10 Tipps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit in der Ehe

In diesem Artikel

• Was ist psychische Gesundheit in der Ehe?
• Was ist ein Beispiel für geistiges Wohlbefinden?
• Wie unterscheiden sich mentales Wohlbefinden und emotionales Wohlbefinden?
• 10 Tipps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit in der Ehe
• Wie wirkt sich die psychische Gesundheit auf die Ehe aus??
• Endgültig zum Mitnehmen

Eines der am meisten übersehenen Dinge an einer verheirateten Beziehung ist mentales Wohlbefinden. Paare heutzutage sind mit verschiedenen anderen Dingen so beschäftigt, dass sie keine gesunden Beziehungen aufrechterhalten, was manchmal aus vernachlässigter psychischer Gesundheit in der Ehe resultiert und verschiedene Konflikte verursacht.

Da viele Paare oder Individuen geistig stark bleiben, gehen sie in Depressionen, haben Kämpfe, isolieren sich von sozialen Versammlungen und scheiden im schlimmsten Fall scheiden.

Darüber hinaus lässt eine instabile Beziehung, die häufige Argumente und Kämpfe hat, ihre Kinder normalerweise besorgt und depressiv.

Auch, Fachkräfte für psychische Gesundheit schlagen vor, dass es der einzige Schlüssel zum Glück in Ihrem Eheleben ist, geistig gesund zu bleiben.

Natürlich gibt es Zeiten, in denen Ihre Gedanken Ihrem Partner widersprechen, und Sie müssen möglicherweise Entscheidungen treffen, die nicht zu Ihren Gunsten sind. Trotzdem finden Sie etwas, das Ihnen und Ihrem Partner in Bezug auf die psychische Gesundheit in der Ehe schließlich zugute kommt.

Um ein Argument zu vermeiden, müssen Sie oft in die Schuhe Ihres Partners eintreten, ihre Perspektive verstehen und entsprechend handeln.

Dies gibt Ihnen ein besseres Verständnis des Szenarios und hilft Ihnen, bessere Entscheidungen zu treffen.

Der traurige Teil ist jedoch, dass wir nicht wissen, wie es geht schalte glückliche Beziehungen aus noch bemühen sich, für uns und unsere Partner eine positive psychische Gesundheit in der Ehe aufrechtzuerhalten.

Was ist psychische Gesundheit in der Ehe?

Die Definition der mentalen Wellness basiert auf der Idee, in einer Beziehung in einem positiven und gesunden Geisteszustand zu sein.

Mit guter psychischer Gesundheit wird man nicht von negativen Gedanken oder geistigen Beschwerden geplagt. Sie können Schritte unternehmen, um Ihre Beziehungsziele positiv zu bewegen, ohne Negativität und ungesunde Gedanken im Weg zu stellen.

Also, was ist mentales Wohlbefinden in einer Ehe?

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden in der Ehe beziehen sich darauf, dass das Paar eine gesunde Haltung hat, die ihnen hilft.

Was ist ein Beispiel für geistiges Wohlbefinden?

Gute psychische Gesundheit Beispiele in der Ehe sind, wenn Paare ruhig und gesund mit ihren Konflikten umgehen können. Sie erlauben keine negativen Gedanken voller Zweifel und Unsicherheiten, um die Beziehung zu schädigen. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf Lösungen und positive Aspekte.

Das Verständnis, warum mentales Wohlbefinden wichtig ist, ist in der Kenntnis dieser mentalen Wellness -Beispiele abgeschlossen, da sie zeigen, was für einen Unterschied es machen kann. Psychische Erkrankungen in Beziehungen können die Bindung eines Paares erheblich schädigen, wenn die richtigen Schritte nicht unternommen werden.

Wie unterscheiden sich mentales Wohlbefinden und emotionales Wohlbefinden?

Emotionales Wohlbefinden bezieht sich auf die Fähigkeit, Ihre Emotionen und Gefühle positiv und ausgewogen umzugehen.

Mentales Wohlbefinden hingegen bezieht sich auf die Fähigkeit, mit allen Aspekten des Lebens und seiner Belastungen umzugehen. Es wirkt sich auf Ihre Fähigkeit aus, die richtigen Entscheidungen zu treffen und die verschiedenen Ereignisse in Ihrem Leben und Ihrer Beziehung zu bewältigen.

10 Tipps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit in der Ehe

Wir erinnern uns normalerweise an die verrückten Zeiten, in denen wir in einer Situation überreagiert haben, und es ist wirklich schwierig, sich zu fragen, wie die Einstellung in dieser Zeit war. Die meisten bedauern es später und denken: „Ich hätte nicht so reagieren sollen.”

Um sicherzustellen, dass Sie in Zukunft nicht bereut haben, finden Sie hier eine Liste einiger Tipps, die Ihnen helfen, während Ihres gesamten Ehelebens geistig stark zu bleiben.

Es ist Zeit, Angst und Zeichen von Depressionen aus unserem Leben auszuschalten. Beginnen wir also mit etwas psychischen Gesundheit in den Tipps der Ehe!

1. Hör auf, alles zu analysieren

Introvertiert zu sein ist nicht schlecht, da Sie vielleicht eine bessere Vorstellung vom Leben haben, aber Es ist nicht nötig, alles zu überdenken und alles zu analysieren, was Sie sich unterziehen.

Hör auf, Zeit zu verschwenden, um alles zu überanalysieren. Dies ist der beste Weg, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern.

Wenn Ihr Partner Nein zu einem Film sagt, heißt das nicht, dass sie nicht mehr an Ihnen interessiert sind oder es satt haben, Sie. Vielmehr könnte es bedeuten, dass sie aufgrund ihres hektischen Büros Zeitplan gestresst sind.

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2. Halten Sie sich nicht an die Vergangenheit

Um etwas zu rechtfertigen, können Sie sich nicht immer an die Vergangenheit halten und sinnlose Fälle finden, die vor langer Zeit passiert sind. Hör auf, daran zu bleiben; Es ist in der Vergangenheit - lass es dort bleiben.

Eine geistig starke Person wird niemals Fälle aus der Vergangenheit in ein Argument bringen, da dies ohne Schlussfolgerung enden wird.

Vielmehr müssen Sie an dem Argument arbeiten, ihren Kerngrund finden und sich mit einer guten Lösung niederlassen, anstatt sich wiederholt an der Vergangenheit zu ziehen.

3. Vervollständigen Sie sich selbst allein

Viele Menschen glauben zu glauben, dass ihr Partner für ihr Glück verantwortlich ist und fühlen sich in ihrer Abwesenheit unvollständig.

So, wie man eine Ehe verbessert?

Sie müssen verstehen, dass Sie selbst vollständig sind, leben und essen, schlafen und entspannen, wie Sie sich wohl fühlen. Geben Sie nicht einfach den Schlüssel zu Ihrem Glück und Ihrer Freiheit in den Händen eines anderen übergeben.

Sie lieben und respektieren Ihren Partner zweifellos, aber nur Sie können sich vervollständigen, indem Sie so bleiben, wie Sie sind. Verlassen Sie sich nicht blind auf Ihren Partner für Ihre geistige Gesundheit in der Ehe.

4. Lassen Sie Ihren Partner nicht niedrig fühlen

Um unseren Standpunkt zu rechtfertigen, setzen die meisten von uns unsere Partner nieder. Dies könnte jedoch das größte Problem sein, das zukünftige Probleme in Ihrer Ehe und Ihrer psychischen Gesundheit verursachen kann.

Schließlich ist es leicht, Fehler in anderen zu finden und sie zu beschuldigen, aber dies führt nur zu zerbrochenen Beziehungen und Scheidungen. Dies definiert, was gute psychische Gesundheit in einer Beziehung ist.

Anstatt Ihren Partner für bestimmte Dinge zu verantwortlich.

Rede ruhig mit ihnen und mit Geduld. Es könnte Dinge aussortieren, noch bevor Sie erwartet haben.

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5. Betätigen Sie nicht den dritten

Glückliche Paare beinhalten normalerweise keine Vorschläge von jemand anderem, während sie sich mitten in einem Argument befinden. Dies bezieht sich nicht auf Experten, die eheliche Beratung anbieten.

Sie sind in Schwierigkeiten, also müssen Sie beide es selbst klären; Keine dritte Person kann besser verstehen als Sie.

Anstatt eine dritte Person zu bitten, Sie zu beraten, sitzen Sie mit Ihrem Partner zusammen, beruhigen Sie sich und besprechen Sie die Dinge richtig, während Sie nutzlose Punkte beiseite halten.

Die Einbeziehung einer dritten Person bringt nur die Entfernung in Ihrem Eheleben und behindert Ihre geistige Gesundheit in der Ehe.

Verwechseln Sie jedoch in diesem Szenario keinen Berater oder einen Therapeuten als dritte Person.

Wenn Sie und Ihr Partner Ihre Probleme nicht lösen können, wird immer beraten.

6. Gesunde und regelmäßige Kommunikation

Egal wie beschäftigt Sie mit einem Arbeitsleben Sie haben, sprechen Sie mit Ihrem Partner.

Diese kleinen Entfernungen werden schließlich zu großen Problemen und beeinflussen Ihr Eheleben und Ihre Kinder- ihre Kindheitserfahrungen, akademische Leistung und soziales Leben.

Besprechen Sie alles mit Ihrem Partner, öffnen Sie sich und drücken Sie aus, was Sie unangenehm teilen können. Dies hilft Ihnen dabei, Vertrauen und gesunde Kommunikation mit Ihrem Partner aufzubauen.

7. Zeit mir der Familie verbringen

Planen Sie an Wochenenden oder Abenden regelmäßig etwas. Nehmen Sie Ihre Kinder nach draußen und haben Sie eine tolle Zeit mit ihnen. Dadurch fühlen sie sich besonders und stärken Ihre Beziehung zu Ihrem Partner.

Anstatt auf der Couch zu liegen und in Ihren Social -Media -Konten zu stöbern, Investieren Sie in eine gute Zeit mit Ihrem Partner und geben Sie ihn etwas Besonderes.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge nicht funktionieren oder einer von Ihnen ständig frustriert scheint, sitzen Sie einfach und drücken Sie sich frei aus, bevor die kleinen Probleme die Form großer annehmen.

Wenn Sie regelmäßig mit Ihrem Partner sprechen, werden Ihre Probleme nach und nach nachlassen und Sie eine gesündere Beziehung zu Ihrem Partner haben.

Es ist besser, täglich an Ihren Bedenken oder Problemen zu arbeiten und vom ersten Tag an eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten. Dies führt automatisch zu Ihrem optimalen mentalen Wohlbefinden und dem Ihres Partners.

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8. Vergebung üben

Untersuchungen zeigen, dass das Festhalten an Ressentiments zu geistigem Stress beiträgt und sich negativ in einer Beziehung auswirkt.

Machen Sie sich aktive Anstrengungen, um Ihrem Partner für den Fehler zu verzeihen, den er möglicherweise gemacht hat, insbesondere wenn er Reue zum Ausdruck gebracht hat. Es wird das Gewicht des Ressentiments beseitigt und Ihnen hilft, sich in Richtung eines gesünderen Zustands der psychischen Gesundheit zu bewegen.

9. Gesunde Grenzen setzen

Das Festlegen gesunder Grenzen in einer Beziehung kann das mentale Wohlbefinden in der Ehe verbessern. Dadurch fühlen Sie sich in der Beziehung sicherer, da Ihre persönlichen Grenzen besser geschützt sind, sobald Ihr Partner sie kennt und respektiert.

10. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus

Dankbarkeit ist eine großartige Möglichkeit, die psychische Gesundheit in der Ehe zu verbessern, da dies die Unsicherheiten und Zweifel angehen kann, die sonst die psychische Gesundheit in der Ehe gefährden können.

Dankbarkeit hilft Paaren, sich von ihrem Partner validiert und gesehen zu fühlen.

Verwandte Lesung: 10 Möglichkeiten, Ihrem Ehepartner Dankbarkeit zu zeigen

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Dankbarkeit Ihr Gehirn wieder verdreht:

Wie wirkt sich die psychische Gesundheit auf die Ehe aus??

Die psychische Gesundheit wirkt sich stark auf die Ehe aus, da es einem Paar die Kraft geben kann, mit jedem Problem umzugehen, das auftreten könnte. Ohne dies könnten Paare auseinander wachsen oder Ressentiments im Laufe der Zeit entwickeln.

Endgültig zum Mitnehmen

Es ist wichtig zu lernen, wie psychische Gesundheit die Beziehungen beeinflusst, da sie sie machen oder brechen kann.

Wenn mentales Wohlbefinden in der Ehe ignoriert wird, kann es jedes Problem verschlimmern, das sich auf die Suche nach Lösungen ergeben und den Fokus verändern kann. Folgen Sie den oben genannten Tipps, um das mentale Wohlbefinden Ihrer Beziehung zu verbessern und Ihre Bindung weiter zu stärken.