10 Tipps bisher, wenn Sie soziale Angst haben

Dating und soziale Angst können eine schwierige Kombination erscheinen. Ihre Beziehungen können betroffen sein, wenn Sie soziale Angst haben, so sehr Sie es möglicherweise nicht akzeptieren. Aber es ist nicht so, dass Sie nicht die Kontrolle über die Situation erlangen und neue Personen kennenlernen können, datieren und intime Beziehungen aufbauen können - Sie müssen nur wissen, wie man anfängt, und wir werden Ihnen mit demselben helfen.

Stellen Sie sich das vor - an einem hellen Samstagnachmittag befinden Sie sich im Café und beobachten, wie Ihr Date auf seinem Motorrad mitfahren. Dieser gut aussehende Mann ist Ihr Date und während er sich Ihnen nähert, fühlen Sie sich schweißrinziell über Ihren Rücken, Ihr Mund ist trocken und Sie sind unbeholfen, um die Hände einzugehen, während er sich umarmt.

Die meisten Menschen würden Ihr schönes Date beschuldigen, Sie nervös zu machen. Aber Sie wissen.

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Soziale Angst macht fast alle sozialen Interaktionen für Sie problematisch. Dating kann für jemanden mit sozialer Angst wie eine entmutigende Erfahrung erscheinen. Warum? Diejenigen, die unter sozialen Angst leiden, fühlen große Versammlungen die Sünde der Erde. Soziale Angst und Datierung scheinen für manche Menschen zwei gegenseitig exklusive Sets zu sein.

Eine Person, die mit jemandem mit sozialer Angst zusammen ist, wird erkennen. Es braucht also viel Liebe, Geduld und Verständnis, um soziale Angstzustände während der Zeit zu bekämpfen.

Was ist soziale Angst??

Inhaltsverzeichnis

• Was ist soziale Angst??
• Dating und soziale Angst
• 8 Tipps bisher, wenn Sie soziale Angst haben
  • 1. Du musst mutig sein
  • 2. Bereite dich geistig vor
  • 3. Starten das Adrenalin
  • 4. Benutze einen Freund
  • 5. Wenn die Dinge ängstlich werden, öffnen Sie sich
  • 6. Führen Sie keine Ausstiegsstrategie bei
  • 7. Alkohol nicht zu sich zu überdenken
  • 8. Wählen Sie einen komfortablen Treffpunkt
  • 9. Verwenden Sie Datierungs -Apps
  • 10. Geben Sie sich die Ehre, dort rauszugehen
• FAQs

Soziale Angst ist eine psychische Erkrankung, die durch interne Gefühle der Unzulänglichkeit und Ablehnung verursacht wird und die Angst, von Menschen um Sie herum negativ beurteilt zu werden.

Menschen mit sozialer Angst haben oft ein hohes Gefühl des Selbstbewusstseins und sind leicht peinlich. Die Angst wird von einigen als irrational angesehen, aber für die Menschen, die sich mit sozialen Ängsten befassen, ist es ein solider Grund, sich von viel oder einer sozialen Interaktion zurückzuhalten.

Oft scheuen Menschen mit sozialer Angst davor, sich zu verabreden, egal wie sehr sie ausgehen und neue Leute treffen wollen. Sogar Online -Dating mit sozialer Angst fühlt sich wie eine Aufgabe an. Ihre Angst hält sie ständig in einem Zustand der Sorge und des Stresses und macht Dating zu einer Art Phobie.

Wenn jemand mit sozialer Ängste ausgehen beginnt, maust er sich weiterhin mit seiner Angst vor Menschenmengen, ihre Unsicherheiten und ihre Paranoias können sogar dazu führen, dass er einen Betrugspartner hat. Sie wissen, dass sie falsch sind, aber sie können nicht helfen.

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Dating und soziale Angst

Als man, der unter sozialen Ängsten leidet, lassen Sie mich sagen, dass Sie Dating mir die Heebie-Jeebies geben. Die Aussicht, ein Gespräch mit jemandem führen zu müssen. Ich habe eindeutig die Angst vor Datierung.

Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass einige Leute denken, dass es dasselbe ist, mit jemandem mit sozialen Angstzuständen zu datieren. Aber es ist nicht dasselbe. Soziale Angst und Beziehungen können wirklich problematisch sein.

Es war erst letzte Woche, ich traf Victor. Er ist ein charmanter spanischer Herr, großartig mit Gesprächen, ein unersättlicher Leser und vor allem lustig. Als ich zum Kaffee gefragt wurde, war ich natürlich begeistert. Als der Tag näher kam, begann ich Ausreden in meinem Kopf aufzubauen, um ihn abzusagen. Schrecklich vor mir, ich weiß ich.

Es hat an diesem Abend ausnässt und ich habe es in meine Entschuldigung geschafft, daraus zu gehen. Eine weitere Dating -Gelegenheit verpasste.

Menschen, die an sozialen Angst leiden. Dating und soziale Angst gehen nicht gut. Ich meine, wer will verschwitzte Hände und nervöses Lachen? Die Aussicht auf ein erstes Date mag angenehm sein, aber für Menschen mit sozialer Angst ist die Aussicht nicht weniger als eine Horrorshow.

Die Idee selbst reicht aus, um Ihre inneren Unsicherheiten, Unzulänglichkeiten und reichliche Menge an Ängsten hervorzubringen, die Sie nicht wussten, einmal existierte.

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Soziale Angst ist laut Social Angst Association das drittgrößte Problem der psychischen Gesundheitspflege der Welt. Das heißt aber nicht, dass Sie kein erfüllendes Liebesleben haben können.

Neue Menschen zu treffen oder bei sozialen Versammlungen zu sein, könnte für Sie entmutigend sein, wenn man bedenkt, dass soziale Interaktion ausreicht, um Sie durch das Badezimmerfenster zu erzwingen oder zu spüren, wie sich der nervöse Ausschlag unter Ihren Kleidern ausbreitet.

Es muss schwierig sein, in eine Beziehung oder bisher, wenn Sie soziale Angst haben.

Aber verlangsamen Sie Ihre Gedanken vorerst. Wir haben ein paar Tipps für die Datierung mit sozialer Angst.

8 Tipps bisher, wenn Sie soziale Angst haben

Leiden unter sozialer Angst und Datierung ist in Ihrem Kopf? Nun, Dating, wenn Sie soziale Angst haben, fordert Sie auf, härter zu arbeiten als die meisten. Die mentale Vorbereitung ist eine Notwendigkeit.
Hier erfahren Sie, wenn Sie soziale Angst haben.

1. Du musst mutig sein

Die soziale Aktivität verringern nur Ihre Angst bei sozialen Versammlungen. Du musst mutig sein. Es ist, als würde man sich sagen: „Das könnte schlecht sein, aber das könnte auch gut sein.”

Ein kleines Mantra reicht einen langen Weg. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, eine Party abzubrechen oder Ihr Date zu verlassen, obwohl Sie ein gutes Gespräch führen, schleudern Sie sich an, um mutig zu sein und das Mantra vor sich selbst zu singen. Denken Sie stattdessen an einige gute Fragen zum ersten Date.

2. Bereite dich geistig vor

Es besteht die ständige Angst, dass Ihnen bei Ihrem Date kein Gesprächsthema ausgeht? Lesen Sie die aktuellen Angelegenheiten und Dinge, die Ihr Date mag, und versuchen Sie, diese in Ihr Gespräch aufzunehmen. Sie können Dinge sagen wie, „Ich mag Vir das. Seine Insta -Seite ist komisch. “ oder „Du magst Harry Potter? Cool, ich habe einmal eine Zeitung über ihn geschrieben. “.

Social Media ist ziemlich praktisch, wenn Sie eine Person auf Instagram kennenlernen möchten, ohne sie herauszufinden. Machen Sie ein wenig Stalking vor dem Date. Und Sie sollten gründlich sein.

3. Starten das Adrenalin

Das Training vor dem großen Date beruhigt Ihren Geist und Körper und verringert die Symptome von Angstzuständen. Es entspannt auch die Stimmung, indem es Endorphine freigibt.

Endorphine sind glückliche Pillen, die in Ihren Körper freigesetzt werden, die Ihre Stimmung drastisch verbessern können.
Also, ein wenig Übung, versuchen Sie es mit Yoga oder gehen, bevor das große Datum nützlich sein kann.

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4. Benutze einen Freund

Nehmen Sie Ihren Freund mit, wenn Sie an einem Date sind. Sie müssen mit Ihrem Freund nicht tatsächlich mit Ihnen am Tisch sitzen. Nur einen engen Freund in der Nähe zu haben, kann viel tun, um Ihr Selbstvertrauen zu steigern.

Freunde können Ihnen auch helfen, sich von einem schlechten Date zu entfernen, falls das passieren sollte.

5. Wenn die Dinge ängstlich werden, öffnen Sie sich

Wenn Sie sich mitten im Datum ängstlich fühlen, scheuen Sie sich nicht darüber. Ihr Date kennt Ihre Angst möglicherweise nicht einmal, also ist es in Ordnung, wenn Sie es wissen lassen. Schamgefühle und Ablehnung werden Sie treffen, wie Gezeitenwellen am Ufer treffen, und das ist üblich.

Wenn Sie es laut sagen, nehmen Sie die Hälfte seiner Macht weg. Es lässt dich nur einfach "geh dorthin" wo Sie Ihr Date mitteilen, "Hey, es tut mir leid, aber ich werde gerade ein bisschen ängstlich.".

Wenn Ihr Date eine einfühlsame Person ist, werden sie Ihre Ehrlichkeit zu schätzen wissen. Sie könnten sogar in die Geschichte Ihrer sozialen Angst eingehen und Sie besser kennenlernen.

6. Führen Sie keine Ausstiegsstrategie bei

Bereit, einen Notfall zu fälschen, um aus einem Date herauszukommen? Oder lassen Sie sich von Ihrem Freund mit einem anrufen, damit Sie in dem Moment, in dem Sie ängstlich werden? Eine Ausstiegsstrategie vorzubereiten ist in Ordnung und alles, aber denken Sie daran, Sie lassen Ihre Angst gewinnen, indem Sie Ihren Ausgang vorplanen. Sie sabotieren die Beziehung dann selbst sabotiert.

Ihre Angst weiß bereits, dass Sie einen stärkeren Einfluss auf Sie haben. Indem Sie bereits an einen Ausstiegsplan denken, ermutigen Sie ihn. Lassen Sie sich stattdessen nicht von Ihrem Freund mit einem Notfall rufen.

Lernen Sie, sich über die Komfortzone hinauszuschieben und zu sehen, wie Sie es verwalten können. Es wird schwierig, aber denken Sie an den ersten Tipp: Sie müssen mutig sein.

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7. Alkohol nicht zu sich zu überdenken

Alkohol zu trinken beruhigt die Nerven, aber über das Trinken könnte dich zurückdrosseln. Shilpa Agarwal, Autor von Die 10-tägige Total Body-Transformation: Ein Arztführer, um in nur 10 Tagen schlanker, sauberer und glücklicher zu werden, berät denjenigen mit sozialer Angst, Mäßigung mit jeglicher Substanz zu üben, die ihre Stimmung verändern könnten.

Sagen Sie sich, Sie brauchen keinen Alkohol, um Ihren Geist zu begradigen. Das kannst du selbst machen.

Wenn Sie also Ihr Date in einer Kneipe treffen, bingen Sie mehr auf das Essen als den Alkohol.

8. Wählen Sie einen komfortablen Treffpunkt

Sind Sie durch den Klang der Wellen beruhigt?? Eine Strandhütte scheint ein besserer Ort für ein Date als eine Kneipe zu sein? Lassen Sie Ihr Date darüber informieren. Sie können auch zurückbleiben, zusammen kochen und eine Verabredungsnacht bei Ihnen haben.

Eine komfortable Umgebung sorgt dafür.

9. Verwenden Sie Datierungs -Apps

Verwenden Sie Zunder oder Alternativen wie Scharnier, Hummel und andere Dating -Apps zur Verfügung. Über eine soziale App sprechen, bevor Sie eine Person treffen, hilft wirklich, Ihre Ängste aufzulösen. Es wird einige gemeinsame Interessen geben, die Konversations-Booster an einem persönlichen Datum sein können.

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10. Geben Sie sich die Ehre, dort rauszugehen

Nach einem Datum, egal wie es sich ausgeht, klopfen Sie sich auf den Rücken. Sie haben noch einen Tag überlebt. Ein weiterer Babyschritt, der dort draußen war. Übe Selbstmitgefühl. Es ist produktiver im Geist, als sich selbst selbst zu kreieren.

Wir alle wissen. Soziale Angst und Datierung sind nicht zwei exklusive Begriffe. Folgen Sie unseren Tipps und treten Sie mit Zuversicht in die Welt der Datierung ein.

FAQs

Sie können mit sozialer Angst ausgehen. Sie müssen nur Ihre Nerven beruhigen, vielleicht Entspannung und Yoga machen und sich aus der Komfortzone herausschieben. Soziale Angst ist ein echtes mentales Problem, aber mit Zeit und Verständnis von einem Partner -Dating und sozialer Angst können behandelt werden.

Menschen mit sozialer Angst sind in ihren Beziehungen unsicher und scheuen sich vor körperlicher Intimität. Die soziale Angst beeinflusst die Beziehungen.

Es ist nicht so schwer. Sie brauchen nur etwas Zeit, um es zu tun. Aber wenn es Ihnen schwer fällt, mit Ihrer sozialen Angst umzugehen, können Sie sich für die Beratung entscheiden. Ihre Beratungssitzungen können Ihnen das Vertrauen geben, das Sie brauchen.

Die Ursachen sozialer Angst können viele sein. Wenn Sie giftige Eltern hätten, hätten sie Ihr Selbstvertrauen untergraben können. Wenn Sie Körper beschämt oder nicht allzu zuversichtlich über Ihr Aussehen haben, hätten Sie soziale Angst entwickelt haben können.

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