10 Tipps, die Ihnen helfen, wenn Sie mit jemandem mit Angst verheiratet sind

Der schlimmste Teil der Angst ist, dass es Ihren Ehepartner daran hindert. Sie analysieren ständig alles und wie sie mit anderen interagieren und spielen das Szenario wiederholt in ihrem Kopf.

Sie analysieren jede Interaktion, die sie jemals gemacht haben, und jede schlechte Erfahrung, die sie erlebt haben. Angst wird nie gesättigt. Auch wenn eines der schlechten Dinge, über die sie sich Sorgen machen, tatsächlich geschieht, wird Angst etwas anderes finden, über das sie sich Sorgen machen können.

Dies kann Menschen in ihrem Leben entfremden, insbesondere wenn ihre Familienmitglieder nicht verstehen, wie es täglich mit Angst zu tun hat. Sie können als negativ oder nicht Spaß machen, um in der Nähe zu sein.

Sie können als scheinheilig empfunden werden, weil sie so arbeiten. Sie sind entscheidend, um ein perfektes Ideal eines Schutzlebens zu erreichen (Spoiler: Sie erreichen es nie, weil es nicht existiert).

Ihre Angst und Angst drängen sie dazu, andere als eine Möglichkeit zu kritisieren, die andere Person und sich selbst zu schützen (sie können denken: „Wenn nur mein Ehepartner alles perfekt tat, wären sie sicher, und ich wäre vor der Verwüstung, sie zu verlieren.“ ) Aber natürlich schiebt dies andere Menschen von ihnen weg. Dies kann die Ehebeziehung ernsthaft belasten.

Was ist Angst??

Angst ist eine Angst oder Unbehagen über etwas, das passieren wird. Es ist die Reaktion Ihres Körpers auf übermäßigen Stress. Eine Person mit Angst kann sich unruhig, angespannt anfühlen und einen schnellen Herzschlag haben.

Fast jeder fühlt sich ängstlich, aber einige Menschen leiden unter Gefühlen extremer Angstzustände. Sie fühlen sich möglicherweise überfordert und gestresst, bevor sie eine wichtige Entscheidung, Arbeitsfragen oder eine Prüfung oder Rede geben.

Viele Menschen fühlen sich aufgrund von Angstzuständen konzentriert, aber Menschen mit extremen Angst- oder Angststörungen müssen lernen, wie sie damit umgehen können, da dies ihre geistige Gesundheit ernsthaft beeinflussen kann.

Verstehen Sie, was normale Angst ist und was mit diesem aufschlussreichen Video von Dr. Angststörungen sind. Jen Gunter.

10 Tipps, wie man einem Ehepartner vor Angst hilft

Das ist also das Problem, was sind einige Lösungen? Der erste Schritt für jemanden, der einen Ehepartner mit Angst unterstützt. Stellen Sie sich vor, wie es für Ihren Ehepartner sein muss, täglich mit Angst zu kämpfen. Der zweite Schritt besteht darin, diese 10 Tipps zu üben, die Ihnen helfen, wenn Sie mit jemandem mit Angst verheiratet sind.

Verwandte Lesung: 8 Tipps, wie Sie Ihrem Partner vor Angst helfen können

1. Verstehen, was Angst ist

Vertiefen Sie Ihr Verständnis. Verstehen Sie, dass die Angst Ihres Ehepartners nicht persönlich ist. In ihrer Kritik an Ihnen geht es nicht wirklich um Sie. Es geht um sie. Sie kämpfen mit vielen Gedanken und Gefühlen, die äußerst unangenehm sind.

Eine Möglichkeit, diese Gefühle zu bewältigen, besteht darin, zu versuchen, ihre Umgebung und die Menschen darin zu kontrollieren. Dies schließt Sie ein, und es kann anstrengend sein, wenn es sich anfühlt, als würden Sie mikromanagiert werden.

2. Überprüfen Sie sie regelmäßig

Regelmäßige Check-in. Planen Sie wöchentlich oder tägliche Überprüfungen mit Ihrem Ehepartner, um zu besprechen, was funktioniert und was nicht. Wenn Sie sich von ihnen mikromanagiert fühlen, teilen Sie sie bitte mit und sprechen Sie darüber, wie sie ihre Angst verwalten können, ohne Sie wegzuschieben oder Sie sich unwohl oder beurteilt zu fühlen.

3. Helfen Sie ihnen, damit umzugehen

Mit jemandem mit Angst verheiratet zu sein, ist viel Arbeit. Unterstützen Sie Ihren Ehepartner bei der Bewältigung. Finden Sie heraus, welche Bewältigungsfähigkeiten Ihrem Ehepartner helfen und ihnen helfen können. Noch besser, wenn einige Bewältigungsfähigkeiten für Sie angenehm sind, können Sie mitmachen (e.G., Sonnenuntergänge beobachten, lange Spaziergänge im Wald machen usw.).

4. Betrachten Sie Beratung

Suchen Sie bei Bedarf Hilfe. Betrachten Sie die Beratung von Paaren oder individuelle Beratung. Es kann schwierig sein, mit einem Ehepartner zu leben, der rund um die Uhr mit Angst zu kämpfen hat. Einem Ehepartner mit Angstzuständen zu helfen, kann einen Tribut fordern. Wenn Sie keine angemessene Selbstpflege oder Unterstützung haben, kann dies auch für Sie psychische Gesundheitsprobleme verursachen. Investieren Sie in Ihre geistige Gesundheit.

5. Verbringen Sie etwas Zeit miteinander

Vergessen Sie keine besondere Zeit für Paare! Ihr Ehepartner könnte sich auf das Negative im Leben auswirken und vergessen, eine bestimmte Zeit mit Ihnen zu planen. Ihre Beziehung benötigt Wartung und das erfordert Intimität und besondere Zeit für Paare.

Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen. Wenn ihre Angst die besondere Zeit dominiert, geben Sie ihnen sanftes Feedback und ermutigen Sie Ihren Ehepartner, ihre Ressourcen zu nutzen, z.

6. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen

Pass auf dich auf. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Bewältigungsstrategien, Freunde/soziale Unterstützung haben, die Sie regelmäßig trainieren, essen und schlafen gut. Obwohl Sie eine Unterstützung für Ihren Ehepartner sein können, müssen Sie in erster Linie auf sich selbst aufpassen.

Dies ist der einzige Weg, wie Sie für andere eine Unterstützung sein können. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen. Sie sind auch ein Modell, das Ihr Ehepartner emulieren kann.

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7. Kommunizieren

Kommunizieren. Kommunizieren. Kommunizieren. Wenn Ihre Bedürfnisse in der Beziehung nicht erfüllt werden, sprechen Sie sich aus. Vermeiden Sie keine Gespräche aufgrund der Kämpfe Ihres Ehepartners mit Angstzuständen. Wenn sie sagen, dass sie das Sprechen jetzt nicht bewältigen können, planen Sie eine Zeit, um später zu sprechen.

Es ist von entscheidender Bedeutung und genauso wichtig für Sie, Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren wie für sie. Sie müssen sich auch in einer gesunden Beziehung befinden, die Bedürfnisse durch Zusammenarbeit kommunizieren und erfüllen. Es ist eine Zwei-Wege-Straße.

8. Finden Sie die Triggerpunkte heraus

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, wie man einem Ehepartner vor Angst hilft, müssen Sie viel beobachten.

Organisieren Sie Ihr Familienleben, um weniger stressig zu sein. Was sind die üblichen Auslöser für Meinungsverschiedenheiten mit Ihrem Ehepartner??

Wenn sie sich um bestimmte Themen konzentrieren, nehmen Sie sich Zeit, um diese Probleme mit Ihrem Ehepartner zu untersuchen und zu prüfen, ob Sie keine Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen können, um das Stressniveau zu verringern.

Ein Beispiel dafür wäre, dass Sie ständig mit Ihrem Ehepartner über Geld ausgeben. Eine Lösung dafür wäre ein Budget, auf das Sie sich beide einig sind und daran bleiben.

Dies könnte dem Ehepartner mit Angst helfen, zu wissen, was zu erwarten ist (es ist viel Angst, weil sie nicht wissen, was sie erwarten oder das Schlimmste erwarten). Klären Sie, was für Sie wichtig ist, und organisieren Sie Ihr Geld um diese.

9. Habt Spaß zusammen

Gehen Sie zusammen Abenteuer auf. Wenn Neuheit Ihrem Ehepartner hilft, aus seiner Angstschleife herauszuholen.

Es muss kein großes Abenteuer sein, und es könnte etwas so Einfaches sein, wie eine neue Wanderung zu erforschen, in der Sie beide noch nie in einer Stadt waren, in der Sie noch nie zu Abend gegessen haben. Versuchen Sie, mindestens einmal pro Monat etwas Neues zusammen zu machen. Sie können es planen, es in den Kalender setzen und den Monat damit verbringen.

10. Vertiefen Sie Ihr Wissen

Lerne weiter. Seien Sie immer wieder neugierig, wie Sie Ihren Ehepartner am besten unterstützen können und wie ihre Erfahrung aussieht. Einen offenen Geist bewahren und ihre Angst nicht persönlich nehmen. Es ist ihr Kampf, und Sie sind hier, um zu helfen. Es ist nicht ein Spiegelbild von dir. Erhalten Sie Feedback von Ihrem Ehepartner und bemühen. Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen.

Wegbringen

Wenn Sie mit jemandem mit Angst verheiratet sind, wird es eine Herausforderung sein. Sie müssen Geduld halten und ihnen helfen, damit umzugehen. Es wird helfen, wenn Sie sich daran erinnern, dass sie zu kämpfen haben und absichtlich nichts tun.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die oben genannten Tipps nicht funktionieren, empfehlen wir Ihnen dringend, professionelle Hilfe zu suchen.