11 Experte Möglichkeiten, mit einer plötzlichen Auseinandersetzung in einer langfristigen Beziehung umzugehen

Trennungen sind mit Sicherheit schwer zu bewältigen. Aber eine plötzliche Trennung in einer langfristigen Beziehung tut noch mehr weh, besonders wenn Sie es nicht kommen sahen. Eine langfristige Beziehung zu jemandem zu beenden, den Sie lieben, ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge, da Sie sich an ein Leben mit dieser Person gewöhnen und sich bereits eine Zukunft mit ihnen vorgestellt haben.

Sie erwarten, dass die Beziehung dauert, aber sie kann nicht und das kann so herzzerreißend sein. Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, dass Ihre Welt gerade zusammengestürzt ist. Zu diesem Zeitpunkt denken Sie wahrscheinlich, wenn es überhaupt möglich ist, mit dem Herzschmerz fertig zu werden. Können Sie nach einer langfristigen Beziehungsverletzung ein gebrochenes Herz reparieren?? Ist es möglich, sich zu erholen?? Die Antwort lautet ja, es ist.

Es mag in diesem Moment unmöglich erscheinen, aber Sie können damit fertig werden. Wir sprachen mit Psychologen Juhi Pandey (M. M.A. Psychologie), die sich auf Dating, Premariat und Breakup-Beratung spezialisiert haben, um nach einer langfristigen Beziehungsrede zu erholen. Sie teilte auch langfristige Beziehungsbetragsgeschichten und einige der häufigsten Gründe, warum solche Verpflichtungen oder Ehen zu Ende gehen.

Warum brechen langfristige Paare auf?? Top 3 Gründe

Inhaltsverzeichnis

• Warum brechen langfristige Paare auf?? Top 3 Gründe
  • 1. Ungesagte Gefühle und ungelöste Probleme
  • 2. Mangel an Leidenschaft und Intimität
  • 3. Mangel an Wachstum in der Beziehung
• 11 Experte Möglichkeiten, mit einer plötzlichen Auseinandersetzung in einer langfristigen Beziehung umzugehen
  • 1. Verstehe und erkenne deine Gefühle an
  • 2. Lehnen Sie sich auf Ihre Freunde und Familie zur Unterstützung vor
  • 3. Übe Selbstpflege
  • 4. Nehmen Sie ein neues Hobby an
  • 5. Schnappen Sie alle Kontakte mit Ihrem Ex-Partner
  • 6. Überlegen Sie, was Sie vorwärts gehen möchten
  • 7. Versuchen Sie es mit Therapie
  • 8. In eine tägliche Routine einsteigen
  • 9. Vermeiden Sie ungesunde Bewältigungsmechanismen
  • 10. Habe keine Angst, wieder zu datieren, wieder zu datieren
  • 11. Lernen Sie aus der Trennung

Die meisten von uns haben von diesen langfristigen Beziehungen zur Trennung von Beziehungen gehört. Es gibt Fälle von Paaren, die nach 5 Jahren zusammenleben. Sie fragen sich, was im Paradies schief gelaufen ist, richtig? Nun, es kann mehrere Gründe für die plötzliche Ausbreitung in einer langfristigen Beziehung geben.

Juhi erläutert: „Menschen verwechseln manchmal die Anziehungskraft mit der Liebe, weil die Beziehung eher zum Luftwiderstand wird. Auch diese ganze Idee der Liebe passiert nur einmal ein veraltetes und altes Phänomen. Wenn einer der beiden Partner jemanden findet, mit dem sie kompatibler sind, können sie ihre langfristige Beziehung beenden und im Leben weitermachen.”

Wie wir bereits erwähnt haben, kann eine langfristige Trennung von Beziehungen mehrere Gründe haben. Kommunikationsprobleme, mangelnde Intimität, Karriereziele, mangelnder Wachstum in der Beziehung, ungelöste Probleme, Untreue und Prioritätenänderungen - es könnte alles sein. Hier sind die drei besten Gründe für eine plötzliche Trennung in einer langfristigen Beziehung:

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1. Ungesagte Gefühle und ungelöste Probleme

Dies ist einer der Hauptgründe für eine langfristige Beziehungsverletzung. Nach Angaben von Juhi „führen schwerwiegende Kommunikationsprobleme oder ungelöste Kämpfe und Argumente zwischen Paaren normalerweise eine langfristige Beziehungsrepublik. Zum Beispiel hatte ich einen Kunden, der sich von ihrem 7 -jährigen Partner getrennt hat, weil es kaum eine Kommunikation zwischen ihnen gab. Die Tatsache, dass das Paar in einer Fernbeziehung war.”

Gefühle und Probleme können, wenn sie ungesagt oder ungelöst bleiben, langfristig einer Beziehung beschädigt und die Liebe, die ein Paar für einander hat. Sie müssen sich nicht einig sein und unterschiedliche Meinungen haben, aber Meinungsverschiedenheiten oder Kämpfe eskalieren zu einem Punkt, an dem sich das zusammenbleibende Aufenthalt anfängt, sich nicht nachhaltig zu fühlen, dann können sich ein oder beide Partner dafür entscheiden, weiterzumachen.

2. Mangel an Leidenschaft und Intimität

Dies ist einer der häufigsten Gründe für eine plötzliche Trennung in einer langfristigen Beziehung. Nachdem sie so lange zusammen waren, werden die Partner in der Gegenwart des anderen wohl. Dieser Komfort kann leicht der Selbstzufriedenheit weichen. Natürlich können Sie nicht das gleiche Maß an Leidenschaft und Intimität aufrechterhalten, das Sie während der Flitterwochenphase im Laufe der Jahre empfunden haben, aber wenn Sie aufhören, sich in der Beziehung zu verabreden, gibt es ein Problem.

Sex ist ein wesentlicher Bestandteil einer Beziehung oder Ehe, aber es geht nicht darum, dass Intimität geht. Kleine Gesten wie Hände halten, sich gegenseitig eine gute Nacht küssen, sich gegenseitig einchecken, kuscheln und an einem anstrengenden Tag einen kleinen Kuss stehlen.

Paare, die diese Aufregung und diesen Magnetismus manchmal nicht am Leben erhalten, wodurch ein gewisses Gefühl der Monotonie einsetzt und beide Partner dazu veranlasst, auseinander zu driften. Dies ist die Zeit, in der sie, anstatt Wege zu finden, um die Romantik in der Beziehung wieder aufzunehmen.

3. Mangel an Wachstum in der Beziehung

Juhi sagt: „Einer der Gründe für die Beendigung einer langfristigen Beziehung zu jemandem, den Sie lieben, ist, wenn Sie erkennen, dass es an einem Wachstum in der Beziehung mangelt. Veränderungen in Prioritäten oder Karrieremöglichkeiten in dieser schnellen Welt können eine langfristige Beziehung beeinflussen. Wenn Partner bessere Chancen und persönliches Wachstum voneinander finden, können sie sich entscheiden, die Beziehung zum Besseren weiterzuentwickeln.”

Eine gesunde Beziehung sollte es beiden Partnern ermöglichen, als Paar einzeln und zusammen zu wachsen. Zusammen zu leben ist nicht genug. Es ist entscheidend, ein Leben mit Ihrem Partner auf konstruktive, sinnvolle Weise zu teilen. Es muss Raum für Wachstum geben. Wenn dieser Raum fehlt, kann er Probleme zwischen Paaren in langfristigen Beziehungen verursachen. Wenn einer der beiden Partner das Gefühl hat, dass es ohne den anderen besser dran ist, dann ist es am besten, aufzuhören.

Eine Trennung kann viele Gründe haben. Mangel an Vertrauen und Respekt, sexuelle Inkompatibilität, giftiges oder missbräuchliches Verhalten, Über besitzend oder übermäßige Eifersucht, finanzielle Probleme, Fernstrecken oder keine emotionale Intimität könnten einige Gründe sein. Dann haben wir natürlich alle von langfristigen Beziehungsverlustgeschichten über Untreue gehört, was dazu führt. Es ist schwierig, sich damit abzufinden, aber zu wissen, dass es möglich ist, sich nach einer langfristigen Beziehungsverletzung zu erholen.

11 Experte Möglichkeiten, mit einer plötzlichen Auseinandersetzung in einer langfristigen Beziehung umzugehen

Eine plötzliche Trennung in einer langfristigen Beziehung ist nicht einfach, aber es ist auch nicht unmöglich. Eine Person durchläuft eine Reihe von Emotionen, die schwer zu managen erscheinen mögen. Sie können das Gefühl haben, dass Ihre Welt bröckelt. Es gibt jedoch Schritte, die man unternehmen kann, um sich nach einer langfristigen Beziehung zu erholen. Sie können zu besseren Dingen im Leben übergehen oder in Zukunft gesunde Beziehungen zu anderen und sich selbst aufbauen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es schwierig ist, ein Leben alleine neu zu erkennen oder von vorne zu beginnen, aber nicht zu hart für sich selbst sein. Wisse, dass es möglich ist, mit einer Trennung fertig zu werden. Es ist normal, sich verwirrt, hilflos, traurig, verloren und emotional taub zu fühlen. Erlauben Sie sich, diese Gefühle zu erleben. Weine so viel wie du willst. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie müssen, um zu heilen. Diese 11 Tipps können Ihnen beim Prozess helfen:

1. Verstehe und erkenne deine Gefühle an

Dies ist der erste Schritt im Heilungsprozess. Um sich nach einer langfristigen Beziehungsrepublik zu erholen, müssen Sie sich erlauben, die Emotionen zu spüren, die Sie durchmachen. Versuchen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen, zu analysieren und zu arbeiten. Weinen, schreien, Zorn zeigen - drücken Sie sich auf die Art und Weise aus, wie sich in diesem Moment richtig anfühlt. Lass alles raus.

Erkennen Sie Ihre Gefühle an und finden Sie allmählich gesunde Wege, sich auszudrücken. Meditiere, regelmäßig trainieren, deine Gefühle in einem Tagebuch aufschreiben, mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen, Musik hören, einen Film ansehen oder dein Lieblings Essen essen. Beschuldigen Sie sich nicht, wie Sie sich fühlen, wie Sie sich fühlen. Ihre Emotionen sind gültig, und Sie müssen sie verarbeiten, anstatt sie in sich zu fällen zu lassen.

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2. Lehnen Sie sich auf Ihre Freunde und Familie zur Unterstützung vor

Es könnte schwierig sein, gerade zu denken oder sich auszudrücken, nachdem sie eine langfristige Beziehung zu jemandem beendet haben, den Sie lieben. „Zu dieser Zeit ist die Anwesenheit von Familie, Freunden und Angehörigen ein Segen. Sie bilden das stärkste Unterstützungssystem, das Sie wahrscheinlich fragen könnten. Verbringen Sie Zeit mit ihnen. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen “, sagt Juhi.

Sie können Ihnen zuhören, als Ablenkung dienen, um Ihnen zu helfen, umzugehen und Ratschläge zu geben. Mit Freunden ausgehen oder Zeit in einem Familien-Treffen verbringen, kann eine großartige Stimmung des Aufstiegs sein und nach einer plötzlichen Auseinandersetzung in einer langfristigen Beziehung einen positiven Strahl der Positivität bieten. Unser Freund Kreise und soziale Beziehungen spielen eine wesentliche Rolle in unserem geistigen, emotionalen und körperlichen Wohlbefinden.

3. Übe Selbstpflege

Menschen lassen sich oft los, nachdem sie eine plötzliche Auseinandersetzung in einer langfristigen Beziehung nachlassen. Versuchen Sie, dies zu vermeiden. Übe Selbstpflege. Gönnen Sie sich Ihren Lieblingsbeschäftigung. Tun Sie etwas, das Sie mögen, egal ob es sich um einen Film ansieht, Ihr Lieblingsessen essen, sich in einer Spa -Sitzung verwöhnt, ein Buch lesen oder Musik hören. Kümmere dich um deine körperliche und geistige Gesundheit. Ein paar Minuten körperlicher Bewegung, Yoga, Meditation oder Spaziergang inmitten der Natur können Ihre Stimmung und Ihre Stimmung wirklich erheben.

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, wird auch Ihr Selbstvertrauen gesteigert. Dies ist wahrscheinlich das, was Sie gerade brauchen. Messen Sie sich nicht durch Dinge, die Ihr Partner liebte, oder Sie beide haben es genossen, gemeinsam zu tun.

4. Nehmen Sie ein neues Hobby an

Laut Juhi „ist es eine effektive Möglichkeit, sich nach einer langfristigen Beziehungsverletzung zu erholen, da es eine effektive Möglichkeit ist, zu Ihren Lieblingshobbys zurückzukehren oder eine neue zu erholen, da dies eine Ablenkung von all der Negativität innerhalb und um Sie herum ist.”Was sind deine Lieblingshobbys? Was ist das eine Sache, die Sie schon immer lernen wollten?? Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um sich darauf einzulassen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich von den negativen Emotionen fernzuhalten und sich auf die hellere Seite zu konzentrieren.

Egal, ob es sich um eine neue Sportform, eine Kunstform, ein Radfahren, Lesen, ein Musikinstrument oder das Lernen von Tauchern lernen - ein neues Hobby abholen wird auf jeden Fall von der Trennung aus dem Kopf geraten. Probieren Sie eine neue Haarfarbe aus, wenn Sie möchten. Um die Welt reisen. Probieren Sie ein paar Abenteuersportler. Nehmen Sie eine Online -Klasse ein. Eine Fähigkeit lernen. Sie haben Freizeit in der Hand und viel unbesetztes Headspace. Mach das Beste daraus.

5. Schnappen Sie alle Kontakte mit Ihrem Ex-Partner

Juhi empfiehlt, den gesamten Kontakt mit Ihrem ehemaligen Partner zu schnappen. Sie sagt: „Eine langfristige Beziehung zu jemandem zu beenden, den Sie lieben, ist schwer genug. Komplizieren Sie es nicht weiter, indem Sie mit Ihrem Ex in Kontakt bleiben, zumindest für eine Weile.Wir sagen nicht, dass es nach einer Trennung nicht möglich ist, mit Ihrem ehemaligen Partner befreundet zu bleiben, aber es ist in Ordnung, wenn Sie es nicht sofort tun können. Es ist eine gute Idee, zuerst das gebrochene Herz zu heilen.

Blockieren Sie ihre Nummer, halten Sie sich von ihren sozialen Medien fern und antworten Sie nicht auf Nachrichten oder beantworten Sie ihre Anrufe. Es könnte gemischte Signale senden und es Ihnen schwer machen, weiterzumachen, weil sie in gewisser Weise immer noch ein Teil Ihres Lebens sind. Wenn es nach 5 Jahren des Zusammenlebens oder mehr Art von Szenario eine Ausbreitung ist, können Sie Rechnungen und andere Logistiken besprechen. Oder Sie können ko-Elternschaftsklasse sind, wenn Kinder beteiligt sind. In einer solchen Situation empfehlen wir Ihnen, sich nur an die notwendigen Gespräche zu halten und sie kurz zu halten.

6. Überlegen Sie, was Sie vorwärts gehen möchten

Juhi erklärt: „Eine plötzliche Trennung in einer langfristigen Beziehung bietet Ihnen die Möglichkeit, sich körperlich, emotional und spirituell zu reformieren. Fragen Sie sich, was Sie im Leben oder sogar im Moment wollen. Möchten Sie einen Umweltwechsel?? Gibt es einen Kurs, den Sie immer verfolgen wollten, aber keine Chance dazu bekommen haben? Gehen Sie nach allem nach, was Ihr Herz begehrt.”

Eine langfristige Beziehungsregelung bringt eine vollständige Störung des Lebensstils, an den Sie sich gewöhnt hatten. Sie müssen lernen, das Leben ohne die Anwesenheit eines Partners zu navigieren. Sie müssen herausfinden, wer Sie sind und was Sie für sich selbst wollen, ohne es über die Linse Ihres Partners anzusehen. Schließlich teilen Sie die wichtigste Beziehung zu sich selbst.

In einer Beziehung treffen Partner normalerweise Entscheidungen, die als Paar für sie funktionieren. Wir sagen nicht, dass es keine gute Sache ist, aber jetzt, wo Sie Single sind, können Sie Ihre eigenen Entscheidungen entsprechend Ihrer Bequemlichkeit treffen. Wenn Sie nicht in einem klaren Kopfspace sind, warten Sie eine Weile auf eine Weile.

Geben Sie sich ein paar Wochen oder Monate, bevor Sie eine große Entscheidung über Ihr Leben treffen. Möchten Sie sich auf Ihre Karriere konzentrieren oder eine Pause von der Arbeit einlegen und sich an Aktivitäten oder Hobbys ausüben, die Sie schon immer wollten?? Sie mögen Angst haben, die Zukunft mag trostlos erscheinen, aber versuchen Sie, sich auf den nächsten Schritt zu konzentrieren.

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7. Versuchen Sie es mit Therapie

Laut Juhi ist die Therapie eine der effektivsten Möglichkeiten, sich von einer plötzlichen Trennung in einer langfristigen Beziehung zu erholen. Sie sagt: „Es gibt mehrere Vorteile der Beratung. Es kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen und umzugehen. Therapeuten verwenden unterschiedliche Techniken wie CBT, Rebt und Sternentherapie, je nach dem mentalen Zustand, in dem sich die Person befindet. Diese Techniken helfen dabei, die Gedanken einer Person zu rationalisieren und sie zu erkennen, dass sie, egal was sie durchmacht. Ihr Leben ist kostbar.”

Zu diesem Zeitpunkt ist es entscheidend, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Wenn Sie eine Therapie suchen oder sich einer Selbsthilfegruppe anschließen. Wenn Sie in einer ähnlichen Situation stecken und nach Hilfe suchen, ist Bonobology's Panel erfahrener und lizenzierter Therapeuten nur einen Klick entfernt.

8. In eine tägliche Routine einsteigen

Das Einstieg in eine tägliche Routine scheint eine schwierige Aufgabe zu sein, nach einer plötzlichen Trennung in einer langfristigen Beziehung. Aber es wird Ihnen helfen, in eine bessere Verstand zu geraten. Es wird ein Gefühl von Ruhe, Normalität und Stabilität inmitten des gesamten Chaos in Ihrem Leben vermitteln. Es wird Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Situation und Ihr Leben zu erlangen.

Erstellen Sie einen Zeitplan, der Ihnen hilft, jeden Tag aus dem Bett zu kommen. Stellen Sie sicher. Es mag zunächst schwierig sein, aber es wird Ihren körperlichen und mentalen Zustand verbessern.

9. Vermeiden Sie ungesunde Bewältigungsmechanismen

Dies ist ein äußerst wichtiger Tipp, der berücksichtigt werden muss, während Sie sich nach einer langfristigen Beziehungsreduktion erholen. Die Menschen verlieren normalerweise die Kontrolle über ihre Gefühle und ihr Selbstgefühl in dieser Zeit und machen sich am Ende Zuflucht in ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Drogenmissbrauch, Selbstverletzung, übermäßigem Essen, Rauchen, Alkoholkonsum, Überarbeit usw.

Der Rückgriff auf solche ungesunden Wege verursacht nur mehr Schaden zu. Es mag eine großartige Option erscheinen, mit dem Schmerz der Trennung umzugehen, aber auf lange Sicht können Sie Suchtprobleme entwickeln und Ihre Situation weiter erschweren. Darüber hinaus wird es Ihnen nicht helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen. Es wird nur den Heilungsprozess verzögern, weshalb es besser ist, gesündere Wege zu finden, um damit umzugehen.

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10. Habe keine Angst, wieder zu datieren, wieder zu datieren

Eine langfristige Beziehungsverletzung kann das Gefühl geben, dass Sie nicht wieder lieben können. Sie mögen bis zum Zeitpunkt wieder Angst haben, aber versuchen Sie, sich nicht davon auswirken zu lassen. Setzen Sie sich dort draußen, wenn Sie sich bereit fühlen, bereit zu sein. Eine langfristige Beziehung zu jemandem zu beenden, den Sie lieben, ist schwer, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, sich wieder zu verlieben.

Springe nicht sofort wieder hinein. Nehmen Sie sich Zeit, um die Beziehung zu trauern, die Sie verloren haben, aber wissen, dass Sie auch im Leben weitermachen müssen. Ein Zauberer oder eine ungezwungene Beziehung zunächst könnte eine klügere Option sein, als sich in eine ernsthafte, engagierte Beziehung einzubeziehen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie sich für diese Möglichkeit öffnen. Es ist eine andere Sache, wenn Sie das Gefühl haben, sich ohne Partner zufrieden zu stellen, aber wenn nicht, erlauben Sie sich, neue Menschen kennenzulernen und neue Erfahrungen zu machen.

11. Lernen Sie aus der Trennung

Jede Lebenserfahrung lehrt uns etwas. Es mag eine schwierige Sache erscheinen, aber versuchen Sie, auf Ihre Beziehung zurückzublicken und zu sehen, ob es Ihnen etwas beigebracht hat. Vielleicht werden Sie die Fehler erkennen, die Sie gemacht haben oder wie giftig Ihre Beziehung war. Es kann Ihnen auch helfen, die Art von Partner zu verstehen, die Sie in Zukunft möchten oder welche Ziele Ihre Ziele im Leben sind. Es wird Ihnen wahrscheinlich helfen, herauszufinden, was Sie in einer Beziehung wollen.

Versuchen Sie, die gesamte Situation in einem positiven Licht zu sehen. Aus früheren Erfahrungen zu lernen ist Teil des Heilungsprozesses. Betrachten Sie sowohl die guten als auch die schlechten Teile der Beziehung. Welche Art von Verhaltensmustern möchten Sie ändern?? Gibt es etwas, auf das Sie nicht stolz sind? Was hat die Trennung verursacht? Stellen Sie sich diese Fragen, beschuldigen Sie sich jedoch nicht dabei. Denken Sie daran, die Idee ist, zu heilen und zu wachsen, Ihren Schmerz nicht zu verschlimmern.

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Eine plötzliche Trennung in einer langfristigen Beziehung ist nicht einfach zu überwinden. Laut Juhi schmerzt eine Trennung so sehr, weil sich die Partner so aneinander gewöhnen, dass es für sie schwierig ist, sich ein Leben ohne einander vorzustellen. Neuanfangen erscheint schwierig, weil die Erinnerungen an die Beziehung und Ihr Denkprozess während dieser Zeit Sie nicht rational denken lassen.”

Es ist jedoch nicht unmöglich, weiterzumachen und die Dinge neu zu beginnen. Jeder Einzelne befasst sich unterschiedlich mit Herzschmerz und entscheidet sich dafür, auf seine eigene Weise zu heilen. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und tun Sie, was Sie für richtig halten. Kennen Sie und glauben Sie, dass Sie das durchstehen und sich in eine bessere Version von sich verwandeln lassen.

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