15 beste Möglichkeiten, sich emotional von einem Narzisst zu lösen

In diesem Artikel

• Wie man die Psychologie des Narzissts versteht
• Wie fühlt sich ein Narzisst, wenn Sie den Kontakt abschneiden??
• Warum ist es so schwierig, sich von einem Narzisst zu lösen?
• Wie man emotional von einem Narzisst entlassen: 15 Wege
• Wegbringen

Es kann eine Herausforderung sein, in einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein, aber Sie bleiben in der Hoffnung, dass sich ihr Verhalten ändern wird, und die Dinge werden besser. Auch wenn sich die Beziehung nicht verbessert, ist es nie einfach, sich von einem Narzisst zu befreien.

Es ist nicht nur schwierig, mit den Emotionen umzugehen, die die Trennung umgehen. Der Narzisst kann es Ihnen auch fast unmöglich machen, zu gehen. Hier lernen Sie, wie man emotional von einem Narzisst entlassen, damit Sie die Kraft entwickeln können, die Beziehung zu verlassen und Glück für sich selbst zu finden.

Wie man die Psychologie des Narzissts versteht

Bevor Sie lernen, sich emotional von einem Narzisst zu lösen.

Erstens haben einige Menschen, die narzisstische Eigenschaften zeigen. Jemand, der die Kriterien für narzisstische Persönlichkeitsstörungen erfüllt, Erlebnisse von Fantasien der idealen Liebe, was sie dazu veranlasst, dass ihr perfekter Seelenverwandter irgendwo da draußen ist.

Dies bedeutet, dass der narzisstische Partner Sie zu Beginn einer Beziehung mit Liebe und Aufmerksamkeit überschütten wird.

Im Laufe der Zeit und sie erkennen, dass Sie nicht perfekt sind, ihr weniger angenehmes Verhalten zeigt sich, aber Sie sehen sie immer noch als die charmante Person, in die Sie sich verliebt haben mit einem Narzisst.

Weitere Eigenschaften, die mit dem Narzissmus einhergehen, sind die Bereitschaft, andere für persönlichen Gewinn auszunutzen, die automatische Einhaltung aller ihrer Anforderungen zu erwarten und arrogante Verhaltensweisen zu zeigen.

In einer Beziehung kann ein Narzisst Sie davon überzeugen, dass er Ihnen und dem besten Partner, den Sie jemals finden, überlegen sind, was Sie zum Aufenthalt veranlassen kann, auch wenn die Beziehung nicht gesund ist.

Ein narzisstischer Partner kann auch Ihre Freundlichkeit ausnutzen, und jedes Mal, wenn Sie zu gehen drohen, können er eine Show aufnehmen und Versprechen zu ändern, wenn Sie zustimmen, bei dabei zu bleiben. Dies macht es unglaublich herausfordernd, von einem Narzisst wegzukommen.

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Narzisstische Eigenschaften können auch eine Person mit dieser Störung führen, um Sie davon zu überzeugen, dass alle Probleme in der Beziehung Ihre Schuld sind.

Wenn Sie sich nur besser auf sie kümmern oder auf ihre Forderungen hören würden, wären sie nicht so grausam. Anstatt sich von einem Narzisst zu trennen, können Sie es immer schwieriger versuchen, ihm zu gefallen.

Wie fühlt sich ein Narzisst, wenn Sie den Kontakt abschneiden??

Narzisstinnen glauben, dass sie anderen Menschen überlegen sind, und im Kontext einer Beziehung leben sie von ihrem Partner, der sie bewundert, sie mit Aufmerksamkeit überschüttet und jeder Nachfrage nachgibt.

Ein Narzisst muss die Oberhand in einer Beziehung aufrechterhalten und immer die Kontrolle über seinen Partner haben. Deshalb duschen sie dich in den Anfangsphasen einer Beziehung mit Liebe. Sie möchten, dass Sie sich an sie befinden, damit Sie jeder Nachfrage nachgeben und dabei bleiben, auch wenn sie ihre wahren Farben zeigen.

Da sie so hoch von sich selbst denken, sind Narzisstinnen oft blind, wenn Sie eine Beziehung beenden und den Kontakt abschneiden.

Wenn sie Anzeichen bemerken, dass Sie sich von einer Beziehung zu ihnen lösen, können sie sogar große Anstrengungen unternehmen, um Sie in der Nähe zu halten, für einen kurzen Zeitraum besonders freundlich zu sein oder Geschenke zu kaufen oder Pläne für die Zukunft zu machen.

Wenn Sie letztendlich lernen, wie man aus einer narzisstischen Beziehung herauskommt, ist der Narzisst schockiert. Sie glaubten, dass sie die vollständige Kontrolle über Sie hatten, und sie hätten nie gedacht, dass Sie gehen würden.

Wenn Sie den Kontakt abschneiden, können sie nach Ihnen nachjagen und verzweifelt versuchen, Sie wieder unter ihre Kontrolle zu bringen. Alternativ kann Ihre Entscheidung, zu gehen.

Sie können mit Wut reagieren oder andere Menschen in Ihrem Leben kontaktieren, um ihnen zu sagen, wie schrecklich Sie sind.

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Warum ist es so schwierig, sich von einem Narzisst zu lösen?

Jetzt, da Sie die Psychologie des Narzissmus verstehen, ist es klarer, warum es so schwierig ist, herauszufinden, wie man emotional von einem Narzisst löst. Die Eigenschaften der narzisstischen Persönlichkeitsstörung schaffen eine Situation, in der es schwierig ist, die Beziehung zu verlassen.

Der narzisstische Partner verspricht sich zu versprechen, um Vergebung zu bitten oder sogar so weit zu gehen, um eine Schluchzengeschichte zu schaffen, um Sie dazu zu bringen, bei ihnen zu bleiben.

Sie haben möglicherweise auch einen so engen Griff im Kopf und Ihre Emotionen, dass Sie wirklich glauben, dass Sie für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich sind. um der Beziehung willen.

Schließlich reagieren Narzisstinnen wahrscheinlich auf eine Beziehungsausbruch vor Wut. Wenn Sie besprechen, die Beziehung zu beenden, werden sie möglicherweise so wütend, dass Sie die Diskussion nicht durchführen. Möglicherweise haben Sie sogar Angst, ihren Wut zu steigern, wenn Sie versuchen, sich zu trennen, was es unglaublich schwierig machen kann, zu gehen.

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Wie man emotional von einem Narzisst entlassen: 15 Wege

Wenn Sie bereit sind zu lernen, wie Sie sich von einem Narzisst distanzieren können, ist die gute Nachricht, dass Sie erfolgreich sein können, auch wenn es so aussieht, als ob es unmöglich ist, frei zu brechen. Durch das Lernen von Strategien für emotional Ablösung können Sie den Prozess des Loslassens eines Narzissters etwas leichter machen.

Befolgen Sie die folgenden Schritte, wenn Sie eine Beziehung zu einem Narzisster erträglicher machen möchten.

1. Erkenne, dass es nicht deine Schuld ist

Möglicherweise bleiben Sie in einer Beziehung mit einem narzisstischen Partner, weil Sie davon überzeugt sind, dass Ihre Schuld in der Beziehung nicht besser ist. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich von einem Narzisst lösen können, müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass dies nicht wahr ist.

Sie haben Sie dazu manipuliert, zu glauben.

2. Akzeptiere, dass Veränderung ist nicht wahrscheinlich

Ein Narzisst verspricht sich, sich zu ändern, insbesondere wenn Sie kurz davor sind, sie zu verlassen. Die Trennung von einem Narzisst wird viel einfacher, wenn Sie akzeptieren, dass er sich nicht ändern wird. Sie werden Versprechen nach Versprechen machen, aber die Realität ist, dass Sie ihr Verhalten tolerieren, so lange Sie sich anhalten, was ihnen keinen Grund gibt, sich zu ändern.

3. Verstehe, dass Narzisstinnen verwundete Menschen sind

Das Verhalten eines Narzissters mag unglaublich grausam und schädlich sein, aber in ihrem Kern sind Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung sehr verwundete Menschen.

Sie haben eine charismatische, unfehlbare Person entwickelt und sie verhalten sich so, als wären sie anderen überlegen, aber darunter entschädigen sie das Gefühl der Unzulänglichkeit, was letztendlich von Kindesmissbrauch und Vernachlässigung zurückzuführen ist.

Sobald Sie verstanden haben, dass Sie es mit einer ungeordneten Person mit tiefen Wunden zur Kindheit zu tun haben, wird es einfacher, sich von einem Narzisst zu trennen, denn Sie erkennen.

4. Planen zum Verlassen

Wenn Sie sich von einem Narzisst befreien, müssen Sie unbedingt einen Ausstiegsplan haben. Wenn Sie zusammen leben, bringen Sie Ihre Finanzen in Ordnung und finden Sie einen anderen Lebens Ort zum Leben. Wenn Sie also gehen, verstehen sie es ernst, die Beziehung abzubrechen.

Wenn Sie sich in getrennten Haushalten befinden, haben Sie zumindest einen Plan, Ihre Telefonnummer oder Kontaktinformationen zu ändern, damit sie Sie nicht weiter verfolgen können.

5. Schneiden Sie alle Kontakte ab

Wenn Sie einen Kontakt mit einem Narzisst aufrechterhalten, werden sie denken, dass Sie immer noch an Gefühlen für sie festhalten, und sie können versuchen, Sie wieder zu engagieren oder Sie mit Versprechen des Wandels zurückzuziehen. Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, sich von einer Beziehung mit einem Narzisst zu lösen, müssen Sie alle Kontakte abschneiden.

Ändern Sie Ihre Telefonnummer, blockieren Sie ihre Anrufe oder ignorieren Sie einfach ihre Versuche, Sie zu erreichen.

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6. Steigen Sie soziale Medien aus

Wenn Sie sich letztendlich von einem Narzisst entfernen, müssen Sie sich emotional vollständig lösen. Wenn Sie in den sozialen Medien bleiben, können Sie über den Freund eines Freundes auf Fotos oder Informationen darüber stoßen, auch wenn Sie ihr Profil blockieren.

Sie können sogar neue Konten machen, um Sie zu erreichen, und letztendlich kann es sein, sie in den sozialen Medien zu sehen.

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7. Finden Sie andere Dinge, die Sie glücklich machen

Denken Sie daran, dass narzisstische Menschen sofortige Einhaltung all ihrer Anforderungen erwarten. Dies bedeutet, dass es leicht ist, sich in der Beziehung zu verlieren. Sie können Ihre eigenen Hobbys, Interessen und Freundschaften aufgeben, um Ihren Partner glücklich zu machen.

Wenn Sie zu Dingen zurückkehren, die Sie glücklich machen, z. B. Zeit mit Freunden zu verbringen oder Zeit für sich selbst zu nehmen, werden Sie erkennen, dass Sie ohne die Beziehung besser dran sind und es einfacher machen, auf andere Dinge zu gehen.

8. Verbinden Sie sich mit Personen, die Sie unterstützen

Der Narzisst hat Sie vielleicht zu der Annahme gebracht, dass Sie keine bessere Beziehung wert sind, aber Ihre engsten Freunde und Angehörigen sind sich sicher nicht einig. Wenn Sie sich von einem Narzisst befreien, brauchen Sie unterstützende Menschen auf Ihrer Seite.

Vertrauen Sie einem engen Freund über Ihre Gründe, die Beziehung zu verlassen. Jemanden in Ihrer Ecke zu haben ist wichtig.

9. Erkennen Sie Ihre eigenen Stärken

Wenn Sie in einer Beziehung mit einem Narzisst sind.

Dies lässt Sie in einer Beziehung mit einem Narzisst festhalten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Narzisstinnen das Gefühl haben, etwas Besonderes zu sein und nur mit anderen besonderen Menschen in Verbindung zu stehen.

Wenn Sie in einer Beziehung mit einer narzisstischen Person gelandet sind, dann, weil sie gute Eigenschaften in Ihnen gesehen haben. Sie haben Stärken, auch wenn ein Narzisst es Ihnen anders gesagt hat. Erkennen Sie diese Stärken und verwenden Sie sie, um Sie zu motivieren, weiterzumachen und die Liebe zu finden, die Sie verdienen.

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10. Grenzen setzen

Narzisstinnen lieben es, über die Grenzen zu treten. Sie fühlen sich berechtigt, alle ihre Bedürfnisse zu erfüllen, auch wenn es bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Wünsche opfern müssen.

Sie haben sich vielleicht daran gewöhnt, ihnen zu geben, was sie wollen, aber wenn Sie sich befreien, müssen Sie lernen, wie man Grenzen festlegt. Sagen Sie ihnen, welches Verhalten Sie nicht tolerieren werden, und halten Sie sich daran fest.

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Schauen Sie sich dieses Video an, in dem 3 Grenzen jeder Beziehung haben muss:

11. Hör auf, Verantwortung für ihr Glück zu übernehmen

Wenn Sie mit einem Narzisst ausgehen, konzentriert sich Ihr ganzes Leben lang darauf, ihre Anforderungen zu erfüllen und sie glücklich zu machen. Es ist fast unmöglich zu lernen, wie man sich von einem Narzisst distanziert, wenn Sie noch die Verantwortung für ihre Emotionen übernehmen.

Geben Sie sich die Erlaubnis, aufhören zu kämpfen, um sie glücklich zu machen, und Sie können endlich mit dem Prozess beginnen, weiterzumachen.

12. Lassen Sie sich nicht in ihr Drama saugen

Wenn Sie von einem Narzisst wegkommen, werden sie wahrscheinlich versuchen, Sie davon zu überzeugen, zu bleiben. Sie können eine Show veranstalten, anfangen zu weinen oder Sie zu bitten, Ihre Meinung zu ändern, und es ist leicht, in dieses Drama integriert zu werden. Fallen Sie nicht darauf herein und halten Sie sich an Ihren Plan, um zu gehen.

13. Bücken Sie sich nicht auf ihr Niveau

Es ist verlockend, sich auf das Niveau eines Narzissters zu bücken, wenn Sie die Beziehung beenden, aber das macht die Dinge nur noch schlimmer. Widerstehen.

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Dies führt sie nur dazu, die Intensität ihres eigenen grausamen Verhaltens zu erhöhen, was den Prozess noch schwieriger macht.

14. Nehmen Sie nichts von ihrem Verhalten persönlich

Eines der Dinge, die es so schwer machen zu lernen, sich emotional von einem Narzisst zu lösen, ist, dass sie ihr Bestes geben werden, um Sie zu verletzen, wenn Sie versuchen, die Beziehung zu beenden.

Sie können Sie schreckliche Namen nennen, drohen, Ihren Ruf zu ruinieren oder Ihnen zu sagen, wie schrecklich Sie für einen Partner sind.

Widerstehen Sie dem Drang, sich zu verteidigen, und erkennen Sie, dass dieses Verhalten nichts mit Ihnen zu tun hat und alles mit ihnen zu tun hat. Bleiben Sie ruhig, nehmen Sie ihre Beleidigungen in Schritt und entscheiden Sie sich, diese Beleidigungen nicht zu akzeptieren.

15. Lassen Sie die Notwendigkeit ihrer Zustimmung los

Narzisstinnen haben hohe Standards, und selbst die besten Partner werden manchmal zu kurz oder dem Zorn des Narzisstern.

Dies lässt Sie kämpfen, um wieder in ihren guten Gnaden zu kommen und ihre Zustimmung zu haben. Wenn Sie wirklich lernen möchten, wie man aus einer narzisstischen Beziehung herauskommt, müssen Sie die Notwendigkeit ihrer Zustimmung loslassen. Sobald Sie aufhören, nach ihrer Zustimmung zu suchen, beginnt Ihre emotionale Bindung an sie zu verblassen.

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Wegbringen

Zu wissen, wie man emotional von einem Narzisst löst. Das Verlassen mag nicht einfach sein, aber es ist wichtige Schritte, wenn Sie eine Beziehung mit einem Narzisst beenden.

Während die Tipps hier es ermöglichen können, einem Narzisst wegzukommen, heißt das nicht, dass es einfach sein wird, und es bedeutet auch nicht, dass Sie niemals Zweifel oder Gefühle von Herzschmerz erleben werden. Tatsächlich werden Sie wahrscheinlich gemischte Gefühle darüber spüren, wie Sie die Beziehung aufgeben.

Einerseits haben Sie diese Person geliebt und erwartete Veränderungen, aber jetzt haben Sie festgestellt, dass Ihr Märchen-Come-True nicht mit dieser Person passieren wird.

Es kann schwierig sein, mit den Emotionen und Gefühlen der Enttäuschung umzugehen, die mit der Trennung von einem Narzisst verbunden sind. Wenn Sie feststellen, dass das Gefühl der Traurigkeit es schwierig macht, im täglichen Leben zu funktionieren, ist es möglicherweise an der Zeit, sich nach professioneller Intervention zu wenden. Ein Berater kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und neue Denkweisen zu entwickeln.