10 Möglichkeiten, um mit Ihrem Partner stressreduzierende Gespräche zu führen

In diesem Artikel

• Was ist ein stressreduzierendes Gespräch?
• Vorteile von Stress, die Gespräche reduzieren
• Wie kann die Stress von Paaren verringern?
• 10 Möglichkeiten, Stress zu reduzieren, um Gespräche mit Ihrem Partner zu reduzieren
• Zusammenfassung

Stressreduzierende Gespräche sind ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Beziehung. Zum einen hilft es, aktive Gespräche mit Ihrem Partner zu führen, um Vertrauen zwischen Ihnen aufzubauen, und diese tiefen Gespräche sind erforderlich, um die Spannung in Beziehungen zu lindern.

Es ist jedoch nicht ausreichend, zu wissen, dass stressreduzierende Gespräche von entscheidender Bedeutung sind. Sie müssen wissen, wie Sie diese Gespräche mit Ihrem Partner führen können, ohne ihn zu erschrecken.

Dieser Artikel entdeckt einige aufregende Möglichkeiten, um Stress in Ihren Beziehungen zu verringern.

Das wichtigste zuerst…

Was ist ein stressreduzierendes Gespräch?

Spannungsrückverstärkende Gespräche sind normalerweise kurze und absichtliche Gespräche, in denen Paare nach langen Zeit voneinander entfernt sich verbinden möchten (möglicherweise ein ganzer Arbeitstag oder wenn man von einer langen Reise zurückkehrt). Während dieser Sitzungen kann jeder seine Frustrationen in einer Umgebung entlüftet und teilen.

In Anbetracht der Tatsache, wie wichtig diese sind, helfen sie, Beziehungsstress zu beseitigen und Paare näher als je zuvor zu halten.

Im Laufe der Jahre hat die Wissenschaft bewiesen, dass Beziehungen, die eine effektive Kommunikation priorisieren. Dies liegt daran.

Zusammenfassend lässt sich sagen.

Vorteile von Stress, die Gespräche reduzieren

Für einige kann der Stress in Beziehungen leicht verwaltet werden, wenn beide Partner wissen, wie sie sich nach einem langen Tag hilft, sich zu entspannen. In diesem Sinne finden Sie einige Vorteile von stressreduzierenden Gesprächen.

1. Hilft Ihnen, sich Ihrem Partner nahe zu fühlen

Untersuchungen haben gezeigt, dass emotionale Intimität fast wichtiger ist als die körperliche Intimität in Beziehungen, insbesondere für Frauen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen.

Wenn Stress reduzierende Gespräche Teil Ihrer regulären Aktivitäten werden, ermöglichen Sie Ihrem Partner, sich mit Ihnen zu verbinden. Dies wird auch Ihre Beziehung stärken.

2. Eliminiert Angst und Zweifel

Einer der Gründe, warum Ihr Partner möglicherweise das Gefühl hat, dass seine Position in Ihrem Leben bedroht ist. Wenn Sie Zeit damit verbringen, Stress zu haben, um die Gespräche mit Ihrem Partner zu reduzieren.

Dies ist unübertroffen.

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Wie kann die Stress von Paaren verringern?

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihrem Freund zu helfen, den Stress abzubauen (oder Ihre Freundin), besteht darin, das zu tun, was Ihnen beide Spaß macht.

Jetzt können wir Zeit damit verbringen, Ihnen Ideen zu geben, aber dies ist das größte Geheimnis, um eine stressfreie Beziehung aufzubauen. Finden Sie diese Aktivität, die Sie beide genießen und Zeit damit verbringen, sich dafür zu beschäftigen. Da Spannungsreduzierungsaktivitäten als lustig angesehen werden, stellen Sie sicher, dass Sie nichts nehmen, was nach Arbeit in diese Übungen aussieht.

10 Möglichkeiten, Stress zu reduzieren, um Gespräche mit Ihrem Partner zu reduzieren

Nachdem Sie bereit sind, können Sie effektive Stress reduzieren, um die Gespräche mit Ihrem Partner zu reduzieren.

1. Verstehe, dass es nur euch beide bist

Eines der ersten Dinge, die Sie in ein Stress reduzieren müssen, um das Gespräch zu reduzieren.

Ihre Kinder dürfen nicht unterbrechen. Ihr Chef darf Sie zu diesem Zeitpunkt nicht anrufen. Die Idee hinter diesen Gesprächen ist es, Ihnen eine gute Zeit mit Ihrem Partner zu geben. Bitte erlauben Sie nicht, einer anderen Person zu unterbrechen.

2. Bitte keine Telefone, bitte

Die mobile Technologie hat sich in den letzten Jahrzehnten schnell entwickelt. Während dies größtenteils ein Segen war, hat der übermäßige Gebrauch von Mobiltelefonen die physische Interaktion verringert und die Beziehungen auch gedämpft.

Sie können auf demselben Sofa wie jemand sitzen, der in seinem Handy verloren ist. Auch wenn Sie ein Gespräch mit ihnen führen möchten, können Sie dies aufgrund des Geräts in Ihrer Hand möglicherweise nicht tun.

Eine Möglichkeit, ein Stress zu reduzieren, das sich mit Ihrem Partner unterhält, besteht darin, sicherzustellen, dass alle Mobiltelefone ferngehalten werden. Wenn möglich, können Sie sie ausschalten oder zum Schweigen bringen. Auf diese Weise lassen Sie Ihren Partner auch wissen, dass Sie für Sie wichtig sind.

3. Beseitigen Sie alle Ablenkungen

Es ist eine Sache, Ihr Telefon auszuschalten, und eine andere, um alle Ablenkungen wegzunehmen. Wenn Sie versuchen, ein unterstützendes Gespräch mit Ihrem Partner zu führen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie alle Ablenkungen entfernen.

Sei im Moment und hör ihnen mit begeisterter Aufmerksamkeit zu. Auch wenn Sie sich einige Minuten dauern müssen, um den Kopf zuerst zu räumen, dann sei es also.

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4. Sich abwechselt, um zu teilen

Die Idee hinter einem Stress reduzierende Gespräch besteht darin, keinen Monolog zu haben, bei dem eine Person die ganze Zeit plättet, während der andere hübsch sitzt und durch die gesamte Tortur lächelt.

Dies ist ein Gespräch, und als solches muss jeder aktiv dazu beitragen. Nehmen Sie die gleiche Abbiegung, und jeder Person sollte zur gleichen Zeit wie die andere gegeben werden. Wenn Sie vorhaben, 20 Minuten in einem Stress zu verbringen, das mit Ihrem Partner ein Gespräch reduziert, stellen Sie bitte sicher, dass Sie beide 10 Minuten zum Reden bekommen.

Wenn einer von Ihnen jedoch das Lust hat, den anderen länger zu sprechen, dann sei es so.

5. Hören Sie Ihrem Partner mit begeisterter Aufmerksamkeit an

Es ist leicht, sich zu zieren, wenn Sie nicht derjenige sind, der spricht. Wenn Ihr Partner jedoch herausfindet, dass Sie ihm nicht mehr zuhören (während er Ihnen ihre Herzen entblößt), werden sie möglicherweise verletzt und das Gespräch abbauen.

Und das willst du nicht!

Wenn Ihr Partner spricht, geben Sie bitte Ihr Bestes, um ihm Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken. Setzen Sie sich dann nicht einfach wie ein Protokoll. Bitte ermutigen Sie sie, sich mit Ihrer Körpersprache für Sie zu öffnen.

Lächle, wenn du musst. Nicken, wenn sie Ermutigung brauchen. Halten Sie ihre Hände in Abständen. Lassen Sie sie einfach wissen, dass sie nicht allein sind.

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6. Versuchen Sie nicht immer, den Helden zu spielen

Paare werden häufig in Stress reduziert, um die Gespräche mit dem Komplex des Helden zu reduzieren. Sie denken, dass sie jedes Mal Dinge reparieren können.

Dies scheint jedoch nicht richtig zu sein und kann vorschlagen, dass Sie den Stärken Ihres Partners nicht vertrauen. Wenn Sie herausfinden, wie Sie Ihrem Partner mit Stress helfen können, erinnern Sie sich bitte daran, dass es sich um rationale Wesen handelt, die ihre Probleme lösen können. Sie geraten oft in diese Stress, die die Gespräche reduzieren, weil sie jemanden brauchen, mit dem sie sprechen können.

Kannst du derjenige sein, mit dem sie sprechen??

Vertrauen Sie, wenn sie Ihre Hilfe in einem Bereich benötigen, werden sie danach fragen.

7. Bringen Sie Ihre Beziehungsleben nicht an

Sie kamen zu einem Stress, um das Gespräch zu verringern, um sich nach einem langen Tag oder einer langen Woche abzukühlen. Das Letzte, was Ihr Partner hören möchte, ist, dass Sie sich darüber beschweren, wie schrecklich er ist oder wie frustrierend Ihre Beziehung ist.

Wenn Sie dies tun, fühlen sie sich defensiv, und die Dinge können sich von dort leicht verschlechtern.

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8. Nehmen Sie Ihre Frustrationen nicht auf Ihren Partner aus

Wenn Sie anfangen, über etwas zu sprechen, das Sie schlecht fühlen, ist es leicht, aufgeregt zu werden und es auf Ihren Partner herauszunehmen. Wie auch immer Sie leidenschaftlich für das sind, was Sie sagen, bitte vergessen Sie nie, dass Ihr Partner nicht die Person oder die Situation ist, die für diese Frustration verantwortlich ist.

Also respektiere sie und lässt sie sich niemals erschrocken fühlen.

9. Nehmen Sie niemals Partei mit dem Feind

Wenn Ihr Partner sich öffnet und mitteilt, was ihn betont, können Sie nicht versucht zu sagen, dass die Person, über die sie sich beschweren, richtig ist (auch wenn dies der Fall ist).

Die Idee hinter einem Stress reduzierende Konversation besteht darin, dass sich Ihr Partner sicher fühlt, und Sie tun das Gegenteil, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich mit dem Feind begeben, dass Sie sich mit dem Feind begeben, wenn Sie sich mit dem Feind befassen. Wenn Sie ihnen die Wahrheit über ihre Handlungen sagen müssen, können Sie eine andere Zeit auswählen, um sie wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen.

Dies ist jedoch eine goldene Regel. Nehmen Sie niemals Partei mit dem Feind.

10. Tun Sie dies so oft wie möglich

Sie sind möglicherweise schockiert darüber, wie weit Ihre Beziehung kommen kann, wenn Sie Stress reduzieren, um Gespräche zu reduzieren. Das tägliche tägliche zu tun ist vielleicht nicht praktisch (weil das Leben im Weg steht). Es würde jedoch helfen, wenn Sie es zu einer Routine machen würden.

Erstellen Sie mindestens einmal pro Woche Zeit, um diese Gespräche zu führen, da sie für Ihre geistige Gesundheit und den Erfolg Ihrer Beziehungen notwendig sind.

Andererseits können Sie planen, sie aufregender zu machen. In Abständen können Sie Ihren Partner an einen Überraschungsort bringen, ihr bestes Essen bestellen und diese tiefen Gespräche an einem schönen Ort führen. Dies wird als Weg für sie dienen, um die Anstrengungen, die Sie in die Beziehung unternehmen, besser zu schätzen wissen.

Zusammenfassung

Stressrückgangsgespräche sind für jede Beziehung von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, Ihre Frustrationen loszulassen, ist es nur eine Frage der Zeit, bis sich diese Frustrationen in Ihre Beziehung einlassen.

Dieser Artikel hat Ihnen die Richtlinien für eine wirksame Stressreduzierung der Gespräche gezeigt. Bitte befolgen Sie die beschriebenen Schritte und sind Sie immer offen für das Erlernen neuer Strategien unterwegs.

Irgendwann benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Experten, wenn Sie in Ihrer Beziehung herausfordernde Zeiten navigieren. Bitte zögern Sie nicht, sich an den Berater eines Paares zu wenden, wenn während dieser Stress reduziert werden, um Gespräche zu reduzieren.