10 Möglichkeiten, mit Herzschmerz umzugehen

Wie man mit Herzschmerz umgeht, nachdem man jemanden verloren hat, den Sie geliebt haben. Trotzdem ist es etwas, das jeder durchmacht und eine Eventualität, mit der wir uns alle irgendwann befassen müssen. Vielleicht sogar mehrmals vorbei. Das liegt daran, dass Menschen keine Bücher, Formeln, Mathematik, Kunst oder Musikstücke sind; Sie können gelernt, verstanden oder navigiert werden. Stattdessen sind die Menschen nur ein Bündel von Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen.

Einfach ausgedrückt, die Menschen sind komplex, besonders wenn es um Angelegenheiten des Herzens geht. Wir mögen einige Menschen mehr als andere, wollen sie besser kennen und sich verzweifelt nach ihrer Aufmerksamkeit sehnen. Wir wollen unsere ganze Zeit mit ihnen verbringen und könnten sogar in sie verliebt sein und uns dann bald verlieben. So wie zwei Menschen zusammenkommen, als ob sie in der Nähe einer magischen Kraft gefahren werden, können sie mit einer ähnlichen Kraft auseinandergesetzt werden.

In diesem Fall kann es ein entmutigender Satz sein, die Teile Ihres Lebens aufzunehmen und herauszufinden, wie man ein gebrochenes Herz heilt und sich weiterentwickelt. Es wird das Gefühl haben, dass Ihr Leben völlig auseinander gefallen ist. Wenn Sie sich also in einer solchen Situation befinden, sind wir hier, um Ihnen zu helfen, mit Herzschmerz und Verrat umzugehen.

Warum schmerzt Herzschmerz so sehr??

Inhaltsverzeichnis

• Warum schmerzt Herzschmerz so sehr??
• Wie man mit Herzschmerz umgeht? 10 Wege
  • 1. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie mit Herzschmerz fertig werden
  • 2. Sie brauchen einen sauberen Schiefer
  • 3.  Stoppen Sie alle Kommunikation für den Umgang mit Herzschmerz
  • 4. Wie man einen Herzschmerz übersteigt? Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle
  • 5. So oft du brauchst du brauchst
  • 6. Erinnern Sie sich daran, dass Sie jemand anderen nicht kontrollieren können
  • 7.  Wie man einen Herzschmerz übersteigt? Beziehen Sie sich von "Schuldspiel" weg
  • 8.  Versuchen Sie nach der Episode, mit Herzschmerz fertig zu werden, neue Freunde finden
  • 9. Machen Sie eine schöne, lange Reise
  • 10. Eine helfende Hand verlängern
• Wie lange dauert es, mit Herzschmerz umzugehen??
• FAQs

Wenn Sie fragen, wie Sie mit Herzschmerz umgehen sollen. Der Verlust der Liebe Ihres Lebens, des Verrats, des Betrugs oder der einfach wachsenden Person, von der Sie dachten, Ihr Lebenspartner kann Sie körperlich verletzt und emotional verbracht lassen. In solchen Momenten der Verzweiflung ist es natürlich zu fragen, warum Herzschmerz so weh tut.

Laut einer Studie verarbeitet Ihr Gehirn die emotionale Belastung, die durch einen Herzschmerz verursacht wird. Wenn Sie auf einige häufige Ausdrücke achten, die verwendet werden, um die Gefühle eines gebrochenen Herzens zu beschreiben - „mein Herz wurde aus meiner Brust herausgerissen“, „Helled Heart“, „Darm -Wenching Heart Break“ - verwenden sie alle körperliche Schmerzen, um emotionale Schmerzen zu quantifizieren. Das liegt daran, dass ein gebrochenes Herz dich tatsächlich physisch verletzt. Es ist also nicht alles in deinem Kopf.

Dies geschieht, denn wenn man sich mit Herzschmerz und Ablehnung befassen muss, nachdem man verliebt war.

Infolgedessen wird die Kampf- oder Flugreaktion des Körpers aktiviert und die Spiegel des Stresshormons Cortisol beginnen sich zu steigen. Alle unangenehmen Veränderungen im Körper wie Appetitverlust, Übelkeit, Gewichtszunahme oder Verlust, Akne sind alle ein Ergebnis dieses Zyklus, das in Bewegung eingesetzt wird. In einigen Fällen muss sich die betroffene Person aufgrund dieses Phänomens möglicherweise mit Herzschmerz, Depression und Angst befassen. Tatsächlich kann in bestimmten extremen Fällen ein Herzschmerz Ihr Herz buchstäblich brechen.

Dies ist als gebrochenes Herz-Syndrom oder Takotsubo-Kardiomyopathie in medizinischer Begriffe bekannt, bei denen der akute Stress, der durch eine herzzerreißende Situation verursacht wird. Dies schafft herzangriffe Symptome. Zum Glück ist die Erkrankung nicht tödlich und löst sich in den meisten Fällen von selbst auf.

Verwandte Lesung: 10 Gründe, warum indische Paare kämpfen

Wie man mit Herzschmerz umgeht? 10 Wege

Herzschmerz ist unvermeidlich, wenn wir erfahren, dass die andere Person entweder nicht verliebt ist oder nicht in uns verliebt ist. Aber mit Herzschmerz umgehen und sich als besserer, stärkerer Mensch auf der anderen Seite entwickeln, ist durchaus möglich und machbar. Sie sind wahrscheinlich in einer Position, in der plötzlich die gefürchteten schlaflosen Nächte, die Tränenkissen, die Einsamkeit und ein schmerzendes gebrochenes Herz Konstanten in Ihrem Leben geworden sind.

Aber lasst uns das ungefähr für alle Mal drehen. Wenn Sie vor kurzem eine schreckliche Trennung durchlaufen haben oder betrogen wurden, braucht Ihr Herz etwas Liebe und Fürsorge. Wie man mit Herzschmerz umgeht? Achten Sie auf diese 10 Möglichkeiten, um mit Herzschmerz umzugehen, um sich von dieser endlosen Elendschleife zu befreien:

1. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie mit Herzschmerz fertig werden

Wir wollen Ihnen Ihre Erfahrungen nicht von Ihnen wegnehmen, aber wir müssen es Ihnen brechen, dass Sie nicht die erste Person auf der Welt sind, die sich mit Herzschmerz und Ablehnung befasst. Millionen haben gelitten und sind herausgekommen und Millionen leiden auch jeden Tag darunter. Das ist der Preis, den Sie bezahlen müssen, wenn Sie sich verlieben. Das Risiko, verletzt zu werden und auseinanderzufallen.

Ja, der Schmerz kann unerträglich erscheinen, während er dauert, und Sie fühlen sich hoffnungslos, niedergeschlagen und von Vertrauensproblemen durch. Diese Erfahrungen tragen jedoch zu Ihrem Charakter, Ihrer Reife und der Fähigkeit bei, Menschen zu verstehen und Beziehungen umzugehen. Vertrauen Sie uns, wenn wir Ihnen sagen, dass diese Erfahrung Sie in Ihrer Zukunft in Ihren Beziehungen in Ihren Beziehungen, egal wie beschossen wird, in Zukunft so viel besser machen wird. Obwohl es kein angenehmes Gefühl ist und möglicherweise lange dauern kann, ist es ganz normal.

2. Sie brauchen einen sauberen Schiefer

Ernsthaft mit Herzschmerz umgehen? Nun, dies ist dann einer der wichtigsten Tipps für Sie. Und es ist auch sehr einfach. Sie müssen einen sauberen Zustand haben, um ein gebrochenes Herz zu heilen und weiterzumachen. Wenn Ihr Verstand trübe mit Erinnerungen, Hoffnungen, Erwartungen und Fantasien ist, die alle vergeblich sind, wird der Prozess nur schwieriger. Es ist Zeit, davon weiterzugehen.

Tun Sie also Dinge, die Sie daran hindern, auf die Erinnerungen an Zeit zurückzukehren, die zusammen mit dieser Person verbracht haben. Löschen Sie alle Chats, E -Mails und Fotos vom Telefon, Tablet, Laptop und Computer. Wenn Sie den Mut dazu nicht sammeln können, bitten Sie einen Freund, sie alle in einen versteckten Ordner zu bewegen. Machen Sie Geschenke und Beziehungssouvenirs ab, damit Sie nicht an die Person erinnert werden, die Sie mit einem gebrochenen Herzen hinterlassen hat.

3.  Stoppen Sie alle Kommunikation für den Umgang mit Herzschmerz

Die No-Contact-Regel ist Ihr bester Verbündeter, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, mit Herzschmerz umzugehen. Es gibt keine Möglichkeit, um sie herum zu manövrieren, es ist nur etwas, das man mit aller Ernsthaftigkeit folgen muss. Stoppen Sie alle Kommunikation mit Ihrem Ex oder einem potenziellen Liebesinteresse, das Sie abgelehnt hat, sobald sie gehen. Weisen Sie alle gemeinsamen Freunde an, keine Informationen über Sie weiterzugeben, auch wenn die andere Person Sie fragt, oder Ihnen etwas über das Geschehen in ihrem Leben erzählen. Tun Sie alles, was es braucht, aber erlauben Sie sich nicht, weiter mit ihnen zu sprechen.

Menschen können jede Kommunikation aussetzen, wenn sie wollen, aber in verletzlichen Momenten besteht ein plötzlicher Drang, sich wieder zu verbinden. Daher hilft das Blockieren von Kommunikationskanälen. Blockieren Sie sie auf Insta, Facebook, Snapchat und allem, worauf ihr früher zusammenwirkte. Wenn Sie keinen Anruf erwarten oder nicht anrufen sollen, warum sollten Sie dann überhaupt die Telefonnummer auf Ihrem Telefon auflisten lassen?

4. Wie man einen Herzschmerz übersteigt? Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle

Sobald Sie eine bessere Kontrolle über sich selbst haben, posten Sie den Herzschmerz, und klopfen Sie sich auf Ihren Rücken, um so weit zu kommen. Aber seien Sie gewarnt, dass die Reise, um ein gebrochenes Herz zu heilen und weiterzumachen. Nach Tagen des Fortschritts in die richtige Richtung wird es Zeiten geben, in denen Sie möglicherweise die Lust haben, diese verlorene Liebe zu erreichen, und dann kann es sich anfühlen, als ob alle Ihre Fortschritte verloren gehen.

Möglicherweise haben Sie sie drei Wochen lang erfolgreich ignoriert, aber plötzlich erwähnt Ihre Mutter sie und Sie stellen fest, dass Sie ihre Nummer auf Ihrem Telefon ausgraben und sie bitten möchten, Sie zurückzubringen. Der Drang, die Verwirrung und die Hoffnung könnten Sie den falschen Schritt machen lassen. Um diese Möglichkeit zu blockieren, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre Gefühle mit einem Freund oder einem Berater zu besprechen. Sie werden Sie daran erinnern, was Sie wirklich tun sollten, was Sie nur das Beste für Sie wollen.

Verwandte Lesung: Bei der Scheidung geht es darum, loszulassen und nicht festzuhalten

5. So oft du brauchst du brauchst

Sie haben es nicht gut mit Herzschmerz zu tun, wenn Sie die Gefühle von Traurigkeit, Verzweiflung und Qual nach einer Trennung unterdrücken, die Sie ganz klar zerschmettert hat. Die Abfüllung Ihrer Emotionen nimmt die Gelegenheit weg, um das zu verarbeiten, was Sie fühlen, und alles aus Ihrem System herauszuholen - was eigentlich ziemlich kathartisch sein kann. Wenn Sie bereits nicht anders.

Wie man einen Herzschmerz übersteigt? So viel wie du brauchst, schreie es laut aus, wenn du Lust hast. Und ja, es ist in Ordnung für Männer, auch zu weinen. Wenn man weinend macht, fühlt man sich so viel besser als zuvor und es gibt nicht zu viel zu weinen. Sie fühlen sich immer viel leichter, entspannt und erfrischt nach einer Episode von Weinen, wenn Sie es herauskriegen. Zieh nicht auf ein mutiges Gesicht und bestätige stattdessen deine Emotionen.

6. Erinnern Sie sich daran, dass Sie jemand anderen nicht kontrollieren können

Wie man mit Herzschmerz umgeht? Nun, Sie müssen sich der Tatsache bewusst sein, dass die Fähigkeit, jemanden zu führen, zu verwalten und zu steuern, nicht in Ihren Händen liegt. Setzen Sie sich in seinen Platz und stellen Sie sich vor, Sie möchten das tun, was andere von Ihnen wollen, oder möchten Sie eine Person mit freiem Willen und Unabhängigkeit sein. Warum sollten sie sich so verhalten, wie Sie sie wollen??

Wenn Sie einmal jemanden geliebt haben, respektieren Sie ihre oder seine Entscheidung, die Dinge zu tun, die er getan hat. Wenn sie sich bewegen wollen, lassen Sie sie gehen, anstatt alles zu prüfen, was sie getan haben, und Ihre Erwartungen noch mehr zu erhöhen. Was Sie kontrollieren können, sind Ihre eigenen Handlungen und Reaktionen auf ihre Entscheidung. Konzentrieren Sie sich also darauf.

Verwandte Lesung: 21 Zeichen, die Sie für immer trennen sollten

7.  Wie man einen Herzschmerz übersteigt? Beziehen Sie sich von "Schuldspiel" weg

Wenn eine Beziehung zu Ende gegangen ist oder die Dinge nicht mit dem potenziellen Liebesinteresse so geklappt haben, wie Sie es sich gewünscht hätten, müssen Sie beide eine Rolle dabei gespielt haben. Es kann wirklich nicht ganz ihre oder Ihre Schuld sein. Die Schuldverschiebung hilft überhaupt nicht, dass Sie beide definitiv im Falsch sind.

Deshalb nicht die Fehler bei der anderen Person oder den Umständen finden und sie als Auslass für all Ihre Frustration verwenden, indem Sie sie für alles verantwortlich machen. Akzeptieren Sie stattdessen die aktuelle Situation so, wie sie ist. Sobald Sie näher an der Realität sind.

8.  Versuchen Sie nach der Episode, mit Herzschmerz fertig zu werden, neue Freunde finden

Geht der Trennschmerz jemals weg?? Vielleicht nicht für lange Zeit. Aber du musst lernen, damit zu leben und auch weiterzumachen. Der Schmerz kann bestehen bleiben, aber Sie können besser damit umgehen und weiterhin ein glücklicheres Leben für sich selbst schaffen. Neuanfänge zu machen ist der beste Weg, um ein gebrochenes Herz zu heilen und weiterzumachen.

Also geh raus, treffe neue Leute. Glücklich Single zu sein ist real! Nutzen Sie es also voll aus.

9. Machen Sie eine schöne, lange Reise

Wenn der Verlust eines geliebten Menschen Sie stark beeinflusst hat und Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie mit Herzschmerz und Depression umgehen können, sollten Sie sich eine Szenenänderung für sich selbst in Betracht ziehen. Es gibt nichts, was ein schöner Strand und etwas R & R nicht reparieren können! Lassen Sie sich nicht von dieser Hürde davon abhalten, die besten Tage Ihres Lebens zu leben.

Planen Sie eine Reise oder einen Urlaub mit Familie oder Freunden. Erstellen Sie neue und glückliche Erinnerungen, die Ihr neuer Schatz an Geschichten sein werden, auf das Sie sich zurückgreifen können, wenn Sie sich einsam und traurig fühlen. Verbringen Sie eine gute Zeit mit Ihren Lieben. Klicken Sie auf neue Bilder, um sich gut zu fühlen!

10. Eine helfende Hand verlängern

Wenn Sie gelernt haben, mit Herzschmerz umzugehen oder zumindest einige Fortschritte in dieser Front zu erzielen, versuchen Sie, einer Person zu helfen, die sich einem ähnlichen Trauma unterzieht. Seien Sie ein Leitfaden und halten Sie ihre Hand durch diese schwierige Phase, da sie auf ähnliche Weise mit Herzschmerz zu tun haben, wie Sie es früher getan haben.

Mit dem, was Sie im Leben gelernt haben, können Sie sicherlich einige wertvolle Tipps mit der Person geben, die leidet. Sie könnten die Hilfe definitiv nutzen. Dies wird Ihnen auch helfen, die Veränderung in Ihnen zu erkennen und zu beobachten, wie weit Sie gekommen sind!

Wie lange dauert es, mit Herzschmerz umzugehen??

Es gibt keinen Zeitrahmen, um einen Herzschmerz zu überwinden. Manche Leute junger schneller als andere davon zurück. Einige setzen jahrelang ein mutiges Gesicht auf, fühlen sich aber immer noch intern niedergeschlagen und gequält von dem Herzschmerz, der ihnen verursacht wurde. Davon abgesehen sollte man aufhören, an Herzschmerz als eine negative Sache zu denken. Die ganze Erfahrung hat auch eine positive Seite.

Sie lernen nicht nur in dieser Phase reichlich über sich selbst, sondern haben auch die Chance, zu reifen und sich zu verbessern, wenn es um Ihre eigenen Emotionen geht. Selbst wenn es sechs Monate oder sechs Jahre dauert, können Sie es zu Ihrem eigenen Vorteil nutzen und es Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu werden.

Herzschmerz sieht aus und hält für alle anders an. Es macht also keinen Sinn, Ihre Reise mit anderen zu vergleichen.

Sobald Sie sich von Herzschmerz erholt haben. Du musst nicht einmal gebissen, zweimal schüchtern verliebt werden. Wenn Sie jedoch immer noch Angst haben, in diese Gewässer zurückzusteigen, sollten Sie in Betracht ziehen, Hilfe von einem Therapeuten oder einem Berater zu nehmen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Dating -Reise auf gesunde und glückliche Weise wieder zu beginnen. Zum Glück ist Sie, denn das qualifizierte Beratergremium der Bonobology ist nur ein Klick entfernt!

FAQs

Indem Sie Ihr Bestes tun, um sie zu vergessen. Sie können sie und ihre Erinnerungen nicht festhalten und erwarten, sich vom Herzschmerz weiterzuentwickeln. Es ist Zeit, sie endlich loszulassen.

Es ist für alle anders. Einige können Jahre dauern und einige können Monate dauern und wenn es sich um eine Verliebtheit handelt, kann es nur einige Wochen dauern. Es hängt davon ab, wie nahe Sie der Person waren und wie bereit Sie sind, sie loszulassen.

Normalerweise ist es der Müllcontainer, der eine schreckliche Zeit durchläuft, aber das bedeutet nicht, dass die Person, die den anderen abgeladen hat, nicht verletzt ist.

Sie sind es nicht, ich bin es, ich - Breakup Entschuldigung? Was es wirklich bedeutet

11 Tipps, um nach der Trennung mit Einsamkeit umzugehen und Unterstützung zu finden

7 Stadien der Trauer nach einer Trennung: Tipps zum weiterzumachen