11 einfache und effektive Tipps zum Überleben von Herzschmerz, ohne sich zu brechen

Herzschmerz ist vielleicht der intimste aller menschlichen Erfahrungen. Bei jedem Herzschmerz gibt es eine andere Resonanz, Intensität und Tiefe. Manchmal ist die ohrenbetäubende Stille so erschütternd, dass Ihre ganze Welt völlig zerstört zu sein scheint. In einem solchen Zustand ist es leicht, Trauer Sie zu lassen. Aus diesem Grund ist es wichtig, herauszufinden, wie man einen Herzschmerz überwinden kann, ohne Ihre Individualität zu beeinträchtigen.

Wir sehen es die ganze Zeit in den Filmen; Der Protagonist durchläuft eine gescheiterte Beziehung und verwöhnt sich in Laster, die sie zuvor vermieden hatten. Alkoholabhängigkeit, eine Mentalität der Opfer, eine mangelnde Bereitschaft zu verändern, kann alle auf Sie essen.

Um sicherzustellen, dass Sie nicht zulassen, dass Trauer Ihr Leben übernimmt, ist es von größter Bedeutung. Lassen Sie uns darüber sprechen, was Sie tun müssen und wie ich die gescheiterten Beziehungen, die das Leben auf mich geworfen hat, navigierte.

Wie ich mit Herzschmerz umging

Inhaltsverzeichnis

• Wie ich mit Herzschmerz umging
• Tipps, um Herzschmerz zu überleben und ein gebrochenes Herz zu heilen
  • 1. Erkennen Sie an, dass Sie verletzt und verwundet sind
  • 2. Finden Sie Unterstützung, teilen Sie Ihre Trauer
  • 3. Zeit alleine verbringen
  • 4. Beeilen Sie sich nicht in eine andere Beziehung
  • 5. Entwickeln Sie keine ungesunden Bewältigungsmechanismen
  • 6. Lass den Humor nicht verschwinden
  • 7. Schlagen Sie ins Fitnessstudio
  • 8. Üben Sie Achtsamkeit und Meditation
  • 9. Analysieren Sie sich
  • 10. Versuchen Sie, dort rauszukommen
  • 11. Suche professionelle Hilfe
• FAQs

Ich hatte meinen ersten Herzschmerz bei 21 und meine Welt fiel wie eine Packung Karten auseinander. Ich machte mein Leben nach all dem Schmerz und fühlte eine Art Kostbarkeit, als ich mich an der Trauer als Schatz festhielt, als ob es meine und meine allein wäre. Dass es ein besonderes Geschenk von oben war, sich zu verlieben.

Ich zeigte und verherrlichte es mir und meiner Familie und meinen Freunden, als ob mir etwas gegeben worden wäre, dem ihnen verweigert wurde. Stille Tränen, hörte Liebeslieder hören, sich in Selbstmitleid wälzen ... Ich war in einem "Feier des Schmerzfeier", der viele Monate dauerte und mich zum Rande der Depression brachte.

Aber mein wahrer Herzschmerz kam bei 37. Und ich wusste, dass dies keine Illusion war. Ich hatte das Gefühl, als würde meine Seele von mir weggerissen und ein qualvoller körperlicher Schmerz schluckte meinen Körper und heulte, wie ich noch nie zuvor heulte. Ich weinte, bis ich nicht mehr weinen konnte. Meine Augen waren geschwollen, mein Herz leer und mein Geist taub.

Es gab noch ein paar Herzschreiber mit jeweils einen deutlichen Ton und Tenor - ein ausgeprägter Schuss und Gewebe, der jedes Mal, wenn es passierte. Hier sind ein paar Hinweise, die ich aus meiner eigenen Erfahrung mit Herzschmerz gelernt habe.

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Tipps, um Herzschmerz zu überleben und ein gebrochenes Herz zu heilen

Der Umgang mit Herzschmerz, insbesondere selbst, scheint eine Herausforderung zu sein, über die Sie sich nicht einmal die Mühe machen können, nachzudenken. Anstatt zu versuchen, besser zu werden. Ihr Fokus verlagert sich vom Versuch, besser zu werden, bis zum Versuch, jeden Tag zu überleben.

Sie wissen jedoch, dass Sie den Rest Ihrer Tage nicht damit verbringen können, Trauer zu erliegen. Sie können alleine herumfahren und traurige Songs hören, alles was Sie wollen. Schließlich möchten Sie peppige Songs hören, Kontakte knüpfen und lernen, wieder zu lieben. Um Ihnen dabei zu helfen, schneller dorthin zu gelangen und herauszufinden, wie Sie ein gebrochenes Herz überwinden, habe ich die folgenden Tipps angesammelt, die Sie auf den Weg stellen sollten:

1. Erkennen Sie an, dass Sie verletzt und verwundet sind

Männer, ich schaue dich an. In den Tagen unmittelbar nach einer Trennung tendieren Männer dazu, die gesamte Dynamik, die sie mit ihrem Partner teilten. Unabhängig von Ihrem Geschlecht erkennen Sie an, dass Sie einen bedeutenden Teil Ihres Lebens verloren haben und sich erlauben, all die Trauer zu spüren, die Sie können.

Weine dein Herz aus, schreie deine Lungen aus, mach alles, was du brauchst, ignoriere einfach nicht den Schmerz. Sie würden nur die Folgen verzögern. Der erste Schritt, um einen Herzschmerz zu überwinden.

2. Finden Sie Unterstützung, teilen Sie Ihre Trauer

Inmitten der Traurigkeit könnten Sie Hilfe von Angehörigen ablehnen. Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie immer ihre Anrufe annehmen, mit Leuten sprechen, die sich um Sie kümmern, sie nicht ausschneiden. Heilung von Herzschmerz ganz allein wird die Reise nur verlängern, alle Hilfe, die Sie bekommen können.

Schreiben Sie einen Brief an den, der Sie verletzt hat, genau wie Sie sich fühlen, und verbrenne ihn dann. Dies ist ein sehr mächtiges psychisches Ritual, das Sie vom Schmerz trennen können, und es bietet immense Erleichterung.

3. Zeit alleine verbringen

Zeit alleine verbringen. Gehen Sie nach Möglichkeit für ein paar Tage einen Rückzugsort ab. Einsamkeit stärkt die Seele. Nehmen Sie einen Freund mit, wenn Sie fürchten, alleine zu sein, aber viel Zeit mit sich selbst zusammen zu sein. Ziehen Sie Ihren Schmerz nicht zur Schau, stillen Sie. Fühle den Schmerz; Je mehr Sie es anzeigen, desto weniger werden Sie es fühlen. Sie müssen den Schmerz spüren, damit er heilen kann.

4. Beeilen Sie sich nicht in eine andere Beziehung

Der Ansturm in eine Rebound -Beziehung ist nicht gesund und es wird nur eine Stopgap -Anordnung sein, Ihren Schmerz nicht zu spüren. Es wird eine weitere Illusion sein, mit der Sie sich einfach ablenken werden. Über ein gebrochenes Herz zu bringen, heißt das nicht, dass Sie sofort Trost in den Armen eines anderen finden müssen. Wie Sie auf dieses Dilemma reagieren.

5. Entwickeln Sie keine ungesunden Bewältigungsmechanismen

Ersetzen Sie keine Schmerzen durch Alkohol, Sex, Rauchen oder Nahrungsmittel oder Drogen. Das Finden Ihrer Antworten am Ende einer Flasche mag wie der „Hollywood“ -Ansatz für Ihren Herzschmerz erscheinen, aber es wird nur zu einem gemeinen Kater und einer Menge von Bedauern am nächsten Tag führen.

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6. Lass den Humor nicht verschwinden

Zugegeben, die Dinge scheinen für Sie derzeit nicht sehr lustig zu sein. Aber selbst zu zwingen, eine bestimmte Emotion zu spüren, denn das soll du tun, ist von Natur aus schädlich. Sehen Sie sich ein Comedy -Special an, gehen Sie mit Freunden aus, teilen Sie ein Lachen, die Hölle, machen Sie sich über Ihren Ex lustig. Wer sagte, Sie dürfen nicht lachen, wenn Sie herausfinden, wie man ein gebrochenes Herz heilt?

7. Schlagen Sie ins Fitnessstudio

Studien haben gezeigt, dass Bewegung in Verbindung mit Therapie Anzeichen einer Depression bei Menschen eindämmen kann. Sobald Sie es sich zur Gewohnheit machen, etwas Eisen im Fitnessstudio zu pumpen. Außerdem werden Sie auch in Form kommen, damit Sie den bestmöglichen Partner für Sie anziehen können.

8. Üben Sie Achtsamkeit und Meditation

„Wie ist es, meine Augen zu schließen und so zu tun,?Vertrauen Sie uns, Meditation, selbst in kleinen Dosen kann viel für Sie tun. Durch Achtsamkeit können Sie sich viel mehr mit Ihren Aktivitäten beschäftigen als sonst. Wenn Sie sich von Herzschmerz erholen, können Sie sich in gesunde Gewohnheiten wie Meditation vorstellen. Haben Sie keine Angst, sie auszuprobieren.

9. Analysieren Sie sich

Jetzt, da Sie mehr Zeit in den Händen haben, gehen Sie auf den Grund, warum Sie eine gescheiterte Beziehung durchgemacht haben. Projizieren Sie Ihre Unsicherheiten in einer Beziehung?? Zum Beispiel führt Sie Ihre Unsicherheit dazu, besitzergreifend zu sein? Oder müssen Sie gerne zu viel über Ihre Probleme sprechen lassen? Analysieren Sie, warum Sie die Entscheidungen getroffen haben, die Sie getroffen haben und woran Sie arbeiten müssen.

10. Versuchen Sie, dort rauszukommen

Nein, das bedeutet nicht, dass Sie am nächsten Tag nach Ihrer Trennung eine Dating -App herunterladen müssen. Geben Sie es etwas Zeit, finden Sie heraus, wie Sie Herzschmerz überleben können, und versuchen Sie dann, wieder rauszukommen.

11. Suche professionelle Hilfe

Wenn Sie herausfinden, wie Sie selbst einen Herzschmerz überwinden können, ist es nicht zu überwältigend, einen Fachmann zu kontaktieren, der Ihnen hilft, es herauszufinden. Wenn Sie diesen Schritt unternehmen, werden Sie so gut wie ein Weg zu Wachstum und Selbstfindung für Sie sicherstellen. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie darauf gehen.

Wenn Sie mit Hilfe eines Profis über einen Herzschmerz übergehen möchten, hat Bonobology eine Vielzahl erfahrener Therapeuten, die bereit sind, Ihnen zu helfen, diese schwierige Zeit in Ihrem Leben zu überstehen.

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Die Zeit heilt alles, aber wenn wir Dinge in unsere Hände nehmen und zuerst Selbstliebe üben. In den 11 Punkten hoffe ich, dass Sie jetzt eine bessere Vorstellung davon haben, wie man über ein gebrochenes Herz hinwegkommt. Verwenden Sie Herzschmerz, um die Seelenstamm zu entwickeln und die Feinheiten und Tiefen der menschlichen Natur und Beziehungen zu verstehen.

Mir wurde klar, dass jedes Mal, wenn mein Herz brach, ein neues Ich entstand, und heute stehe ich deswegen groß. Für mich waren Herzschüsse ein Segen und ich danke allen, die sie erleichtert haben.

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FAQs

Der Weg zur Genesung nach dem Umgang mit einer harten Trennung hängt von Person zu Person ab. Um sich in das bestmögliche Szenario zu versetzen, suchen Sie professionelle Hilfe und versuchen Sie, Ihre Trauer mit Freunden zu teilen. Analysieren Sie Ihre Dating -Muster und bemühen Sie sich, sich selbst zu verbessern.

Bestätigen Sie, dass die Beziehung vorbei ist und dass Sie weitermachen müssen. Suchen Sie Hilfe von Freunden und/oder Fachleuten, da diese Erkenntnis oft eine ist, vor der Sie weglaufen möchten.

Wenn Sie jedoch mit anderen Menschen sprechen und Kontakte mit einer Trennung effizienter umgehen können, ist es immer noch möglich. Entdecken Sie Ihre Hobbys, analysieren Sie sich selbst und arbeiten Sie daran, die beste Version von sich selbst zu werden.

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