15 Effektive Tipps zur Reparatur emotionaler Intimität

In diesem Artikel

• Was ist emotionale Intimität?
• Bedeutung emotionaler Intimität
• Beispiele für emotionale Intimität
• 15 Möglichkeiten zur Verbesserung der emotionalen Intimität
• Das Endergebnis

Einer der Faktoren, die erheblich zum Erfolg einer Beziehung beitragen, ist die emotionale Intimität. Ein Mangel an emotionaler Nähe oder Vertrauen kann für die Ehe ziemlich schädlich sein. Es kann sogar zu Eheversagen führen!

Einmal verloren, kann die Wiederherstellung der Intimität in der Ehe ziemlich schwierig sein. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, Hoffnung zu verlieren. Zahlreiche Dinge können getan werden, um emotionale Intimität wieder aufzubauen.

Was ist emotionale Intimität?

Emotionale Intimität bezieht sich auf die Nähe, in der sich beide Partner in einer Beziehung bequem sicher und geliebt fühlen.

In einer emotional intimen Beziehung spielen Kommunikation und Vertrauen eine Schlüsselrolle. Wenn Sie emotional nahe sind, können Sie über Ihren Partner wissen, einschließlich ihrer Ängste, Träume und Hoffnungen.

Sogar die Ergebnisse einer Studie deuteten darauf hin, dass sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Partnern in romantischen, langfristigen Beziehungen ein höheres Maß an Intimität mit einem stärkeren sexuellen Verlangen verbunden ist, was wiederum mit einer höheren Wahrscheinlichkeit einer sexuellen Aktivität verbunden ist.

Verwandte Lesung: Was ist emotionale Intimität?

Bedeutung emotionaler Intimität

Ohne eine tiefe emotionale Verbindung ist das Paar unvollständig und bleibt wahrscheinlich nicht langfristig zusammen.

Guter Sex kann nur so lange eine Beziehung zusammenhalten. Es muss eine Basis des emotionalen Austauschs geben, damit das Paar zusammenwachsen, sich vollständig kennenlernen und sich gegenseitig den Raum lassen kann, um Schwachstellen zu zeigen, ohne die Angst zu haben, kritisiert oder beschämt zu werden.

Emotionale Intimität ermöglicht es einem Paar, 100 % authentisch miteinander zu sein und sich immer noch geliebt und sicher zu fühlen.

Emotionale Intimität ist in der Ehe von entscheidender Bedeutung, da sie die geistige, physische und emotionale Bindung der Liebhaber verbessert.

In der emotionalen Nähe eines Paares zentriert sich dieser Artikel. Wie wichtig ist also eine emotionale Verbindung in der Ehe?

Die Bedeutung von Intimität oder emotionaler Bindung kann nicht genug unterstrichen werden.

Eine solide emotionale Verbindung fördert Gefühle von Komfort, Sicherheit, Zuflucht und gegenseitiger Unterstützung zwischen Paaren. Im Gegensatz dazu führt ein Mangel an emotionaler Intimität zu Kommunikationsproblemen, Hilflosigkeit und Einsamkeit in einer Beziehung.

Für diejenigen, die nach einer eindeutigen Antwort auf die Frage suchen: „Ist die Intimität in einer Beziehung wichtig?„Emotionale Intimität ist der beste Weg für Paare, ihre Liebe zueinander auszudrücken.

Beispiele für emotionale Intimität

Je größer die emotionale Intimität ist, desto erfüllender wird die Beziehung und die Ehe sein. Trotzdem haben Sie möglicherweise Probleme. Sie wissen.

Um einige beispielhafte Beispiele für emotional intime Paare zu identifizieren, lassen Sie uns in die Aussehen eingehen und dann, wie man emotionale Intimität aufbaut:

1. Offenheit

Emotional intime Paare sind offen und anfällig für einander. Es gibt keine Hindernisse, um ihren Partner zu zwingen, durchzubrechen. Sie bieten ihr Herz und ihre Seele ohne zu zögern.

Um eine verletzliche und offene Atmosphäre in Ihrer Beziehung zu schaffen, müssen Sie mit gutem Beispiel vorangehen.

Es wäre am besten, wenn Sie Ihrem Partner ein großes Stück von Ihnen angeboten hätten, um Ihnen ihre Herzen zu öffnen. Es wird ihnen zeigen, dass Sie bereit sind, sich dort rauszubringen, auch wenn es bedeutet, verletzt zu werden.

Ohne Ihr Herz und Ihre Seele zu riskieren, werden Sie nicht die tiefgreifendste Verbindung erleben. Sie schützen sich vielleicht, indem Sie Ihre Wache aufrechterhalten, aber Sie lassen Ihren Ehepartner oder Ihren Partner in Ihre Welt nie wirklich lassen.

2. Ehrlichkeit und Mitgefühl

Offenheit kann nur durch Ehrlichkeit in der Beziehung kommen. Das „IT“ -Paar, das Sie zu Beginn dieses Artikels vorgestellt haben, hat das im Laufe der Zeit gelernt. Wenn sie miteinander sprechen, tun sie dies mit einem mitfühlenden Herzen, aber einer ehrlichen Zunge.

Es mag einige harte Wahrheiten geben, die gesagt werden müssen, aber sie können auf eine Weise gesagt werden, die die andere Person nicht zerstört. Der einzige Weg, näher zu werden und die emotionale Intimität wirklich zu fördern, besteht darin, miteinander wahr zu sein.

Es würde helfen, wenn Sie von vorne geführt haben, um einen ehrlichen und mitfühlenden Dialog mit Ihrem Partner zu erstellen.

Wenn Sie mit Aufregung und Wut in den Raum kommen, werden sie niemals Ehrlichkeit zum Gedeihen lassen. Komm aus einem Ort der Empathie und des Mitgefühls und du wirst mit jedem Gespräch näher kommen.

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3. Körperliche Berührung

Obwohl das physische Stück einer Beziehung ein eigenes Reich der Intimität ist, ist es wichtig, das Größenraum des Berührens bei der Übertragung einer Emotion hervorzuheben. Eine einfache Note kann viel sagen und viel Emotionen kommunizieren.

Kommunikation ist nicht nur etwas, das durch Ihre Lippen fließt. Emotional intime Paare nutzen ihren Körper, um ihren Partner wissen zu lassen, wie sie sich über sie fühlen.

Um eine intimere körperlichere Note in Ihre Beziehung zu bringen, werden Sie beabsichtigter, wie Sie sie in Ihrer Beziehung verwenden. Denken Sie nicht, dass Ihre körperliche Berührung nur im Schlafzimmer wohnen sollte.

Denken Sie darüber nach: „Wie Sie mit Ihrem Partner intimer sein können?”

Geben Sie mehr Umarmungen, halten Sie sich gegenseitig die Hand oder kitzeln Sie Ihren Ehepartner sogar, wenn sich die Gelegenheit bietet. Es gibt viele Emotionen, die in eine bedeutungsvolle Note verpackt werden können. Lassen Sie diese Gelegenheit nicht zu einer Verschwendung gehen.

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4. Vergebung

Die Paare, die es am längsten machen und am tiefsten lieben. Mit jemandem verheiratet zu sein ist ein lebenslanges Engagement und die Menschen müssen Fehler machen. Als Menschen sind wir unvollkommen. Es kommt nur mit dem Territorium.

Damit die Intimität eines Paares gedeihen kann, muss Vergebung im Spiel sein. Wenn sie sich niemals gegenseitig vergeben würden, würde das Entfernung und Ressentiments zwischen ihnen schaffen.

Untersuchungen zeigen, dass Vergebung mit einem höheren Maß an Beziehungszufriedenheit verbunden ist.

Wie bei den meisten dieser Attribute und Beispiele emotionaler Intimität muss Vergebung modelliert werden, bevor Ihr Partner an Bord kommt. Vergib ihnen etwas, für das du einen Groll gehalten hast.

Lassen Sie diese Ressentiments von Ihren Schultern rollen und öffnen Sie sich Ihrem Partner wie nie zuvor. Zeigen Sie ihnen, dass ihnen vergeben wird, und sie werden Ihnen eher vergeben, dass Sie das Gefühl haben, dass das Gewicht von ihren Schultern hob.

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15 Möglichkeiten zur Verbesserung der emotionalen Intimität

Anzeichen mangelnder emotionaler Intimität sind leicht zu erkennen und umfassen versteckte Emotionen, Geheimnisse, mangelnde Vertrauen und schlechte Kommunikation.

Im Folgenden sind einige Intimitätstipps zur Reparatur der emotionalen Intimität sowie zur Stärkung der emotionalen Intimität aufgeführt:

1. Arbeite zuerst an dir selbst

Wie man emotionale Intimität repariert, wenn Sie mit mangelnder Selbstsicherheit geritten sind und kein Vertrauen ausstrahlen?

Die bittere Pille der Wahrheit ist, dass Sie nicht emotionale Intimität in der Ehe genießen können, da ein Mangel an Selbstwertgefühl Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner beeinflusst.

Wenn Sie sich schlecht fühlen, befeuern Ihre Unsicherheiten Argumente und Konflikte und Sie werden nicht in der Lage sein, positiv auf Ihren Partner zu reagieren.

Wenn Sie sich verzweifelt wälzen, werden Sie keine positive Veränderung beeinflussen. Der erste Schritt ist die Besetzung des Fitnessstudios, die Besetzung einer Klasse, das Backen eines Kuchens oder das Sehen eines Therapeuten.

Was auch immer es braucht, um Ihr Selbstvertrauen, Ihr Selbstwert und Ihr persönliches Glück zu stärken-wird ein entscheidendes Instrument in Ihrer Ehe sein und emotionale Intimität aufbauen.

Einige sagen, dass die glücklichsten Paare ihr eigenes individuelles Leben führen, individuelle Interessen haben und im Allgemeinen selbstzufrieden und glücklich sind.

Das Schlüsselwort hier ist individuell. Gehen Sie raus und finden.

2. Zeit zusammen verbringen

Ich frage mich, wie man Intimität wiederherstellt?

Das grundlegendste und wesentlichste, um emotionale Intimität zu reparieren. Die Menge, die Sie ausgeben, ist nicht das einzige, was zählt. Sie müssen sich auch darum kümmern, wie Sie es ausgeben.

Während für eine Person ist es möglicherweise eine Qualitätszeit, eine Fernsehsendung zu sehen, die Sie lieben. Für die andere Person ist dies jedoch möglicherweise nicht zu zählen.

Dies bedeutet jedoch auch nicht, dass Sie etwas Besonderes tun müssen, z.

Paare, die mangelnde Nähe haben, müssen viel Zeit miteinander verbringen, um diese emotionale Verbindung wiederherzustellen.

Sie können zusammen sein; Es ist nicht nötig, ständig zu sprechen oder sich in einer aufregenden Aktivität zu beschäftigen. Einfache Zeit für die Zeit miteinander kann auch ein Gefühl der Nähe führen.

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3. Machen Sie eine Pause von der Elektronik

Die Reparatur der emotionalen Intimität hängt hauptsächlich von der Qualität der Interaktion ab. Während eine SMS eine großartige Möglichkeit ist, weiter zu kommunizieren, lenkt es eine Person von der echten Intimität ab, da es keine Einzelinteraktion gibt.

Stellen Sie also sicher, dass Sie alle Elektronik, Spielekonsolen, Tablets, Handys, Computer und Fernsehen ausschalten, wenn ihr zusammen sitzt. Machen Sie stattdessen die Gewohnheit, sich über Ihren Tag zu unterhalten.

Ein effektiver Weg, um sicherzustellen, dass die Elektronik nicht in die Quere kommt, besteht darin, sie in eine Schachtel zu setzen und sie nicht zu öffnen, bevor sie mindestens zwei Stunden Zeit miteinander verbringen.

Verwandte Lesung: 11 Möglichkeiten, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen

4. Mach etwas Spaß zusammen

Eine andere Möglichkeit, die emotionale Intimität zu verbessern, besteht darin, alles aufzulisten, was Sie gerne gemeinsam tun. Wenn die Liste dann erstellt wurde, nehmen Sie sich Zeit, um alle Dinge zu tun, die Sie aufgelistet haben.

Auf diese Weise Zeit miteinander verbringen kann helfen, Erfahrungen und Erinnerungen aufzubauen, die emotionale Intimität drastisch stärken können.

Wenn Sie nicht herausfinden können, was Sie gemeinsam tun sollen, denken Sie daran, als Sie frisch verheiratet waren und wie Sie früher Zeit verbracht haben. Unabhängig von Ihren gewählten Aktivitäten müssen Sie sicherstellen, dass Sie täglich etwas Spaß haben.

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5. Schätzen, was Sie haben

Ihre Bemühungen und emotionale Investitionen reflektieren direkt, wie sehr Sie Ihre Beziehung wirklich schätzen. Der Aufwand kann im Gegensatz zu Gefühl nicht gefälscht werden; Es kann nur beobachtet werden.

Viele Faktoren, einschließlich der Zeit und Art und Weise, die Sie mit Ihrem Partner verbringen, wird versucht.

6. Die Validierung ist der Schlüssel

Die Validierung des eigenen Kumpels vermittelt dem Kumpel, dass wir verstehen, was sie sagen oder fühlen. Es geht darum, Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen, auch wenn wir nicht die gleiche Perspektive teilen, weil es ihre Wahrheit ist und wir einfach zeigen, dass wir glauben, dass sie es glauben.

Als solches ist Empathie ein grundlegender Bestandteil der Validierung. Was gibt es Schöneres, um eine emotionale Bindung zu aktivieren, als auf Ihren Kumpel zuzuhören, ohne Lächerlichkeit oder Urteilsvermögen zu hören, und ihnen zu zeigen, dass Sie hören, woher sie zu einem bestimmten Thema kommen.

7. Übe, verletzlich zu sein

Um zur Validierung zu gelangen, muss einer der Kumpels anfällig genug sein, um zuerst ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken.

Eine Unwilligkeit, verletzlich zu sein. Es muss angesprochen werden, wenn Ihr Ziel darin besteht, sich Ihrem Partner näher zu fühlen.

Eine der Möglichkeiten, wie Sie lernen können, verletzlich zu sein.

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8. Sei romantischer

Romantisch zu sein bedeutet, dass Sie kleine, aber nachdenkliche Gesten ausführen, die Ihre Liebe symbolisieren.

Liebesnotizen geben, ein romantisches Abendessen kochen oder ihnen ein verpacktes Geschenk aus keinem anderen Grund präsentieren, als zu sagen, dass „Ich liebe dich“ Beispiele für romantisches Verhalten und einen langen Weg beim Wiederaufbau von Intimität machen.

Um die emotionale Intimität zu verbessern, haben Sie keine Angst, außerhalb Ihrer Komfortzone zu gehen, etwas Kreativität auszuüben und dann an das zu bleiben, was funktioniert.

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9. Versuchen Sie die Intimitätsbauerübungen

Viele Paare bleiben physisch voneinander angezogen, begegnen jedoch Schwierigkeiten, sich aufgrund mangelnder emotionaler Intimität zu verbinden.

Wenn Sie derjenige sind, der glaubt.

• Sieben Atemzüge
• Schauen
• Konversationsverbindung
• Merkte durch Berührung
• Fünf Dinge
• Umarmung, als gäbe es kein Morgen

10. Ausdrucksvoller sein

Wissenschaftliche Beweise stützen die physischen Kraftwörter über unseren Geist und Körper.

Wenn Sie also die Wahl haben, entweder positiv oder negativ mit Ihrem Lebensgefährten zu sprechen, wie viel wahrscheinlicher werden Sie, um Worte des Lebens zu sprechen?

Bedauerlicherweise, In Zeiten der Frustration oder Wut ist es leicht, die Kraft der Worte zu übersehen und harte zu verwenden.

Wenn Sie auf die Worte, die Ihren Mund verlassen.

11. Positiver sein

Lassen Sie die Notwendigkeit los sein, korrekt zu sein, die Notwendigkeit, Ihrem Partner zu sagen, was zu tun ist, die Notwendigkeit, auf seine Fehler und Schwächen hinweisen, und die Notwendigkeit, die Punktzahl zu halten.

Wenn Sie diese emotionalen Intimitätsblockaden wegnehmen, erhalten Sie Ihrem Partner positive, unterstützende und freundliche Emotionen.

Schauen Sie sich dieses Video an, um mehr über die Kraft der Positivität zu erfahren:

12. Pass auf deine Gesundheit auf

Kümmere dich um dein Aussehen; Manchmal für Spaß stilvoll zu sein, kann gut für sich und die Beziehung sein. Es wird Ihrem Ehepartner die zusätzliche Aufmerksamkeit schenken, die er nicht gefragt hat, wird aber froh sein, dass es da ist.

Wenn Sie wie etwas Besonderes aussehen, werden Sie als etwas Besonderes wahrgenommen, so einfach das ist so.

13. Im Moment leben

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um die emotionale Intimität mit Ihrem Partner zu verbessern, besteht darin, Ihre volle Aufmerksamkeit auf ihn zu konzentrieren, wenn er mit Ihnen spricht. Legen Sie Ihr Telefon ab und tippen Sie nicht mehr auf den Computer.

Wenn Sie am Waschbecken mit Geschirr stehen, halten Sie an, drehen. Sie werden erstaunt sein, wie der Nähe mit diesem einen kleinen Tipp zunimmt.

14. Fragen angehen, sobald sie auftreten

Paare, die Ressentiments oder Wut beherbergen.

Während Sie möglicherweise nicht sofort ein hartes Gespräch führen können, weil Kinder anwesend sind oder dass Ihr Ehepartner auf einer Geschäftsreise unterwegs ist, können Sie zumindest sagen, dass Sie das Problem besprechen möchten.

„Wenn du zurückkommst, planen wir einen Moment Zeit, um uns über… .Reicht aus, um es auf das Radar zu bekommen. Schieben Sie es nicht einfach nach unten, sondern denken Sie, es wird verschwinden. Das ist ein Intimitäts-Zerstörer.

Sie möchten Ihre Kommunikationskanäle offen halten und fließen, um Ihre Intimitätsgefühle miteinander zu erhalten und zu erhöhen.

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15. Auf unerwartete Weise großzügig sein

Ich möchte Ihr Gefühl der emotionalen Intimität sofort verdoppeln?

Überraschen Sie Ihren Ehepartner mit unerwarteter Großzügigkeit. Übernehmen Sie eine Aufgabe, die sie normalerweise erledigen würden, wie die Trockenreinigung oder das Auto für einen Ölwechsel zu nehmen.

Sagen Sie es ihnen unbedingt, damit sie das von ihrer To-Do-Liste überqueren können.

Wenn Sie normalerweise keine Blumenperson sind, holen Sie sich auf Ihrem Heimweg einen schönen Blumenstrauß: „Nur weil ich dich liebe und weiß, dass du Rosen liebst.”

Diese außergewöhnlichen Akte der Großzügigkeit tragen dazu bei.

Das Endergebnis

Egal wer Sie sind, die Ehe erfordert Arbeit.

Nehmen Sie ab und zu eine Bestandsaufnahme Ihres Ehelebens und fragen Sie sich, ob Sie mit der emotionalen Intimität, die Sie haben, zufrieden sind. Für alle, die nach der Antwort auf die Frage „Was ist emotionale Intimität in der Ehe“ suchen, wird Ihre Frage hier beantwortet.

Wenn es anfing zu rutschen, befassen Sie sich jetzt mit den Dingen und pflegen Sie die Beziehung im Laufe der Zeit. Verbessern Sie Ihre emotionale Intimität mit Ihrem Ehepartner und Sie werden eines der Paare sein, die die Ehe zum Laufen bringen können.