen.

Auf lange Sicht verbessert sich Ihr Selbstwertgefühl, weil Sie Ihren Wert in der Beziehung nicht vergessen werden.

Sehen Sie sich dieses Video an, um das Selbstwertgefühl zu verbessern:

8. Du wirst glücklicher

Menschen, die sich mit psychischer Gesundheit und anderen verwandten Themen befassen, sind möglicherweise nicht so glücklich wie ihre Partner.

Wenn Paare negative Gedanken und Verhaltensmuster haben, sieht es für sie weit hergeholt aus. Obwohl dies nicht die Tatsache ausschließt, dass sie ab und zu glücklich sein können, ist es immer von kurzer Dauer, bevor sie in ihren Standardmodus zurückkehren.

Nachdem Sie einige kognitive Verhaltensfähigkeiten gelernt haben, werden Sie mit sich selbst, Ihrem Partner, Ihrer Beziehung und den Dingen um Sie herum zufrieden. Darüber hinaus lernen Sie, Probleme zu stellen, die Ihr Glück stehlen können, ohne negative Gedanken zu haben.

9. Es reduziert Argumente

Einer der Hauptgründe, warum Paare ununterbrochen argumentieren, ist, dass sie kein gegenseitiges Verständnis haben. Natürlich ist es in Ordnung, nicht mit dem zuzustimmen, was Ihr Partner jedes Mal sagt, aber wenn es zu dem Punkt des Arguments kommt, werden Sie möglicherweise selbst schützend und wertend werden.

Normalerweise fühlen sich die Partner nach einem Streit nicht angenehm und werden sich gegenseitig ärgerlich ärgerlich.

Wenn Partner eine kognitive Verhaltenstherapie unterziehen. Dies bedeutet, dass sie weniger argumentieren und offen für das sein werden, was ihr Partner sagt. Schließlich lernen sie, wie man sich ohne schlechte Gefühle in der Mitte trifft.

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10. Es kann Untreue verhindern

Einige Partner betrügen ihre bessere Hälfte, weil sie die Verbindung nicht mehr spüren, die sie früher. Leider machen viele den Fehler, dies ihrem Partner nicht mitzuteilen. Sie würden stattdessen alles dem Zufall überlassen und auf lange Sicht beginnen sie, andere Menschen zu sehen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gefühle, Gedanken und Emotionen Sie daran hindern, eine angenehme Zeit mit Ihrem Partner zu haben, ist es entscheidend, sie mitzuteilen. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Ihnen dabei, dies richtig zu machen, ohne Ihren Partner aus Ihrem Leben herauszuholen.

Anstelle von Ihnen oder Ihrem Partner, der mit anderen Menschen betrügt, können Sie die Dinge mit ihnen aussprechen und die Beziehung verbessern.

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11. Es bringt dich dazu, mehr Empathie zu zeigen

Es ist normal für uns, der Held in unserer Geschichte zu sein. Wenn wir uns jedoch jedes Mal in unseren Beziehungen sehnen, kann dies zu Konflikten und Trennung führen.

Wenn Sie Ihrem Partner nicht einverstanden sind, sind Sie eher an Ihren Ansichten fest. Später könnten Sie feststellen, dass Sie die ganze Zeit geirrt haben.

Wenn Sie CBT -Beziehungen durchlaufen, lernen Sie, wie Sie Dinge aus der Sicht Ihres Partners sehen können. Dies wird Sie auch für Ihren Partner einfühlsamer machen, da es leichter zu wissen wird, was sie erleben.

12. Es erhöht die Unterstützung

Wenn Sie durch CBT gehen, können Sie Ihren Partner besser unterstützen.

Wenn Sie wissen, wie Sie mit Ihren Gefühlen und Gefühlen umgehen, können Sie die Belastungen anderer Menschen, einschließlich Ihres Partners, teilen. Jemand, der damit beschäftigt ist, sich mit negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu beschäftigen.

13. Es zeigt ungesunde Muster

Ein weiterer Vorteil, den CBT in Beziehungen auf den Tisch bringt, zeigt ungesunde Muster. Wenn Probleme in Beziehungen auftreten, sollten Sie in der Lage sein, den Ursprung zu verfolgen. Wenn Sie erkennen können, warum Sie und Ihr Partner Konflikte haben, können Sie die Grundursache in Angriff nehmen und diese in Zukunft vermeiden.

Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Partner auf bestimmte Weise verhält, kann die kognitive Verhaltenstherapie Ihnen dabei helfen, zu erkennen, was mit ihnen passiert.

14. Es fördert das individuelle Wachstum und das individuelle Bewusstsein

Eines der wichtigsten Ziele einer Beziehung ist es, dass beide Partner das Wachstum in verschiedenen Aspekten ihres Lebens individuell erleben. Etwas stimmt nicht, wenn einer der Partner nicht wächst und sich selbst einen Mehrwert verleiht.

Wenn Sie eine kognitive Therapie durchlaufen, lernen Sie, wie Sie sich auf Ihr Wachstum konzentrieren und Ihre Beziehung richtig umgehen können.

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15. Es verbessert das Vertrauen und Vertrauen

Wenn Sie sich tief mit Ihrem Partner verbinden, wird es einfacher, sie zu vertrauen und an ihn zu glauben. Sie werden sicher sein, dass sie Ihr bestes Interesse im Herzen haben, und es wäre einfach, keine negativen Gedanken darüber zu beherbergen.

Darüber hinaus hilft das Durchlaufen der kognitiven Verhaltenstherapie, Ihre Beziehung erfüllender und angenehmer zu gestalten.

Um mehr über die Verbesserung Ihrer Beziehung zu CBT zu erfahren. Dieses Buch enthält zahlreiche Tipps zur Verbesserung der Kommunikation, zur Navigation durch Probleme und den Aufbau starker Beziehungen.

Kurzgesagt

Wenn Sie erwägen, Hilfe zu suchen, um Ihre Beziehung in gutem Zustand zu halten, sollten Sie versuchen, eine kognitive Verhaltenstherapie zu erhalten.

Nachdem Sie dieses Stück darüber gelesen haben, welche CBT Ihre Beziehung anbieten kann, können Sie in Betracht ziehen, es zu versuchen und zu sehen, wie sich es positiv auf Ihre Beziehung auswirkt. Wenn Sie dann mehr Hilfe mit dem CBT -Ansatz zur Verbesserung Ihrer Beziehung benötigen, können Sie einen Berater sehen oder einen verwandten Kurs belegen.