12 Vorteile von Bewegung in Ihrem Geist, Körper und Libido

Wenn Sie besseres Sex und vieles mehr davon wollen, beginnen Sie mit dem Training! Wir betrachten 12 sexy Vorteile von Bewegung für Geist, Körper und Sexualtrieb mit 12 sexy Vorteilen.

Wenn Sie einen besseren Sex wünschen, sollten Sie besser mit dem Training beginnen. Für diejenigen, die denken, dass das Ausdehnen im Fitnessstudio nur gut zum Abnehmen und zum Straffen ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Die Vorteile von Bewegung sind ziemlich endlos und werden definitiv Ihr Sexualleben retten.
Unabhängig von Ihrem Geschlecht, Alter oder Einschränkungen gibt es die Vorteile der Bewegung für die Einnahme. Aber keine Sorge, Sie müssen nicht rausgehen und sich einem Fitnessstudio anschließen, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie sich nicht für einen 5-Uhr-Fitnessgänger Lust haben, können Sie die sexy Zeitvorteile von Bewegung bequem von zu Hause aus nutzen. Nehmen Sie ein Laufband und Hanteln für ein Training zu Hause oder fahren Sie in Ihrer Nachbarschaft mit dem Rennen oder Radfahren. Wirklich, das Training ist nicht der schwierige Teil, es wird motiviert, dass es schwierig sein kann.
Seien wir ehrlich, wir alle wissen, dass wir * trainieren sollten, aber manchmal kann es fast unmöglich erscheinen, diesen Funken der Motivation zu bekommen. Wir sind hier, um diese 12 Vorteile von Bewegung in Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrem Sexualleben zu unterstützen.
Vorteile der Bewegung am Körper
Eines der ersten Dinge, an die die Menschen bei der Erwähnung von Bewegung denken. Dies sind in der Regel auch die Gründe, warum Menschen in erster Linie ins Fitnessstudio gefahren sind, aber sie sind nicht die einzigen körperlichen Vorteile des Trainings.
#1 hilft, Gewicht zu erhalten oder zu verlieren. Einer der beliebtesten Gründe für das Training ist es, einen besseren Körper zu bekommen. Gewicht zu verlieren oder aufrechtzuerhalten ist ein wesentlicher Vorteil von Bewegung. Eine 30-minütige Sitzung mit Cardio * Denken Sie an, das Laufen, Joggen und elliptische Übungen * jeden Tag hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen, überschüssiges Gewicht zu verlieren und in Zukunft unerwünschte Gewichtszunahme zu verhindern. Ihre Übungsroutine sollte immer mit gesunder Ernährung gepaart werden, um die richtigen Ergebnisse zu erzielen.
#2 Schauen Sie sich meinen Six-Pack an, Mann. Ah, die lebenslange Debatte. Möchte ich einen Sechspack oder Pizza möchte Pizza?? Alles in Maßen, richtig? ich schweife ab. Das Krafttraining gegenüber Cardio hilft dabei. Wenn Sie nach diesen Killer -Bauchmuskeln, einer trendigen runden Beute und straffen Beinen suchen, ist Krafttraining für Sie, für Sie. Die Verwendung von Gewichten oder Wiederholungen mit hoher Intensität ohne Gewichte sind großartige Toning-Trainingsmethoden, die Sie aus der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses durchführen können.
#3 bekämpft schwerwiegende Gesundheitszustände. Wenn es um das Training geht, sind es nicht nur Ihre Muskeln, die stärker werden-es ist Ihr ganzer Körper! Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Blutfluss zu verbessern und Ihr Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Herzinsuffizienz oder Koronararterienerkrankungen zu verringern. Bewegung wird auch dazu beitragen.
#4 hilft dir, deinen Zs zu fangen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, versuchen! Eine Studie der Sleep Foundation ergab, dass diejenigen, die nicht nur schneller einwirken als diejenigen, die es nicht tun, sondern auch in einen tieferen Schlaf geraten. Warum? Übung erhöht die Kerntemperatur des Körpers, und sobald diese Temperatur in die reguläre Stufe zurückkehrt, sendet Ihr Gehirn ein Signal an Ihren Körper, dass es Zeit für ein großes Ole Nickerchen ist!
Vorteile des Verstandes ausüben
Betrachten Sie die Ausübung Ihres neuen Therapeuten. Die Vorteile von Bewegung dauern weit über einen mörderischen Körper hinaus. In der Tat finden viele Bewegung, um therapeutisch zu theraptieren. Wenn Sie also das nächste Mal wütend auf Ihren Geliebten sind oder über etwas Unempfindliches, das Ihnen gesagt wurde! Sie werden sich danach besser fühlen, versprechen.
#5 reduziert Stress und Angstzustände. Wenn Sie das nächste Mal bereit sind, sich eine Flasche Wein zu schnappen und zu Ihren Freundinnen zu weinen, treten Sie auf die Bremsen und versuchen Sie stattdessen einen schnellen Joggen. Bewegung wird nachweislich Stress und Angst nachweislich reduziert. In der Tat kann die Durchführung von mittelschweren bis hohen aeroben Übungen diejenigen beruhigen, die an einem Angstanfall leiden, und die Angstempfindlichkeiten zu verringern. Sicher, es lässt dich vielleicht nicht betrunken, aber es wird dir sicher, dass du dich besser fühlst!
#6 stärkt das Glück und schlägt Depressionen. Bewegung kann tatsächlich Depressionen bekämpfen. Sicher, schwitzen Pools durch Ihre Kleidung scheinen nicht das glücklichste Unterfangen zu sein, aber das Training gibt tatsächlich Dopamin in Ihr Gehirn, das euphorische, glückliche Gefühlsgefühl gibt.
#7 macht dein Gehirn stärker. Mit Bewegung können Sie Ihr normales Gehirn in ein Superhirn verwandeln! Das Training kann Ihr Gehirn tatsächlich stärken und in Zukunft Alzheimer bekämpfen. Bewegung kann auch dazu beitragen, Ihr Gedächtnis und Ihr Wortschatzerdiener zu stärken.
Vorteile von Bewegung für Sex
Dies ist es, auf die Unterschrift, auf die wir alle gewartet haben: die Vorteile von Bewegung auf Ihr Sexualleben. Im Fitnessstudio fit zu werden bedeutet! Wenn Sie Ihr Sexualleben verbessern und sich zwischen den Blättern ehrgeiziger fühlen möchten, lassen Sie diese sexuellen Leckerbissen Ihr Motivator sein!
#8 steigert Ihre Ausdauer. Haben Sie jemals einen wilden Fahren auf Ihren Geliebten gestoßen, nur um nach zwei Minuten des Krükens und Schwitzens geweckt zu werden?? Nicht gerade ein sexy Anblick, und es bringt dich auch nicht näher an das große O. Wenn Sie trainieren, fordern Sie den Willen und die Muskelkraft Ihres Körpers heraus. Je gewohnter Ihr Körper, sich an die Grenze und erfolgreich zu drängen, desto mehr Ausdauer gewinnen Sie in Zukunft! Dies kann Wunder im Schlafzimmer bedeuten.
#9 lässt dich sexier fühlen. Wenn Sie trainieren, fühlen Sie sich wie eine Million Dollar. Auch wenn Sie nicht zu Ihrem „Zielgewicht“ oder Ihrer bevorzugten Größe sind, gibt Ihnen aktiv einen gesünderen Lebensstil mehr Selbstwertgefühl und einen besseren persönlichen Ausblick. Der beste Teil? Diese Ergebnisse erstrecken sich ins Schlafzimmer! Eine sexuelle Studie berichtete, dass Männer und Frauen, die körperlich fit blieben. Wie ist das für sich selbst?!
#10 hilft Mädchen mit dem Big-o. Fit zu bleiben und regelmäßig zu trainieren, fördert den Blutfluss… überall, einschließlich der Vagina! Dieser Blutfluss schwillt tatsächlich an der Klitoris und erhöht die Empfindlichkeit, was Ihnen beim Orgasmus schneller helfen kann! Ganz zu schweigen davon, da Muskelspannungen so ziemlich der Schlüssel für einen Orgasmus sind, können Kegel -Übungen dazu beitragen, Ihre Beckenbodenmuskeln zu stärken und Ihnen größere, bessere Orgasmen zu geben.
#11 Dehnung für Wildpositionen. Haben Sie sich jemals die wilden Positionen des Kama Sutras angesehen und gedacht: „Nicht in einer Million Jahren…“ Übung kann helfen! In 30 Minuten Training pro Tag *, bei dem Cardio, Krafttraining und viele regelmäßige Dehnung * Sie tatsächlich flexibler machen können. Dies macht diese Wildpositionen für Sie und Ihren Liebhaber viel mehr erreichbarer.
#12 hilft bei der Bekämpfung erektiler Dysfunktion. Wenn Sie feststellen, dass Ihr kleiner Mister seine große und hartnäckige während des Geschlechtsverkehrs nicht behalten kann, ist dies möglicherweise noch Ihre bevorzugte Sex -Tatsache für die Sexualübung. Regelmäßige Bewegung fördert einen gesunden Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich des Penis, und kann das Risiko eines Mannes, eine erektile Dysfunktion zu haben, tatsächlich senken.
Die Vorteile der Bewegung überwiegen bei weitem die Freuden, die Sie durch das Entspannen auf der Couch erhalten. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihre Libido, Ihr psychisches Gesundheit und Ihr körperliches Erscheinungsbild verbessern möchten, sagen wir den Sprung und schlagen Sie das Laufband-Sie haben es verdient, wenn Sie es verdient haben!