11 Ehrliche Geheimnisse, um die Vergangenheit loszulassen, glücklich zu sein und in die Zukunft zu schauen

Schauen Sie immer über Ihre Schulter, wenn Sie sich wünschen, die Vergangenheit könnte anders sein? Lass es los und mach weiter. Erfahren Sie jetzt, wie Sie die Vergangenheit loslassen können.

Wir alle haben Dinge in unserer Vergangenheit, die wir vergessen wollen. Es wird immer Entscheidungen, Entscheidungen, Handlungen und Probleme geben, die Sie nie wünschen, oder vielleicht etwas, das Sie sich wünschen, Sie könnten anders machen. Die Wahrheit ist, die Vergangenheit ist gegangen. Es kann nicht überarbeitet werden. Es hat nur die Kraft, dich unglücklich zu machen. Wenn Sie Dinge in Ihrer Vergangenheit haben, aus denen Sie fortfahren möchten, ist die gute Nachricht, dass Sie lernen können, wie Sie die Vergangenheit loslassen und stattdessen Frieden finden.

Die Vergangenheit loszulassen, erfordert Anstrengung und Fokus. Sie müssen zu einem Punkt kommen, an dem Sie verstehen, dass Sie nicht zurückgehen können. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie sich selbst nicht selbst helfen, wenn Sie die ganze Zeit darüber nachdenken.

Wir alle haben Dinge, die wir uns wünschen, wir hätten uns anders gemacht, aber der Schlüssel ist, diese Erfahrungen stattdessen als Lernmöglichkeiten zu nutzen. Das nächste Mal anders machen. Am nächsten Mal besser machen.

Wenn Sie die Vergangenheit loslassen möchten, haben Sie bereits einen Schritt dazu gemacht, genau das zu tun.

Warum macht das Rückblick so viel Angst??

Wenn Sie über die Vergangenheit nachdenken oder immer in die Zukunft denken, verursachen Sie sich Stress und Sorge. Es ist weitaus besser, sich auf das Leben in der Gegenwart zu konzentrieren. Das ist jedoch leichter gesagt als getan, das ist sicherlich sicher.

Rückblick auf die Vergangenheit und Identifizierung eines bestimmten Ereignisses oder einer Reihe von Ereignissen, die Sie stört, ist nutzlos. Sie können nicht zurückgehen. Wenn Sie keine Zeitmaschine haben, können Sie wirklich nichts tun, was Sie tun können. In diesem Fall verärgern Sie sich weiter??

Wenn etwas in Ihrer Vergangenheit noch ungelöst ist und Handeln braucht, ist das anders.

Wenn Sie beispielsweise jemanden verletzen und sich noch entschuldigen, können Sie etwas tun. Gehen Sie und entschuldigen Sie.

Aber wenn alles, worauf Sie sich konzentrieren, keine Aktion erfordert oder Sie wirklich nichts tun können, ist die einzige Möglichkeit, es loszulassen.

Sie werden niemals aus der Erfahrung lernen, wenn Sie einfach dort sitzen, sich in Selbstmitleid wälzen und sich wünschen, dass die Dinge anders waren. Die Angst kommt davon, sich festhalten zu halten. Vergib dir selbst oder wer dich verletzt hat, und mach weiter.

Wie man die Vergangenheit loslassen

Während die Geschichte aller anders ist, ist es möglich, frei von dem zu sein, was Sie zurückhält. Manchmal dauert es jedoch ein wenig Anstrengung, um an den Punkt zu gelangen, an dem Sie Ihre Zukunft wirklich erkunden können. Aber das ist okay.

In der Lage zu sein, Ihre Flügel zu verbreiten und die Risiko einzugehen, von denen Sie immer geträumt haben.

Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie die Vergangenheit loslassen und mit Ihrer Gegenwart Frieden schließen können.

1. Identifizieren Sie klar, mit was Sie zu kämpfen haben

Wenn Sie in der Vergangenheit gefangen sind und sich bemühen, vorwärts zu gehen, ist es leicht, sich vor Angst zu befinden. Um zwei Uhr morgens beginnen Sie, jeden Fehler wiederzugeben, den Sie jemals gemacht haben. Diese Art der Verarbeitung ist viel zu überwältigend für jeden, mit dem man sich befassen kann.

Stattdessen setzen Sie sich an einem Tag, an dem Sie sich stark fühlen und etwas Freizeit haben, mit einer Tasse Tee, Ihrer Lieblingsmusik und einem Tagebuch oder Computer.

Dies ist ein wirklich wichtiger Bestandteil der Vergangenheit in gehen. Auch wenn Sie sehr beschäftigt sind, ist es wichtig, sich etwas Zeit für sich selbst herauszuholen!

Schreiben Sie alles auf, was Sie stört - vom Hangnail an Ihrem kleinen Finger bis zu dem größten Fehler, den Sie jemals gemacht haben, haben Sie jemals gemacht.

Sobald Sie alles geschrieben haben, legen Sie es für ein oder zwei Tage weg. Wenn Sie sich ausgeruht fühlen, nehmen Sie alles heraus, was Sie aufgenommen haben, und lesen Sie es durch.

Identifizieren Sie, was Sie für die Kernprobleme sind und welche Probleme nur Bedenken auf Oberflächenebene sind. Wenn Sie wissen, was Sie kämpfen, ist die Schlacht so viel weniger erschreckend.

2. Gibt es etwas, was Sie tun können, um die Situation zu beheben??

Manchmal wird die Lösung sofort offensichtlich. Angst, dass eine verletzende Botschaft, die in der Hitze des Augenblicks gesendet wurde? Wenden Sie sich an Ihren Freund und machen Sie den ersten Schritt, indem Sie sich entschuldigen.

Besorgt, dass Sie möglicherweise Brücken bei einem früheren Job verbrannt haben und dass dies Ihre zukünftige Beschäftigung beeinflussen würde? Senden Sie Ihren alten Manager eine kurze E-Mail an und bitten Sie um Kaffee. Sehen Sie, ob Sie den Schaden festlegen können, der angerichtet wurde.

Diese Handlungen können beängstigend sein, aber sie sind weniger schmerzhaft als ein früherer Fehler, der Ihre Zukunft immer wieder beeinflusst.

3. Wenn Sie nichts tun können, um die Situation zu beheben, müssen Sie sie veröffentlichen

Dieser Satz klingt so einfach und dennoch kann es so schwer sein, es tatsächlich zu tun. Tatsache ist, dass die Vergangenheit manchmal ein besserer Ort erscheint. Sie sind vielleicht immer noch verliebt in den Mann oder die Frau, die vor fünf Jahren Ihr Herz gebrochen hat, aber wenn sie weitergezogen sind, müssen Sie dasselbe tun.

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Vergangenheit verschwunden ist - es gibt kein zurückgebracht.

Es ist die menschliche Natur, die Vergangenheit zu romantisieren und sich als weitaus schöner zu erinnern als sie war. Erinnerungen an gute Zeiten sind wichtig, aber Sie können Ihr aktuelles Leben nicht in die Warteschleife bringen, während Sie die Vergangenheit noch einmal erleben!

4. Wisse, dass die Zukunft besser sein wird, wenn man die Vergangenheit loslasse

Als berühmtes Zitat von C.S. Lewis sagt: „Es gibt weitaus bessere Dinge als alle, die wir zurücklassen.”

Es ist wunderbar, dass Sie so gute Erinnerungen an die Vergangenheit haben, aber denken Sie daran, dass Sie wieder genauso glücklich sein können - dass Sie wieder Liebe finden können, wenn das tatsächlich das Problem ist. Sie können wieder erfolgreich sein. Ich freue mich auf lange Sicht viel besser für Sie, aber Sie können das nicht tun, wenn Sie immer noch entschlossen an der Vergangenheit festhalten!

5. Vergib denjenigen, die dich verletzt haben

Die Leute sagen grausame Dinge, und ihre Handlungen können noch schlimmer sein. Eines der schrecklichen Dinge, um von den Menschen, die wir lieben, verletzt zu werden, ist, wie schwer es ist, es zu vergessen. Egal wie oft wir das Wort "Entschuldigung" hören, es kann unmöglich erscheinen, „zu vergeben und zu vergessen.”

Hier ist etwas zu beachten - Sie müssen nicht vergessen. Niemand bittet Sie, die Vergangenheit zu löschen - alles, was Sie tun müssen, ist, sich von seinem Griff zu befreien.

Dies ist ein schwieriger Schritt, aber es wird Ihr Leben so viel leichter machen, in Zukunft. Sie sind nicht verpflichtet, Ressentiments, Hass und Enttäuschung von Ihren früheren Erfahrungen zu bewältigen.

Vergib der Person, die dich verletzt hat, erinnerst du dich daran, was sie getan haben *, damit du dich vor der Zukunft noch einmal das Gleiche erleben kannst, und dann die Bitterkeit und Wut freizusetzen, die du fühlst. Wenn Sie diese Menschen in der Vergangenheit wirklich verlassen wollen, müssen Sie Ihre Gefühle auch hinter sich lassen.

6. Vergib dir dir selbst, auch wenn du nicht schuld warst

Anderen zu vergeben ist schwer, aber es kann schwieriger sein, sich selbst zu vergeben. Tatsache ist, dass die Fehler, an denen Sie festhalten, bereits passiert sind. Seit dieser Erfahrungen sind Sie gewachsen und verändert und sind eine völlig neue Person geworden - Sie müssen dies erkennen und sicher werden, wer Sie jetzt sind.

Um wirklich an die Person zu glauben, die Sie geworden sind, müssen Sie der Person vergeben, die Sie waren.

Schließlich ist es der Person zu verdanken, die Sie waren, als Sie hier gelandet sind. Wer Sie jetzt sind, ist stark genug, um sich dem zu stellen, was in der Zukunft kommt. Vielen Dank an Ihr jüngeres Ich und lassen. Es gibt keinen Frieden, der sich selbst nicht zum Ausdruck bringt.

Wenn Sie nichts falsch gemacht haben und wegen jemand anderem, der Sie verletzt hat, in die Vergangenheit zurückblickt, müssen Sie sich immer noch vergeben. In diesem Fall müssen Sie sich vergeben, dass Sie sich so lange an dem Gepäck festhalten, wie Sie haben.

7. Erlauben Sie sich, positiv zu sein und von der Zukunft zu träumen

Nachdem Sie einige Schritte unternommen haben, um Ihre Vergangenheit zu veröffentlichen, ist es Zeit, sich zu umarmen, was als nächstes passieren wird. Ohne die Vergangenheit in Ihren alltäglichen Gedanken Platz einbezieht, können Sie sich nicht verletzen.

Es kann verlockend sein, wieder von der Vergangenheit zu träumen. Es ist sehr wichtig, dass Sie etwas anderes haben, auf das Sie sich konzentrieren können, damit es nicht passiert!

Was wolltest du schon immer versuchen?? Gibt es neue Beziehungen in Ihrem Leben, in die Sie mehr Energie haben, in die Sie jetzt einschenken können? Gibt es einen Traum, den Sie schon immer jagen wollten, aber uns nicht sicher war?

Stellen Sie sich vor, dass Sie wieder fünf sind und dass Sie keine Einschränkungen für Ihr Leben haben - was möchten Sie tun? Viel Spaß mit diesem Schritt.

Starten Sie ein Vision Board oder eine Bucket -Liste, alles, was Sie inspiriert und Sie über die Zukunft begeistert.

8. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und dehnen Sie sich ein wenig aus

Von hier aus ist alles vorwärts - die Möglichkeiten, wohin Ihr Leben Sie führen wird, sind endlos und Sie haben die Kontrolle. Ihre Vergangenheit kontrolliert Ihre Zukunft nicht und Sie sind über ihr gestiegen.

Verfolge deine Träume und mach dein Leben genau das, was du willst, nicht belastet von den Menschen und Ereignissen aus deiner Vergangenheit. Das Leben ist ein Abenteuer und Sie fangen gerade erst an.

9. Machen Sie die Selbstpflege von nun an Priorität

Sie haben eine schwere Zeit durchgemacht und jetzt müssen Sie sanft mit sich selbst umgehen und sich auf Selbstpflege konzentrieren. Widmen Sie einen Tag pro Woche der Tat all die Dinge, die Sie lieben. Das heißt aber nicht, dass der Rest der Woche wieder so sein kann, wie es war!

Machen Sie sich im Allgemeinen eine Priorität in Ihrem Leben und stellen Sie sich an die erste Stelle.

Verstehen Sie, dass Sie nicht die beste Version von sich sein können, wenn Sie sich nicht um die Nummer eins kümmern. Verwöhnen Sie sich selbst, tun Sie Dinge für Sie und wissen, dass Sie auch wichtig sind.

10. Verwenden Sie täglich eine positive Bestätigung

Es ist möglich, dass die Vergangenheit manchmal versucht, an Ihre Tür zu klopfen und Sie wieder zurückzuziehen. Es hat eine böse Angewohnheit, das zu tun, wenn es nicht mehr die Kontrolle hat. Positive Affirmationen können Ihnen helfen, negative Gedanken in Schach zu halten.

Wählen Sie eine Bestätigung, die zu Ihnen passt, z. B. „Die Vergangenheit definiert meine Zukunft nicht“ oder „Ich lebe mein Leben in der Gegenwart“ und wiederholen. Mach es morgens, zur Mittagszeit und vor dem Schlafengehen. Wenn Sie mit negativen Gedanken zu kämpfen haben, schließen Sie Ihre Augen und wiederholen Sie die Bestätigung und konzentrieren Sie sich wirklich auf die Wörter.

Mit der Zeit wird Ihr Verstand natürlich positiver, und negative Gedanken werden Sie nicht mehr kontrollieren können.

11. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu erreichen

Manchmal muss man lernen, wie man die Vergangenheit loslässt. Wenn Sie wirklich Probleme haben, etwas loszulassen, haben Sie niemals Angst, um Hilfe zu erreichen.

Es kann sein, dass Sie mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen müssen. Oder es könnte sein, dass Sie mit einem Fachmann sprechen müssen, um Ihnen zu helfen, das Problem zu verstehen und es sorgfältig durchzuarbeiten. Was auch immer Sie tun müssen, tun Sie es. Mit der Zeit wird alles einfacher.

Verabschieden Sie sich von der Vergangenheit, leben Sie Ihr Leben fest im Hier und Jetzt

Es ist normal, an die Zukunft zu denken, aber was ist mit dem heutigen Tag? Machen Sie das hier und jetzt aufregend und lustig, indem Sie sich auf den Genuss konzentrieren. Tun Sie Dinge, die Sie noch nie getan haben, schieben Sie sich aus Ihrer Komfortzone und konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Manchmal kann es ausreichen, nur im Moment präsent zu sein und zu lernen, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen, um Stress und Angstzustände zu vermeiden.

Der einzige Weg, wie Sie jemals auf die Vergangenheit zurückblicken sollten, ist mit Vorliebe und einem Lächeln. Sie sollten dann leicht in der Lage sein, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wo Sie sich jetzt befinden, und kein Bedauern oder Traurigkeit spüren. Das ist das Ziel, auf das Sie hinarbeiten.

Es ist leicht, sich an früher. Aber das ist immer eine Wahl und kein Engagement. Lernen Sie, Ihre Vergangenheit loszulassen, und Sie werden eine Zukunft sehen, die besser sein kann als sogar Ihre Fantasie!