10 Möglichkeiten, Ihre Wahrheit in der Beziehung zu sagen

In diesem Artikel

• Was bedeutet Ihre Wahrheit zu sprechen??
• Kann die Wahrheit Ihnen helfen, mehr Liebe anzuziehen?
• Die Wahrheit ist keine Lizenz, um das Opfer zu spielen
• Wie Sie Ihre Wahrheit sprechen, um Ihre Beziehung zu stärken

Da Frauen in der heutigen Gesellschaft mehr ermutigt werden, eine Stimme zu haben und sich für Gleichberechtigung zu stellen, war Ihre Wahrheit noch nie so Vogue so.„Bei den Golden Globes 2018 löste Oprah Winfrey eine Debatte über die potenzielle Kraft im Vergleich zu den Gefahren aus, Ihre Wahrheit mit ihrer Bemerkung auszudrücken:„ Was ich sicher weiß, ist, dass Ihre Wahrheit das mächtigste Werkzeug ist, das wir alle haben, ist.”

Was bedeutet Ihre Wahrheit zu sprechen??

Um die Wahrheit in Liebe zu sagen, könnte es bedeuten, auszudrücken, wie Sie sich über Ihre Beziehung oder vielleicht Ihre Arbeit oder Freundschaft fühlen. Es könnte auch beinhalten, Ihre Meinung über etwas zu äußern, das Sie stark für oder Ihre Geschichte teilen und vergangene Probleme enthüllen, die möglicherweise schwierig oder schmerzhaft waren.

Kann die Wahrheit Ihnen helfen, mehr Liebe anzuziehen?

Nach meiner persönlichen Erfahrung und der Arbeit mit Kunden kann das Sprechen aus dem Herzen zweifellos dazu beitragen, dass Ihre Beziehung gedeiht.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, zu zeigen, ohne bestimmte Gefühle oder Teile von sich selbst zurückzuhalten, kann dies helfen, eine Umgebung zu schaffen, in der Sie sich für die Person, die Sie wirklich sind, akzeptiert fühlen. Das nenne ich die Freiheit der Beziehungen.''

Die Wahrheit ist keine Lizenz, um das Opfer zu spielen

Einige Leute scheinen jedoch die Theorie zu verwenden, "Ihre Wahrheit zu sprechen" als Lizenz, um die Opferkarte oder die Schuld zu spielen und ihren Partner zu kritisieren, weil.

In ähnlicher Weise sehen andere es als eine Ausrede an, ihre Meinung übermäßig auszuüben und die Haltung zu übernehmen, dass sie immer „Recht“ sind, was das Verhalten dominieren und kontrollieren kann und die Auswirkung einer gesunden Beziehung hat.

Infolgedessen gibt es Möglichkeiten, wie ich empfehle, Ihre Wahrheit zu sagen, die im Beziehungswachstum helfen, anstatt sie zu schwächen.

Wie Sie Ihre Wahrheit sprechen, um Ihre Beziehung zu stärken

1. Sagen Sie, was Sie denken

Wenn Sie etwas stört, lernen Sie, Ihre Meinung ohne Angst zu sprechen. Ich sage meinen Kunden: „Fühle die Angst und sage sie trotzdem.''

Sie sind ein Mensch mit Emotionen, und es ist eine Möglichkeit, die Beziehung zu stärken, um eine tiefere Verbindung herzustellen und die Beziehung zu verbessern.

2. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Wohlbefinden

Ihr Partner ist nicht verantwortlich für Ihr Glück und so die Wahrheit in einer Beziehung zu sagen, wie ungeliebt Sie sich fühlen und dass es ihre Schuld ist, Ihre Macht nicht zu verschenken. Wenn Sie Verantwortung für sich selbst übernehmen und wie Sie sich fühlen, kann Ihre Beziehung viel mehr Freiheit genießen.

3. Verwenden Sie Verwundbarkeit als Stärke vs. Schwäche

Wenn Sie die volle Verantwortung für Ihre Emotionen übernehmen, können Sie auf eine Weise sprechen, die es Ihrer Anfälligkeit ermöglicht, Ihre Beziehung zu öffnen.

Wenn Sie immer Dinge sagen wie „Sie lassen mich xyz fühlen“, werden Sie die Opferkarte spielen, und dies dient normalerweise nur dazu, Ressentiments von Ihrem Partner auszulösen.

Verwenden Sie stattdessen "I -Aussagen".

Sagen Sie: "Ich fühle mich gerade verletzt" oder "Ich merke, dass ich in diesem Moment Angst hatte, als Xyz passierte, und ich habe die Situation nicht so gut verwaltet, wie ich es hätte tun können.".

Es hilft, einen Raum zu schaffen, in dem Sie beide Menschen mit Emotionen sein können.

4. Wisse, dass du immer Anspruch auf deine Gefühle hast

Wenn Ihr Partner versucht, Ihr Gefühl zu verweigern oder zu entlassen, haben Sie das Recht, eine Grenze festzulegen und zu sagen: „Bitte lass meine Gefühle nicht ab.”

Dies setzt jedoch voraus, dass Sie die volle Verantwortung für Ihren Ausdruck übernommen haben, wie oben beschrieben.

5. Arbeiten Sie an Ihren Selbstwertgefühlen

Wenn Sie zuversichtlich sind und Ihren Wert kennen, ist es viel einfacher, mit Behauptungen zu sprechen. Was auch immer passiert, Sie haben immer das Wissen, dass Sie Ihren eigenen Rücken haben.

Im Video unten stellt sich Adia Gooden auf: „Was würden Sie aufhören zu tun, wenn Sie wüssten, dass Sie bereits würdig waren?Sie spricht über Vergebung, Selbstakzeptanz und verbindet sich mit unterstützenden Menschen, um Ihr Selbstwert zu verwirklichen.

6. Machen Sie Ihre Werte und Wünsche in Ihrem romantischen Leben klar

Wenn Sie klar sind, was Ihnen wirklich wichtig ist und was Sie sich im Leben und der Liebe wünschen, werden Sie eine klare Vorstellung davon haben, wie Sie Ihre Wahrheit sprechen und wofür Sie einen Standpunkt nehmen möchten. Auf der anderen Seite sind einige Dinge im Leben einfach nicht wert, in Gesprächen zu führen.

7. Aufmerksam sein

Lerne, deine Gedanken und Gefühle sehr bewusst zu werden. Der menschliche Geist ist außergewöhnlich gut darin, uns viele Gedanken und Geschichten zu füttern, die einfach nicht wahr sind.

Diese Gedanken auslösen dann unsere Gefühle, und die Gefühle ernähren die Gedanken. Wir können dann in einen Teufelskreis negativer Emotionen verwickelt werden und das Verhalten unseres Partners beeinflussen.

Wenn Sie lernen, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Gedanken zu beobachten, werden Sie die begrenzte Perspektive des Verstandes sehen und dies weniger wahrscheinlich für Ihre Beziehung aufnehmen.

8. Seien Sie bereit, es "falsch" zu verstehen

Der Versuch, ein perfekter Partner und Mensch zu sein. Wenn Sie sich erlauben, sich „unordentlich“ zu verlieben, geben Sie sich und Ihrem Partner die bestmögliche Chance, sich auf einer tieferen Ebene mit Ihrem Partner zu verbinden.

Wenn Sie sich nicht erlauben, es "falsch" zu machen, wenn Sie Ihre Wahrheit sagen, erlauben Sie sich auch nicht zu sehen, wo Sie es beim nächsten Mal besser machen können.

Es gibt kein "Falsch", wenn Sie sich entscheiden, einen Atemzug zu holen und zu sprechen, weil Sie sich für Sie selbst befassen, "Warts und alles", wie das Sprichwort sagt. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, sich selbst zu lassen, oder Sie Fehler machen, können Sie ohne ihn besser dran sind.

9. Erlauben Sie sich, Ihre Gefühle zu spüren

Natürlich kann es unangenehm werden, wenn Sie ein Risiko in Ihrer Kommunikation eingehen, aber ich sage meinen Kunden immer: „Also was?''

Das mag ein wenig hart klingen, aber was ist, wenn Sie sich frustriert, traurig oder wütend fühlen? Sind Sie bereit, sich zu erlauben, das gesamte Spektrum menschlicher Gefühle zu erleben und sich trotzdem zu lieben und sich selbst zu akzeptieren, unabhängig?

Das Problem kommt nur, wenn wir uns an diesen Emotionen festhalten und sie gegen unseren Partner verwenden oder als Grund, am meisten Gefühle festzuhalten, normalerweise nur 90 Sekunden dauern.

Wenn Sie sich Ihre Frustration spüren lassen und sie sogar von diesem Ort der vollen Verantwortung sprechen lassen, fließt dies im Allgemeinen durch Sie und Sie werden sich viel besser fühlen, um ehrlich und offen zu sein.

10. Halten Sie das Ego beiseite

Denken Sie daran, das Ego wird Ihr "Problem" als das Ende der Welt sehen.

Das Ego ist oft zum Scheitern verurteilt und düster, wenn es um Beziehungsprobleme geht. Dies ist der Teil von Ihnen, der befürchtet, sich einer tieferen Liebe zu öffnen. Es würde lieber, dass Sie Schiff aus Ihrer Beziehung springen und glauben, dass es jemand anderes gibt, der besser passt.

Die Ironie hier ist, dass viele Menschen jemanden anziehen, mit dem sie genau die gleichen Muster spielen und daher selten glücklicher sind.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen können, um Offenheit und Ehrlichkeit mit Ihrem Partner zu pflegen, werden Sie sehen, wie das Ego Ihre Beziehung sabotieren und besser gerüstet sein möchte, um damit umzugehen.

Wegbringen

Ihre Wahrheit zu sprechen ist nicht immer bequem oder einfach, weil sie gegen unsere Konditionierung verstößt, die sagt: „Sei nett, sei perfekt, verärgere andere nicht.''

Ohne Zweifel ist es eine großartige Möglichkeit, eine außergewöhnliche Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen.

Viele Menschen verstecken sich in ihren Beziehungen und ließen sich an und trottet mit. Dies ist kein Rezept für langfristiges Glück, da es Sie unglücklich fühlen und dass etwas fehlt.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Wahrheit zu sagen, beinhaltet es, verletzlich, ehrlich und von einem Ort der vollen Verantwortung aus offen zu sein. Es ist nie eine Entschuldigung, Ihren Partner weiterhin zu beschuldigen, und es gibt nie einen richtigen Zeitpunkt, um sich zu äußern. Es geht darum, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, um im Moment auftauchen, obwohl Sie nicht sicher sind, wie sich die Dinge entwickeln könnten.

Je mehr Sie dies tun, desto mehr erhalten Sie Beweise dafür, dass Sie es immer wieder tun können. Es wird Ihnen und Ihrem Partner eine größere Freiheit schaffen, um Ihre Wahrheit zu sagen und so akzeptiert zu werden, wie Sie sind.

Betrachten Sie Ihre Beziehung als Trainingsgelände für Sie, um die gewünschte Liebe zu schaffen. Es ist unrealistisch, zu erwarten, dass es perfekt ist, und es gibt keine Zeiten, in denen es unangenehm wird.

Sie haben viel mehr Platz, um mehr von dem zu sein, wer Sie sind, als Sie erkennen, und so schaffen Sie eine Beziehung, in der Sie und Ihr Partner auf Ihrer Lebensreise voll unterstützt, gesehen und gehört fühlen.