10 Dinge zu tun, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen

In diesem Artikel

• Was bedeutet es, sich nicht geschätzt zu fühlen?
• Warum ist es nicht in Ordnung, sich nicht geschätzt zu fühlen?
• 9 Anzeichen, in einer Beziehung nicht geschätzt zu werden
• Bedeutung der Wertschätzung in einer Beziehung
• Wie gehen Sie mit nicht geschätzten Gefühlen um??
• 10 Dinge zu tun, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen

Wir alle wollen das Gefühl haben, dass unser Partner uns respektiert und alles schätzt, was wir tun, um die Beziehung zum Laufen zu bringen. Daher kann es ziemlich ärgerlich sein, in einer Beziehung nicht geschätzt zu fühlen.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Lebensgefährte Ihre Bemühungen einfach nicht anerkennt, oder Sie fühlen sich vollständig als selbstverständlich angesehen. Wie auch immer, es gibt Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht anerkannt fühlen.

Was bedeutet es, sich nicht geschätzt zu fühlen?

Bevor Sie entscheiden, was zu tun ist, um nicht von Ihrem Partner geschätzt zu werden, ist es hilfreich zu verstehen, was nicht geschätzt bedeutet, was bedeutet.

Eine einfache Erklärung ist, dass das Gefühl, nicht geschätzt zu fühlen. Im Laufe der Zeit kann dies zu Ressentimentsgefühlen führen.

Eine weitere Erklärung für das, was nicht geschätzt wird.

Vielleicht erledigen Sie alle Hausarbeit, erhalten aber selten ein „Dankeschön“ oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner Ihren Wert nicht erkennt Halten Sie die Beziehung am Laufen.

Warum ist es nicht in Ordnung, sich nicht geschätzt zu fühlen?

Es ist wichtig, sich in einer Beziehung geschätzt zu fühlen, daher ist es nicht in Ordnung, sich nicht geschätzt zu fühlen.

Gefühle, nicht geschätzt zu sein, führen nur zu Schmerzen, und es ist intensiver als andere Arten von Schmerzen, weil es von Ihrem bedeutenden anderen und nicht von einem Fremden oder Bekannten stammt.

Schließlich führt es zu erheblichen Schmerzen, und Sie können sich von Ihrem Ehepartner oder einem bedeutenden anderen abziehen.

Dies liegt daran. Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen, kann es sich sogar so anfühlen, als hätte Ihr Partner Sie verraten.

Ein weiterer Grund, warum es nicht in Ordnung ist, nicht geschätzt zu fühlen, ist, dass Sie glauben können, dass Sie etwas falsch gemacht haben, wenn dies eigentlich nicht der Fall ist.

Wenn Ihr Ehepartner oder Partner Ihre Bemühungen nicht erkennt, sind Sie gerechtfertigt, sich nicht zu schützen, aber Wege zu finden, um mit diesem Gefühl umzugehen, ist hilfreich, sodass Sie vom Schmerz weitermachen können.

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9 Anzeichen, in einer Beziehung nicht geschätzt zu werden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht geschätzt werden, kann es hilfreich sein, einige der Anzeichen dafür zu verstehen, dass Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen.

Wenn Sie einige der folgenden bemerken, besteht eine gute Chance, dass Ihre Gefühle gültig sind:

1. Ihr Partner sagt niemals Danke, egal was Sie tun. Dies bedeutet, dass Ihr Partner so an die gute Behandlung gewöhnt ist, die Sie angeben. Ihr Ehepartner oder ein bedeutender anderer erwartet einfach Ihr Verhalten und hält es für selbstverständlich.
2. Ihr bedeutender anderer fragt nie nach Ihrem Rat zu wichtigen Entscheidungen, was darauf hindeutet, dass er oder sie Ihren Beitrag oder Ihre Rolle in ihrem Leben nicht schätzt.
3. Wenn Ihr Partner Pläne oder Verpflichtungen vornimmt, ohne Sie zu konsultieren, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass Sie nicht angesehen werden, da dies vorschlägt, dass Ihr Partner angenommen wird, dass Sie mit allen geeigneten Plänen einverstanden sind, und er hat Ihren Zeitplan oder Ihre Wünsche nicht in Betracht gezogen.
4. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie mehr als Ihr angemessener Anteil an Hausarbeit tun oder sich um die Mehrheit der Verantwortlichkeiten innerhalb des Haushalts oder der Beziehung kümmern.
5. Sie sind verärgert darüber, dass Ihr Partner keine besonderen Anlässe wie Geburtstage, Feiertage oder Jubiläen anerkennt, obwohl diese Gelegenheiten für Sie wichtig sind.
6. Ihr Partner kann nicht einmal kleine romantische Gesten machen, um Sie glücklich zu machen oder Sie sich geliebt fühlen zu lassen.
7. Sie bemerken, dass Ihr Partner Sie selten fragt, wie Ihr Tag war, oder er zeigt kein Interesse daran, über Ihren Tag zu hören.
8. Es ist offensichtlich, dass Ihr Partner Ihre Gefühle nicht betrachtet. Zum Beispiel kann er oder sie absichtlich etwas tun, von dem sie wissen, dass Sie Sie verärgern oder einfach nur kalt oder unhöflich für Sie sind.
9. Ihr Partner berät Sie nicht, wie er oder sie ihre Zeit verbringt.

Zum Beispiel, Ihr Partner macht Pläne mit Freunden oft, ohne es Ihnen zu sagen, oder geht aus, ohne Ihnen zu sagen, wohin er geht. Es kann so aussehen, als ob es Ihrem Partner egal ist, ob Sie beide Zeit miteinander verbringen.

Wenn Ihr Partner so kommt und geht, wie er es will, aber Sie nicht, kann es schnell dazu führen, dass Sie sich nicht geschätzt fühlen zusammen.

Wenn Sie einige der oben genannten Anzeichen bemerken, fühlen Sie sich wahrscheinlich von Ehemann oder Ehefrau nicht geschätzt.

Ein weiteres wichtiges Zeichen für das Gefühl, in einer Beziehung nicht geschätzt zu werden, ist es, es leid zu geben und nichts dafür zu bekommen. Sie bringen Opfer für Ihren Partner, geben der Beziehung Zeit und Mühe und geben sich die Mühe, Ihren Partner glücklich zu machen, und nichts davon wird erwidert.

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Bedeutung der Wertschätzung in einer Beziehung

Das Gefühl, in einer Beziehung geschätzt zu werden, ist gesund, und obwohl Sie nicht erwarten können, dass Ihr Partner alle Bedürfnisse erfüllt, ist es vernünftig zu erwarten, dass Ihr Partner schätzt, was Sie für die Beziehung tun.

Wie wirkt sich also auf uns oder unseren Partner aus?

Wertschätzung ist in einer Beziehung äußerst wichtig, denn ohne sie wird die Beziehung leiden, und Sie können anfangen, sich so zu fühlen, als ob nichts, was Sie tun. Sie können auch das Gefühl haben, dass nichts, was Sie tun, gut genug ist, um Ihren Partner glücklich zu machen.

Hier sind einige zusätzliche Gründe, warum Wertschätzung wichtig ist:

• Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht anerkannt fühlen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Partner Sie nicht bemerkt. Ein Teil einer gesunden Beziehung ist das Gefühl, dass Sie Ihrem Partner wichtig sind.
• Wenn Sie das Gefühl haben, „meine Frau schätzt mich nicht“, können Sie sich Sorgen machen, dass Sie der einzige sind, der um die Beziehung kämpft oder dass sie Sie nicht einmal vermissen würde, wenn Sie nicht in der Nähe wären.
• Mangelnde Wertschätzung kann zu einer Ressentiments gegenüber Ihrem Partner führen, was keine gesunde Beziehung ermöglicht.

Es gibt noch andere Gründe dafür, dass die Wertschätzung in einer Beziehung kritisch ist.

Wir alle möchten uns von unseren Partnern geliebt und unterstützt fühlen, und Wertschätzung vermittelt uns, dass unsere Partner uns um uns kümmern und uns als wichtiger finden, dass wir wichtig sind. Das Gefühl, geschätzt zu fühlen, vermittelt auch das Gefühl, dass Sie in der Beziehung sicher und sicher sind.

Die Forschung stützt, dass Wertschätzung für eine Ehe wichtig ist.

Zum Beispiel ergab eine Studie 2020 in der gegenwärtigen Psychologie, dass sich das Gefühl, dass sie sich in einer Ehe geschätzt und Wertschätzung ausdrückten, mit einem höheren Maß an Ehezufriedenheit verbunden war.

Die Autoren der Studie stellten fest, dass dieser Befund mit anderen Studien übereinstimmt, die ebenfalls festgestellt haben, dass Wertschätzung für die Zufriedenheit der Ehe wichtig ist. Sie kamen zu dem Schluss, dass Wertschätzung zu der Zufriedenheit der Ehe führt, weil sie die Menschen daran erinnert, dass ihre Partner sie schätzen.

Basierend auf den Ergebnissen der Forschung ist es offensichtlich, dass Wertschätzung in einer Beziehung wichtig ist. Es kann Ihnen helfen, das Gefühl zu haben, dass Ihr Partner Sie als wichtig und wertvoll ansieht, was zu einer größeren Zufriedenheit innerhalb der Beziehung führt.

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Wie gehen Sie mit nicht geschätzten Gefühlen um??

Da Wertschätzung für die Zufriedenheit der Ehe oder der Beziehung so wichtig ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Situation zu bewältigen oder zu verbessern, wenn Sie sich in einer Ehe nicht anerkannt fühlen.

Manchmal kann ein Gespräch mit Ihrem Ehepartner oder einem bedeutenden anderen ausreichen, um die Situation zu verbessern. Vielleicht sind sie sich nicht bewusst, wie Sie sich fühlen, oder sie haben mit einem Stressor oder einer Situation fertig, die sie daran gehindert hat, ihre Wertschätzung für Sie zu zeigen.

Wenn es nicht ausreicht, über das Problem zu sprechen, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Schritte unternehmen, um sich in einer Beziehung unterschätzt zu fühlen.

10 Dinge zu tun, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen

Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen, können die folgenden zehn Strategien hilfreich sein:

1. Aussagen für Ihren Ehepartner ausdrücken

Vielleicht ist es für Sie beide ein Problem geworden. Wenn Sie für Ihren Ehepartner echte Wertschätzung ausdrücken, können Sie sich im Gegenzug mehr geschätzt fühlen.

2. Versuchen Sie zu prüfen, ob Sie eine Rolle spielen, wenn Sie sich nicht geschätzt fühlen

Während es Situationen gibt, in denen es einen legitimen Grund für das Gefühl gibt, nicht geschätzt zu fühlen, ist es auch möglich, dass Sie zu weit in die Situation lesen.

Wenn Sie zurücktreten und die Situation bewerten, werden Sie erkennen, dass Ihr Partner Sie normalerweise schätzt, und es gab nur einige Fälle, in denen Sie sich negativ gefühlt haben. In ähnlicher Weise konzentrieren Sie sich möglicherweise nur auf die negativen Gedanken.

Versuchen.

3. Wissen Sie, wie Sie mit Ihrem Partner sprechen können

Wenn zusätzliche Gespräche mit Ihrem Partner erforderlich sind, sollten Sie unbedingt einen ruhigen, respektvollen Ton beibehalten und vermeiden. Verwenden Sie „I“ -Anweisungen, um zu beschreiben, wie Sie sich fühlen, und geben Sie spezifische Beispiele für Verhaltensweisen oder Verhaltensmuster an, die Sie so fühlen, als ob Sie nicht geschätzt werden.

Dies kann Ihrem Partner ein größeres Bewusstsein für das vermitteln, was Sie brauchen, um sich nicht mehr gebraucht und nicht anerkannt zu fühlen.

4. Arbeit in die Beziehung teilen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es satt haben, den größten Teil der täglichen Arbeit innerhalb der Beziehung oder Familie zu geben und nichts dafür zu bekommen, übernehmen Sie die Mehrheit der täglichen Arbeit.

Setzen Sie sich hin und führen Sie ein ehrliches Gespräch über Verantwortlichkeiten und sprechen Sie über die Erwartungen, wie die Arbeit fair teilt.

Vielleicht war Ihr Partner nicht bekannt, wie viel Sie übernommen haben, und ein Gespräch wird darauf aufmerksam machen, wie viel Sie alleine gemacht haben.

Wenn Ihr Partner aufgrund des Gesprächs mehr aufsteigt und mehr beiträgt, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass dies das Gefühle beseitigt, nicht geschätzt zu werden.

5. Konzentriere dich auf dich

Eine der harten und scheinbar unfairen Realitäten des Lebens ist, dass Sie manchmal bereit sind, mehr Anstrengungen zu unternehmen als andere. Romantische Beziehungen sind keine Ausnahme zu dieser Regel.

Wenn Sie die Grand romantischen Gesten machen oder alles für Ihre Beziehung opfern müssen, ist die Realität, dass dieser Maß an Mühe möglicherweise nicht immer erwidert oder erkannt wird.

Anstatt alle Ihre Bemühungen in die Beziehung zu gießen, kann es an der Zeit sein, sich auf Ihre eigenen Ziele zu konzentrieren, damit Sie sich in einer Beziehung nicht unbeschätzt fühlen.

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6. Übe Selbstpflege, um dich selbst zu würdigen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung mangelnde Wertschätzung erleben, können Ihnen kleine Handlungen der Selbstpflege helfen, diese Gefühle zu überwinden.

Anstatt auf Ihren Ehepartner oder Ihren Lebensmittel zu warten, um sich für alles zu danken, was Sie während der Woche für die Familie getan haben, gönnen Sie sich nach dem Abendessen ein neues Outfit oder genießen.

7. Sei zuversichtlich

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner Sie nicht schätzt, aber zulassen, dass dies nicht Ihr Vertrauen zerstört. Erkennen Sie an, dass die Dinge, die Sie für die Beziehung tun, wertvoll sind.

8. Versuchen Sie nicht, sich mit nicht geschätzter Liebe zu beschäftigen

Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen, kann es leicht sein, sich mit Ihren Gefühlen zu beschäftigen.

Dies wird Sie nur schlechter fühlen, und Sie können sogar depressiv werden oder sich so fühlen, als wären Sie wertlos. Konzentrieren Sie sich an die positiven Aussagen in Ihrem Leben, anstatt sich in einer Beziehung nicht zu fühlen.

Denken Sie an Menschen in Ihrem Leben, wie Freunde oder Kollegen, die Sie geschätzt haben, oder erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Qualitäten oder Errungenschaften, um Ihre Stimmung zu steigern.

9. Überlegen Sie, wann es Zeit sein kann, weiterzumachen

Wenn Sie sich in einer engagierten Beziehung befinden und sich ständig von Freund oder Freundin nicht geschätzt fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, in Betracht zu ziehen, aus der Beziehung weiterzumachen.

Wenn Sie Diskussionen mit Ihrem Lebensgefährten geführt haben und das verletzende Verhalten weitergeht, sind Sie gerechtfertigt, sich verärgert zu fühlen, insbesondere wenn Sie sich bemüht haben, Ihr eigenes Verhalten zu ändern, das möglicherweise zu nicht geschätzter Liebe geführt hat.

Nach einem bestimmten Punkt können Sie jemanden nicht zwingen, Sie so zu behandeln, wie Sie es verdienen, und Sie müssen nicht in einer Beziehung bleiben, die einseitig ist oder Sie unwürdig fühlen.

10. Suchen Sie nach professioneller Intervention

Chronisch fühlen sich in einer Beziehung nicht geschätzt.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich in Ihrer Ehe immer nicht geschätzt fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Berater oder Therapeuten über Ihre Gefühle zu sprechen.

Wenn Ihre eigenen Gedanken oder Emotionen Sie dazu gebracht haben, Ihren Partner als unschätzbar zu erkennen, kann ein einzelner Berater Ihnen möglicherweise helfen, diese Probleme zu bewältigen und Ihnen zu helfen, Gefühle der unterbewerteten zu überwinden.

Auf der anderen Seite kann die Beziehungsberatung Ihrem Partner helfen, Ihre Gefühle besser zu verstehen und zu lernen, Wertschätzung in einer Beziehung zu zeigen.

Abschluss

Das Gefühl, in einer Beziehung unterbewertet zu sein, kann ziemlich ärgerlich sein, aber es gibt Antworten darauf, was zu tun ist, wenn Sie sich nicht geschätzt fühlen. Führen Sie ein Gespräch mit Ihrem Partner über die mangelnde Wertschätzung, die Sie fühlen.

In dem folgenden Video beschreibt Susan Winter, wie abwertet. Schau mal:

Vielleicht waren sie sich des Problems nicht bewusst, und die Erwartung von Erwartungen kann für Sie beide hilfreich sein. Es ist wichtig, geschätzt zu fühlen, weil Sie sich in der Beziehung geliebt und sicher fühlen, und es erinnert Sie daran, dass Sie wertvoll sind.

Wenn es nicht anerkannt ist, ist es weiterhin ein Problem. Letztendlich ist es wichtig, dass Sie Ihren eigenen Wert erkennen und lernen, sich selbst zu schätzen.