10 Tipps, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen können, dass Sie nicht glücklich sind

In diesem Artikel

• 10 Tipps, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen können, dass Sie nicht glücklich sind
• Vorwärts gehen, wenn Sie mit Ihrem Mann unglücklich sind
• Wie Sie Ihr Unglück kommunizieren
• Navigieren Sie die potenzielle Gegenreaktion Ihres Ehepartners
• Förderung der Bedingungen für eine erfolgreiche Ehe
• Wie sprichst du über die Enttäuschung deiner Ehe??
• Wie drücken Sie Ihren Ehepartner Ihre Gefühle und Gefühle aus?
• Erfüllung in Ihrer Beziehung finden

„Glück ist nicht das Fehlen von Problemen; Es ist die Fähigkeit, mit ihnen umzugehen.Der Autor Steve Maraboli gibt uns mit Bedacht Hinweise darauf, wie er Ihrem Ehepartner mitteilt, dass Sie nicht glücklich sind. Es läuft alles darauf hinaus, wie Sie sich dem Gespräch nähern und gleichzeitig die Rolle, die Sie bei Ihrem Unglück spielen.

10 Tipps, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen können, dass Sie nicht glücklich sind

Wenn Sie mit Ihrem Ehemann unzufrieden sind, können Sie sie nicht mehr und nicht über sie hinweisen. Wenn Sie angreifen, drängen Sie sie in die Abwehrvermögen, was oft zu Ärger führt. Anstatt diesen eskalieren zu lassen, folgen Sie diesen 10 Tipps.

1. Verstehe deine Grundursache

Wie Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie nicht glücklich sind, beginnt mit der Selbstreflexion. Es ist sehr einfach, unsere externe Situation verantwortlich zu machen und zu vergessen, dass Glück nicht konstant ist. Sind Ihre Erwartungen also realistisch?

Sie können das Unglück nicht verstehen, wenn Sie nicht wissen, was Glück ist. Es gibt viele verschiedene Rahmenbedingungen, aber Psychologen sind sich im Allgemeinen einig, dass sich das Glück auf positive Emotionen bezieht. Dieser Artikel über Glück erklärt auch, dass unsere Umwelt, Gene und Handlungen unsere Emotionen oder unser Glück beeinflussen.

Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass wir einen ständigen Glückszustand erzeugen können. Das Leben funktioniert nicht so und wir können negative Emotionen nicht vermeiden.

Der Psychologe Roger Covin erklärt in seinem Artikel über die Beendigung unserer Besessenheit mit positivem Denken, dass der Schlüssel darin besteht, sich an alle Emotionen anzupassen.

Sollen Sie also Ihre negativen Emotionen sagen? Wenn Sie sich nicht geliebt fühlen, lieben Sie dann? Wie gut ist Ihr Selbstwertgefühl? Es lohnt sich, sich zuerst selbst anzusehen, bevor Sie sich Ihrem Partner nähern.

Je mehr Sie Ihre innere Welt und Ihre Motivationen verstehen, desto wahrscheinlicher wissen Sie, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie nicht glücklich sind. Darüber hinaus kommunizieren Sie von einem Ort der Ruhe und Reife aus.

2. Geben Sie Ihre Emotionen an

Sobald Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was hinter Ihren negativen Emotionen steckt, ist die Frage: „Wie Sie mit Ihrem Mann sprechen, wenn Sie nicht glücklich sind“, wenn Sie nicht glücklich sind. “? Ziel ist es, sachlich zu sein, während Sie die Emotionen definieren, die Sie erleben.

Vermeiden Sie dabei, zu Schlussfolgerungen zu springen und Ihren Partner zu beschuldigen. Verwenden Sie einfach Aussagen wie „Ich fühle mich einsam/ verlassen/ ängstlich/ überwältigt“. Was auch immer es ist, sei so spezifisch wie möglich. Ein nützliches Werkzeug, mit dem Sie die Wörter finden können, ist das Gefühlerad.

Verwandte Lesung: So teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Ehepartner

3. Teilen Sie Ihre Bedürfnisse

Wie man mit Ihrem Mann über unglücklich ist bedeutet, zu wissen, was Sie tatsächlich brauchen. Obwohl wir alle gemeinsame menschliche Bedürfnisse haben, neigen wir dazu, sie anders zu priorisieren.

Jemand könnte also mehr Bedeutung für das Gefühl und Pflege geben, während eine andere Person möglicherweise mehr von Bestätigung und Akzeptanz angezogen wird.

Es gibt kein Recht oder falsch, aber es kann Spannungen auftreten, wenn Sie und Ihre Partner priorisieren unterschiedliche Bedürfnisse. Machen Sie sich in diesem Fall klar, was Sie aus einer Beziehung benötigen, und hören Sie sich an, was Ihr Partner braucht.

Sie müssen dann Probleme mit der Lösung eines glücklichen Mittelweges finden.

4. Sachlich über Verhaltensweisen sein

Wenn es darum geht, wie Ihr Partner sich handelt, sagt man Ihrem Ehepartner, dass Sie nicht glücklich sind. Sagen Sie ihnen also, was Sie beobachten, aber ohne Urteilsvermögen.

Zum Beispiel: "Ich beobachte, dass Sie die ganze Nacht direkt fernsehen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen.". Sie verfolgen dies damit, wie Sie sich fühlen, anstatt ihnen zu sagen, was sie sich ändern sollen. In diesem Fall könnte ein Beispiel sein: „Dadurch fühle ich mich ignoriert und nicht bewertet.”

Wenn Sie diesem Ansatz folgen, verwenden Sie im Wesentlichen den gewaltfreien Kommunikationsrahmen.

5. Wiederholen Sie Ihr Engagement

Der häufige Fehler, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen können, dass Sie nicht glücklich sind, besteht darin. Wir werden leicht in unsere Gefühle gefangen, und plötzlich fühlt es sich wie das Ende der Welt an.

Es ist immer gut, sich zuerst zu beruhigen und sich wie erwähnt an die Fakten zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Partner auch daran erinnern, dass Sie ihn lieben und verpflichtet sind.

Sie möchten, dass sie verstehen, dass dies sozusagen keine letzte Warnung ist, sondern einfach ein Problem.

6. Beziehen Sie sich auf Ihre langfristigen Beziehungsziele

Eine gute Möglichkeit, sich zu nähern, wie Sie mit Ihrem Ehepartner darüber sprechen können, dass Sie unglücklich sind, besteht darin, sich auf Ihre allgemeinen Ziele zu beziehen. Auf diese Weise können Sie auch zurücktreten und das große Bild sehen.

Wir werden nicht nur in unsere Emotionen verwickelt, sondern auch in das vorliegende Problem. Machen Sie die Verbindung mit Ihrem Beziehungsziele begründet Sie und erinnert Sie beide, warum Sie zusammen sind.

7. Erklären Sie Ihr Engagement

Vergessen Sie nicht dieses alte Sprichwort: "Es braucht zwei bis Tango.". Unabhängig vom Problem und was auch immer Ihr Partner getan hat oder nicht, Sie spielen eine Rolle in der Dynamik.

Das ist natürlich schwer zu akzeptieren. Je ehrlicher Sie sich über die Auswirkungen auf die Beziehung haben, desto wahrscheinlicher werden Sie das Problem mit positiver Teamarbeit angehen.

In diesem Fall bedeutet dies, dass Sie Ihrem Mann nicht glücklich sind, dass Sie teilen möchten, dass Sie in bestimmten Bereichen mehr Anstrengungen unternehmen möchten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Partner, was für ihn fehlt.

8. Verletzlich sein

Wie man mit Ihrem Mann spricht, wenn Sie nicht glücklich sind. Wenn Sie sich wie eine Liste der zu verwaltenden Aufgaben nähern, wird Ihr Partner höchstwahrscheinlich geschlossen oder defensiv werden.

Je mehr Sie über Ihre Ängste und Sorgen teilen, desto mehr, was Sie menschlich macht, desto wahrscheinlicher kann Ihr Partner sympathisieren. Sie versuchen im Grunde genommen, sich tief durch Ihre Emotionen zu verbinden, während Sie sich nicht nur auf Logik verlassen.

9. Fragen Sie nach ihrer Erfahrung

Wenn Sie unglücklich sind, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass sie auch sind. Also, anstatt alles auf sie zu legen, sei zuerst neugierig. Stellen Sie ihnen Fragen, um ihren Standpunkt zu verstehen und welche Emotionen sie fühlen.

Wenn Sie sich Ihrem Partner mit neugierigem und offenem Verstand nähern. Sie werden dann zu Gedankenpartnern, um die Lösung zu finden, die für Sie beide funktioniert.

10. Machen Sie Ihre Anfrage

Schließlich müssen Sie angeben, was Sie von ihnen wollen. Wenn sie also einfach von der Arbeit nach Hause kommen und direkt zum Fernseher gehen, können Sie vielleicht sagen, dass Sie mindestens eine halbe Stunde ihrer Zeit zum Einchecken haben möchten.

Bevor Sie Ihre Anfrage stellen, denken Sie daran, wie Sie Ihrem Mann nicht glücklich sind, bedeutet, dass Sie zuerst Ihre Gefühle und Bedürfnisse angeben. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen auch die Möglichkeit geben, ihre zu erklären.

Dann können Sie eine Anfrage vorschlagen, die mit Ihnen beiden übereinstimmt.

Vorwärts gehen, wenn Sie mit Ihrem Mann unglücklich sind

Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Sie mit Ihrem Ehemann sprechen, denken Sie daran, dass Glück nicht etwas ist, das jemand für Sie auf magische Weise schaffen kann. Wir müssen die Bedingungen für Glück fördern. Am wichtigsten ist, dass wir akzeptieren müssen, dass das Leben mit negativen Emotionen einhergeht.

Eine Möglichkeit, vorwärts zu gehen, besteht darin, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie er auch das Glück definiert. Wie können Sie die Bedingungen für eine glückliche Ehe zusammen schaffen?

Wie können Sie beispielsweise Konflikte nutzen, um mehr über einander zu erfahren?? Was können Sie tun, um die Ängste des anderen zu unterstützen, bevor sie in die Luft sprengen?? Wie können Sie die Lebensziele des anderen ausrichten??

Interessant, Die meisten Menschen gehen davon aus, dass es bei Glück entweder darum geht, positive Emotionen aufrechtzuerhalten oder einen Zweck zu finden. Einige versuchen, diese beiden Ansätze zu kombinieren, was natürlich perfekt gültig ist.

Trotzdem definieren Psychologen nun eine dritte Option, um ein gutes Leben zu führen.

Dieser Artikel über die psychologisch reiche Leben beschreibt, dass Eine andere Möglichkeit, das Leben in vollem Umfang zu leben, besteht darin, intensive und vielfältige Erfahrungen zu suchen. Ein offensichtliches Beispiel ist es, in einem anderen Land zu leben, aber was können Sie und Ihr Partner sonst noch finden?

Seien Sie kreativ. Wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie nicht glücklich sind, muss nicht nur negativ sein. Drehen Sie es um und sprechen Sie darüber, wie man gemeinsam Glück schafft. Nun, das ist eine Änderung, die es wert ist, erkunden zu werden.

Dann haben Sie natürlich die grundlegende Auswahl an Optionen, um Ihrem Ehepartner mitzuteilen, dass Sie nicht zufrieden sind:

1. Chlog es

You с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с -. Die Frage, die Sie sich stellen müssen, ist: "Was können Sie kontrollieren?". Die einzige Person, die Sie ändern können, sind Sie selbst. Wie können Sie die Dynamik beeinflussen??

Verwandte Lesung: Wie man mit einem Partner umgeht, der sich weigert, sich zu ändern

2. Ссерtt

Menschen zu akzeptieren, die sie sind, ist nicht einfach. Es erfordert viel persönliche Arbeit, oft mit einem Berater oder Therapeuten, um Ihre Erwartungen zu verwalten.

Auch tief im Inneren erwarten viele von uns, dass unsere Partner alle unsere Probleme beheben werden. Dies ist sowohl unvernünftig als auch unfair für sie und führt nur zu einer Katastrophe für beide.

3. Lust es

Ihr fettiges о о р рn ist zu leisten. Wenn Sie sich vorstellen, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie nicht glücklich sind, könnten Sie auf einen Deal Breaker stoßen.

Heck, dass Sie in der Lage sind, sich zu tun, und ich empfehle den Versuch, die Frage zu versuchen,. Besonders weil Oft, wenn die Menschen uns ärgern, spiegeln sie die dunkle Seite unserer Seelen wider, die wir vor uns selbst verstecken.

Geben Sie also normalerweise den besten Schuss vor, bevor Sie eine so radikale Entscheidung treffen.

Wie Sie Ihr Unglück kommunizieren

Lernen, wie man Ihrem Ehepartner sagt, dass Sie nicht glücklich sind. Niemand will schlechte Nachrichten hören, aber je länger Sie es verlassen, desto schlimmer werden die Dinge. JHalten Sie es einfach und geben Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse an.

Zum Beispiel: „Ich fühle mich isoliert, wenn Sie Wochen ohne Neuigkeiten unterwegs sind, und ich frage mich, ob wir öfter ein Video -Chat organisieren könnten, wenn Sie weg sind.“.

Ein weiteres Beispiel könnte sein: „Ich fühle mich nicht bewertet, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und fragen, welches Abendessen das Abendessen ist. Würden Sie auch in Betracht ziehen, sich zu bedanken?”

Alternativ „Ich fühle mich depressiv, weil wir keine Zeit mehr für einander zu haben scheinen. Wie können wir uns wieder verbinden und Wege finden, um die Basis öfter zu berühren??”

Hoffentlich bekommen Sie jetzt die Idee, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen sollen, dass Sie nicht glücklich sind. Geben Sie zusammen mit der Zusammenfassung an, was Sie fühlen und was Sie brauchen, während Sie etwas als Gegenleistung anbieten, wenn Sie können.

Vergessen Sie jedoch nicht, neugierig zu sein, wenn Sie lernen, wie Sie mit Ihrem Ehemann darüber sprechen können, unglücklich zu sein. Das ist keine Einbahnstraße.

Beispiele für einige offene Fragen, die Ihrem Partner helfen, sich zu entspannen und gleichermaßen zu teilen, könnte sein:

• Wie denkst du über unsere Beziehung??
• Was muss sich ändern, um sich zu ändern??
• Wie können wir uns weiter wachsen und sich gegenseitig pflegen??

Verwandte Lesung:- So kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse in einer Beziehung?

Insgesamt offen, sachlich sein und zuhören.

Navigieren Sie die potenzielle Gegenreaktion Ihres Ehepartners

Wie Sie mit Ihrem Ehemann über das Ändern der Dinge in Ihrer Beziehung sprechen, müssen Sie ruhig bleiben. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, den Ärger in einem von Ihnen auszulösen.

Deshalb ist es wichtig, dem bereits erwähnten gewaltfreien Kommunikationsrahmen zu folgen. Wenn Sie eine einfachere Möglichkeit haben möchten, sich daran zu erinnern.

Alternativ sehen Sie sich dieses Video an, das den Ansatz genauer erklärt:

Es ist sehr verlockend zu sagen, dass Sie dies getan haben oder das getan haben. Wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie nicht glücklich sind. Wenn Sie teilen, wie Sie Ihren Ansatz ändern können, hilft dies auch dabei, die Dinge einvernehmbar zu halten.

Das heißt nicht, dass Sie möglicherweise keine Reaktion haben. Sie könnten wütend werden oder traurig werden. Sie könnten sogar einen Wutanfall haben.

In diesen Fällen, was auch immer Sie tun, bleiben Sie ruhig. Wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie nicht glücklich sind. Sie möchten einfach, dass sich die Situation ändert, wobei Sie beide Dinge anders machen.

Wenn Sie spüren, dass Emotionen zu intensiv sind und dass sie außer Kontrolle geraten, halten Sie die Diskussion an. Es macht keinen Sinn, mit jemandem zu streiten. Stattdessen, Fragen Sie nach einer Pause Und sagen Sie, dass Sie wieder reden können, wenn Sie sowohl ruhig als auch geerdet sind.

Förderung der Bedingungen für eine erfolgreiche Ehe

Alle Beziehungen erfordern Arbeit und Mühe. Sie gehen offensichtlich davon aus, dass Sie beide gleich eng. So vermeiden Sie die Notwendigkeit zu lernen, wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie nicht glücklich sind.

Das Gottman -Institut für klinische Psychologen hat umfassende Untersuchungen darüber durchgeführt, was Beziehungen zum Laufen bringen. Sie entwickelten sieben Prinzipien, wie in diesem Artikel über die Arbeit der Ehe detailliert.

Zusammenfassend, Die Euphorie der Liebe vergeht bald und die Realität des Lebens trifft mit ihren Höhen und Tiefen von Emotionen. Sie müssen also Ihre Verbindung pflegen und sich positiv beeinflussen. Am wichtigsten ist, dass Sie eine offene Kommunikation zur effektiven Problemlösung benötigen.

Schließlich beinhalten die Gottman -Prinzipien auch die Erstellung einer gemeinsamen Bedeutung. Wenn Sie Ihre Werte und Ziele nicht ausrichten können, werden Sie niemals Erfüllung in Ihrer Beziehung finden. Zu diesem Zeitpunkt könnte es zu spät sein, Ihrem Ehepartner zu sagen, dass Sie nicht glücklich sind.

Einige nützliche Tipps sind die gemeinsame Zeitplanung der Zeit zusammen, um das Gute ineinander zu sehen und gemeinsam neue Dinge zu lernen. Wenn Sie andererseits Schwierigkeiten haben, die Positiven zu finden.

Am schwierigsten ist es, die Akzeptanz zu fördern, dass das Leben schwierig ist. Wenn Sie erwarten, dass die Euphorie, als Sie sich zum ersten Mal zusammengetan haben.

Kurz gesagt, Sie werden zu viel Druck auf sie ausüben, um etwas nachzubauen, das nicht nachhaltig ist. Im Zweifelsfall lesen Sie diesen Artikel, in dem Ihr Gehirn über die Liebe erörtert wird.

Zusammenfassend ist es sehr schwierig, echte Gefühle von den Chemikalien in Ihrem Gehirn in den ersten Phasen von Beziehungen zu unterscheiden. Machen Sie nicht den Fehler, geblendet zu werden, sondern erinnern Sie sich an die Realitäten des Lebens.

Niemand ist perfekt und Beziehungen brauchen ständige Überprüfungen.

Wie sprichst du über die Enttäuschung deiner Ehe??

Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unerfüllt fühlen, Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihrem Partner sagen können, dass Sie nicht glücklich sind:

• Es ist nicht nur Ihre Möglichkeiten, die das Problem zu beheben, um das Problem zu reparieren.
• Sie und Sie haben es nicht, dass Sie diese mit diesen vorstellen können.
• Sie sind für Sie, die Sie nicht tun können.
• Sie können Ihre Sachen nicht für die Sicht haben. (Sie werden nicht in der Lage sein, in der Zeit zu werden, aber sie blicken nicht, um es nicht zu tun.).
• Sie werden es auch beenden.

Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie er Ihrem Ehepartner sagt, dass Sie nicht glücklich sind. Ich bin es nicht so, dass Sie es tun müssen, wenn Sie Ihre Brechung haben.

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Wie drücken Sie Ihren Ehepartner Ihre Gefühle und Gefühle aus?

Wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie nicht glücklich sind, beinhaltet das Verständnis des Unterschieds zwischen Gefühlen und Emotionen. Der Artikel beschreibt, dass Emotionen biologische und chemische Reaktionen in unserem Körper als Reaktion auf die interne und externe Stimulation sind.

Gefühle sind die Beschriftungen und Wörter, die wir diesen Emotionen zuschreiben. Zum Beispiel sendet der Körper ein Signal des Hungers und wir fühlen uns gereizt.

Alternativ bekommen wir einen Anstieg in Cortisol, weil uns jemand springen lässt, wenn er unseren Platz in der Warteschlange einnimmt. Wir erleben dann Wut und vielleicht sogar Respektlosigkeit.

So sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie sich nicht glücklich freuen, um die Feinheiten zu teilen. Sie wissen vielleicht nicht, warum Sie traurig sind, aber es ist in Ordnung, über diese Erfahrung mit Ihrem Ehepartner zu sprechen.

Wenn Sie kein Etikett oder ein Gefühl hinzufügen, öffnen Sie das Gespräch für gemeinsame Problemlösungen. Dies vermeidet die Schuld. Andererseits müssen Sie manchmal nur teilen und Sie können Ihren Partner einfach bitten, zuzuhören und für Sie da zu sein.

Erfüllung in Ihrer Beziehung finden

Alle oben genannten Tipps und Ratschläge gehen davon aus. Andererseits haben wir alle Probleme.

Sie brauchen keine psychische Störung, um mit einem Therapeuten oder Berater zusammenzuarbeiten. Wir alle brauchen Hilfe, um mit unserer Vergangenheit umzugehen und uns mit unseren inneren Gedanken und Emotionen anzufreunden.

Wenn nicht, verstehen wir oft nicht einmal, wie wir die Dynamik einer Beziehung beeinflussen. Deshalb kann jeder von der ehelichen Beratung profitieren. Nicht nur diejenigen mit psychischen Störungen.

Dann können Sie von einem ruhigen und mitfühlenden Ort sprechen, an dem Sie Ihre Gefühle und was Sie brauchen. Dies muss kein Argument verursachen, aber Sie können eine Erlebnisserfahrung schaffen, in der Sie zusammenarbeiten, um beide Anforderungen zu erfüllen.

Denken Sie daran, dass es bei Glück darum geht, wie Sie sich dem Leben und Ihren Beziehungen nähern. So sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie nicht glücklich sind, beginnt mit Ihnen. Lernen Sie sich tief kennen und Sie werden nie wieder mit Ihrem Mann mit Ihrem Mann unzufrieden sein.