10 subtile Probleme in Beziehungen und 5 Tipps, um mit ihnen fertig zu werden

Ein Freund und ich haben neulich gesprochen. Sie hat ständig Angst, dass ihr Mann sie verlassen wird, obwohl es keine Anzeichen dafür gibt, dass er überhaupt darüber nachdenkt. Aber ihre Aufgabenprobleme in Beziehungen sind so stark, dass sie immer wieder Szenarien visualisiert, in denen er sie verlassen wird.

Er könnte jemanden treffen, vielleicht ist er gelangweilt, vielleicht ist er müde von mir, ich bin wahrscheinlich nicht interessant genug - dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie Verlassenheitsprobleme in Beziehungen manifestieren. Wenn Sie sich fragen, was einige Probleme bei Erwachsenen sind, die sich auf romantische Beziehungen auswirken können, haben wir einige Antworten für Sie.

Wir haben die Beratungspsychologin Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), der sich auf Ehe- und Familienberatung und Psychotherapeutin Sampreeti DAS (Masters in Clinical Psychology and PhD Researcher) spezialisiert hat, die sich auf rationale emotionale Verhaltenstherapie sowie eine ganzheitliche und transformationale Psychotherapie spezialisiert haben, um einige Einblicke in die Aufgabe von Problemen in der Ehe und in Beziehungen zu Wie man mit ihnen umgeht, ohne Ihren Verstand oder Ihre Liebe zu verlieren.

Was sind Aufgabefragen in Beziehungen?

Inhaltsverzeichnis

• Was sind Aufgabefragen in Beziehungen?
  • 1. Schnelle Anhänge bilden
  • 2. Ständig anhielig sein
  • 3. Verantwortlich für alles zu sein oder Verantwortung vollständig zu vermeiden
  • 4. Hauptprobleme
  • 5. Ständige Angst, verlassen zu werden
  • 6. Probleme mit Kontrolle
  • 7. Sabotage -Beziehungen
  • 8. Übermäßig eifrig zu gefallen
  • 9. Auswahl nicht verfügbarer Partner
  • 10. Geringes Selbstwertgefühl, schlechte Grenzen
• Wie man mit Abhebungsfragen umgeht
  • 1. Therapie suchen
  • 2. Selbstpflege einleiten
  • 3. Konzentrieren Sie sich auf positives Denken
  • 4. Sagen Sie sich, Sie verdienen es besser
  • 5. Emotional unabhängig sein

„Aufgrund der unerwünschten Trennung von signifikanten Zahlen können Abgabeprobleme als psychologische Reaktionen erklärt werden. Sie können normalerweise auf traumatische Verluste in der Kindheit zurückgeführt werden, können aber auch im Erwachsenenalter geschehen. Mit Aufgabenproblemen bei Erwachsenen und Kindern entwickelt sich eine ständige Angst, wahrgenommene wichtige Zahlen im Leben zu verlieren. Wenn man mit dieser ständigen Angst aufwächst, manifestiert sich sie in verschiedenen psychischen Gesundheitssymptomen “, sagt Sampreeti.

„Ein Gefühl von Mangel an sich selbst, sich für alles verantwortlich zu fühlen, Schuldgefühle, Unfähigkeit zu vertrauen, die Kontrolle zu müssen, kontrolliert zu werden, leicht zu manipulieren, ein verzweifeltes Bedürfnis, anderen zu gefallen, Angst vor Trennung und Unsicherheit, konstant, konstant Notwendigkeit einer Beruhigung des Engagements oder der Liebe kann einige der Möglichkeiten sein, in denen Probleme mit dem Abkommen in romantischen Beziehungen auftreten “, fügt sie hinzu.

"Auftreten von Problemen können auch während des Zusammenbruchs von Beziehungen, der Scheidung, dem Tod eines geliebten Menschen bei Kindern narzisstischer Eltern oder Familien mit Suchtproblemen auftreten", fügt GOPA hinzu.

Jetzt, da wir einen kleinen Einblick in die Verlassenheit von Problemen in Beziehungen haben, lassen Sie uns tiefer in einige dieser Probleme eintauchen und sich die Anzeichen ansehen, die Sie möglicherweise noch nicht über die Aufgabe von Problemen aus der Kindheit überwunden haben.

1. Schnelle Anhänge bilden

"Ich neige dazu, zuerst auf jeden zu, der mir ein wenig Aufmerksamkeit oder Zuneigung schenkt", gibt Julianne zu. „Es dauerte Jahre der Therapie und Selbstbeobachtung, bis mir klar wurde., hatte geführt, dass ich Angst hatte, dass niemand mich lieben oder bei mir bleiben würde.”

Es ist großartig, offen für Liebe zu sein, aber wenn Sie bereit sind, Ihr Herz, Ihre Zeit und Ihre Gefühle zu schicken und einen Bogen für alle zu kleben, die nett zu Ihnen sind, besteht die Chancen, dass Ihr Eifer für Liebe auf Verlassenheitsprobleme in Beziehungen zurückzuführen ist.

Eine gesunde Beziehung ist mit gesunden Beziehungsgrenzen verbunden. Wenn Sie diese Grenzen nicht bilden oder aufrechterhalten, haben Sie vielleicht nur Angst, dass Sie überhaupt keine Liebe finden, und so springen Sie bei der ersten Chance, dass Sie bekommen.

2. Ständig anhielig sein

Sehen Sie für immer eine SMS oder rufen Sie Ihren Partner an, um zu fragen, wo er sich befindet, wann sie nach Hause kommen und so weiter? Sind Sie versteinert, alleine zu gehen, sich mit Solo -Reisen zu beschäftigen oder im Allgemeinen auch für kurze Zeit ohne andere andere zu sein? Klingt so, als hätten Sie einige Probleme in der Ehe oder in Ihrer Beziehung.

"Angst vor Einsamkeit, Phobie, Angst und anhänglich in Beziehungen sind Anzeichen für Abgabeprobleme. Tatsächlich sind sie oft die ersten Anzeichen, die auftauchen könnten", sagt Gopa.

Es gibt einen Unterschied zwischen dem Senden eines niedlichen Textes an Ihren Partner, wenn Sie ihn vermissen. Wenn sie nicht sofort einen Anruf zurückgegeben haben und Sie sofort anfangen, sie mit einer Affäre mit einem Kollegen zu visualisieren, ist es an der Zeit, Ihre Aufgabenprobleme in Beziehungen anzuerkennen und Hilfe zu suchen.

3. Verantwortlich für alles zu sein oder Verantwortung vollständig zu vermeiden

„Ein Aspekt bei Problemen mit Aufgabe in romantischen Beziehungen ist, dass Sie für immer die Schuld auf anderen Menschen haben und niemals die persönliche Verantwortung übernehmen, wenn die Dinge schief gehen“, sagt GOPA. Sie erklärt, dass Menschen mit Auftragsproblemen in Beziehungen Angst haben, zuzugeben, dass sie einen Fehler gemacht haben oder etwas falsch gemacht haben, falls ihr Partner sie verlässt.

Die Kehrseite davon, sagt Sampreeti, ist, dass sie versuchen werden, für alles verantwortlich zu sein. "Menschen mit Auftragsproblemen in der Ehe werden weit mehr Verantwortung für Besorgungen oder Familienangelegenheiten übernehmen, als sie bewältigen können, in der Hoffnung, dass dies sie liebenswerter macht und weniger wahrscheinlich aufgegeben wird", sagt sie.

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Also, wenn Sie eine Frau mit Aufgabenproblemen oder einem Mann lieben, wird es einige Streitigkeiten über die Verantwortung geben, egal ob sie zu viel oder zu wenig übernehmen.

4. Hauptprobleme

Dies ist eher offensichtlich, oder so scheint es zu sein. Beziehungsunsicherheit ist nicht ungewöhnlich und könnte auch dann auftauchen, wenn Abundungsprobleme in Beziehungen nicht der Grund sind. Es ist nur so.

"Vertrauensprobleme sind ein großes Zeichen für Abgabeprobleme", sagt GOPA. „Jeder, der in der Kindheit oder der Jugend, entweder körperlich oder emotional, in der Kindheit oder der Jugend ausgesetzt ist, wird es schwierig finden, einem romantischen Partner oder Ehepartner zu vertrauen. Wenn Sie misstrauende Menschen aufwachsen, die sich um Sie kümmern sollen, wird es sich in all Ihren Beziehungen spüren lassen.”

Sie fügt hinzu: „Vertrauensprobleme werden sich als Unsicherheit zeigen und in Beziehungen oder anderen eifersüchtig sein. Sie könnten ständig Ihren Partner von Untreue vermuten oder sie in den sozialen Medien weiter verfolgen. Die Unfähigkeit, das Wort "Nein" in einer Beziehung zu akzeptieren, ist auch ein eindeutiges Beispiel für Unsicherheit.”

5. Ständige Angst, verlassen zu werden

„Ich bin ein Scheidungskind und sah ständig meine Eltern streiten und drohten, sich gegenseitig zu verlassen, noch bevor die Trennung offiziell wurde. Als ich alt genug war, um eigene Beziehungen zu haben, wusste ich nur, dass die Menschen gegangen sind “, sagt Karen. Ihre Angst, ihre Unfähigkeit, gesunde funktionale Beziehungen aufzubauen.

Abkommensprobleme bei Erwachsenen können giftige Beziehungen herstellen, denn anstatt von einem Ort der Liebe und des Vertrauens aus zu kommen, kommen Sie aus der Überzeugung, dass Sie, egal was Sie tun, derjenige sein werden, der übrig wird.

6. Probleme mit Kontrolle

„Ein ständiges Bedürfnis, die Kontrolle zu haben oder kontrolliert zu werden. Sie gibt das Beispiel einer Klient.

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"Allein zu sein würde bedeuten, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben und Ihre eigenen Gefühle zu haben, und wenn Sie Angst vor Verlassenheit haben, werden Sie alles tun, um das zu vermeiden", fügt sie hinzu. Andererseits ist es möglich, Abundierungsprobleme zu haben und auch ein Kontrollfreak zu sein, denn wenn Sie glauben, wenn Sie alle Zügel in einer romantischen Beziehung innehaben, wird Ihr Partner Sie nicht verlassen.

7. Sabotage -Beziehungen

"Ich möchte nicht übrig bleiben, also gehe ich zuerst oder dann verhalte ich mich so sehr, dass ich sie praktisch wegzwinge". „Ich denke wirklich und wirklich, dass es weniger schmerzhaft ist, wenn ich das Verlassen mache, weil ich zumindest dann nicht die Teile einer zerbrochenen Beziehung hält.”

Die Angst vor Aufgabe von Problemen in Beziehungen bedeutet, dass Sie sich bereits entschieden haben, dass jede Beziehung darin endet, dass Sie derjenige sind, der zurückgelassen ist. Und eine Möglichkeit, wie Sie damit umgehen könnten, besteht darin, Ihr absolut schlechtestes Selbst in Ihren Beziehungen zu sein, damit Sie keine echte emotionale Verbindung oder Intimität bilden. Auf diese Weise, denkst du, wird es einfacher, wenn sie gehen, da dein Herz überhaupt nicht beteiligt war. Oder, wie Mark sagt, werden Sie einfach zuerst gehen. Denn in Ihrem Kopf gibt es keine andere Möglichkeit, dass eine Beziehung enden kann.

8. Übermäßig eifrig zu gefallen

Eine "Ja-Person" zu sein ist immer eine rote Flagge zur Beziehung. Und wenn Sie Probleme in der Ehe oder in einer Beziehung haben, wird die Annahme in Ihrem Kopf sein, dass Sie, wenn Sie einem Partner genug gefallen, mit ihm zustimmen, Sie werden Sie nicht verlassen.

Auch hier stellt sich hier die Frage der Grenzen. Wie GOPA sagt, wenn Sie nicht mit einem klaren, selbstbewussten Verstand 'Nein' sagen können. Denk darüber nach. Treffen Ihr Partner alle wichtigen Entscheidungen in der Beziehung?? Wo Sie essen, wo Sie in den Urlaub fahren, wie Sie die Haushaltsarbeiten usw. teilen usw. Und gehen Sie einfach mit allem mit, weil Sie Konfrontation hassen, und Sie haben Angst, dass es darin enden wird, wenn Sie sie verlassen? Ja, das sind Ihre Aufgabenprobleme sprechen.

9. Auswahl nicht verfügbarer Partner

Sherry hat ein Muster, wenn es um Beziehungen geht. Sie ist datiert oder verliebt sich für Menschen, die verheiratet sind, in anderen Ländern leben oder einfach Engagement-Phobes sind. „Seit der High School glaube ich nicht, dass ich jemanden verabredet oder gemocht habe, der mir tatsächlich zur Verfügung steht“, gibt sie zu.

Wenn Sie Probleme in Beziehungen haben, kann es sich möglicherweise instinktiv sicherer anfühlen, um Menschen zu verfolgen oder sich für Menschen zu verlieben, die schwer sich tatsächlich mit einer funktionalen Beziehung zu beschäftigen oder mit einer funktionalen Beziehung zu haben. Denn was ist der Sinn, in etwas mit der Hoffnung zu kommen, dass es anhält, da die Liebe letztendlich trotzdem endet. Die Inverstandsprobleme, die in Ihrem Gehirn enthalten sind.

10. Geringes Selbstwertgefühl, schlechte Grenzen

Eines der scheinbar subtilsten, aber immer gegenwärtigen Probleme in den Beziehungen ist ein Mangel an Grenzen, der sich aus einem geringen Selbstwertgefühl ergibt. Wir haben hier viel über Grenzen gesprochen, weil ungesunde Beziehungen oft im geringen Selbstwertgefühl verwurzelt sind.

Wenn Sie mit Aufgabenproblemen aufgewachsen sind, hatten wahrscheinlich Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen keine Chance zu entwickeln. Und sobald Sie in eine Beziehung geraten. Sie könnten emotionale Hindernisse aufstellen, um nicht emotional intim zu werden, aber Grenzen werden nicht so leicht zu Ihnen kommen.

Wie man mit Abhebungsfragen umgeht

Wir haben tief in die Probleme in Bezug. Aber wie gehst du mit ihnen um, heile von ihnen und mach weiter weiter? Unabhängig davon.

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1. Therapie suchen

„Der beste Weg, um mit Problemen mit Verlassenheit umzugehen, besteht darin, eine Therapie zu suchen, da ungelöste Probleme die Menschen von gesunden Beziehungen zurückhalten können“. Egal, ob Sie anerkannt haben, dass Sie derjenige sind, der Probleme mit Abhilfelebnis oder sich gefragt hat, was einige Probleme mit dem Abschluss sind, mit denen Sie Ihrem Partner helfen könnten, professionelle Hilfe ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Probleme auszustrahlen und zu lernen, wie Sie Ihren Partner unterstützen können. Sie könnten versuchen, sich an Bonobologys Beratergremium zu wenden, um Hilfe zu erhalten.

"Abkommensprobleme sind viel komplexer als sie zu sein scheinen", fügt Sampreeti hinzu. Wenn Sie über die Einsicht und das Bewusstsein verfügen, zu erkennen, dass Ihre Probleme auf der Aufgabe beruhen, können Sie sie möglicherweise mit Selbstpflege usw. überwinden. Aber das ist selten genug.

„Normalerweise ist auch professionelle Therapie erforderlich. Es gibt keine Möglichkeit, sich mit Problemen mit Abschluss zu befassen, und es hängt von der Person und ihrem Unterstützungssystem ab. Hier gibt es komplexe individuelle und soziokulturelle Faktoren. Solche Probleme erfordern sensible und maßgeschneiderte Techniken in Zusammenarbeit mit einem Experten für psychische Gesundheit “, berät sie.

2. Selbstpflege einleiten

„Konzentrieren Sie sich auf Ernährung, Schlaf, Sport und bauen Unterstützungssysteme“, berät GOPA. Sie betont, dass Verlassenheitsprobleme die Menschen ängstlich machen und den Fokus von der Selbstpflege ablenken könnten.

Tun Sie Dinge, die Sie sich gut fühlen und reden und Zeit mit Menschen verbringen, die Sie hochheben. Denken Sie daran, Selbstliebe geht es darum, sich daran zu erinnern, dass Sie mehr sind als jemand, der verpflichtet ist, links zu sein, Sie sind eine ganze, komplexe Person, die genauso viel Chance hat wie alle anderen, eine fabelhafte Liebesbeziehung zu finden. Und selbst wenn du es nicht tust, bist du sowieso fabelhaft.

3. Konzentrieren Sie sich auf positives Denken

Abhungerprobleme in Beziehungen werden Sie fast immer dazu zwingen, sich auf das Negative zu konzentrieren. Sie werden für immer an Dinge denken, die mit Ihnen falsch sind, und Dinge, die mit einer aktuellen oder potenziellen Beziehung schief gehen könnten.

„Nehmen Sie neue Wege zur Lösung von Problemen an und versuchen Sie, sich neu zu erfinden. Auf diese Weise werden Sie Selbstwertgefühl aufbauen und sich selbst vertrauen “, sagt Gopa.

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Positives Denken bedeutet nicht, Ihre Probleme unter den Teppich zu bürsten und so zu tun, als sei alles in Ordnung. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was mit einer Beziehung schief gehen könnte, versuchen Sie, darüber nachzudenken, was richtig gehen könnte. Erstellen Sie eine Liste der großartigen Dinge, die Sie in eine Partnerschaft einbringen würden. Eine Erinnerung daran, dass Ihre Probleme ein Teil von Ihnen sind, aber das ist nicht alles, was Sie sind.

4. Sagen Sie sich, Sie verdienen es besser

„Die Konzentration auf die Entwicklung gesunder Beziehungen und Grenzen ist wichtig, wenn es um die Aufgabe in Beziehungen geht“, sagt GOPA. „Außerdem haben zu viele Menschen mit Problemen mit Verlassenheit solche Angst, allein zu sein, dass sie in missbräuchlichen Beziehungen bleiben. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen einer missbräuchlichen und einer gesunden Beziehung zu verstehen.”

Wenn Sie einen Mann oder eine Frau mit Problemen mit Verlassenheit lieben, ist es auch wichtig, sie ständig aufzuheben und ihnen zu sagen, dass sie es wert sind und dass sie eine gute, gesunde Liebe in ihrem Leben verdienen. Es wird nicht einfach mit ihnen sein, aber es ist Teil eines guten Partners, ein guter Partner zu sein.

5. Emotional unabhängig sein

"Ich ermutige meine Kunden, emotional unabhängig zu sein und ihre Abhängigkeit von anderen Menschen zu verringern, egal was sie zu tun haben", sagt Gopa. „Letztendlich muss unser Glück von innen kommen, egal wie verliebt wir mit unserem Partner sind. Das ist vielleicht der wichtigste Teil, wenn es darum geht, sich mit Fragen zu Verlassenheit in Beziehungen zu befassen - zu erkennen, dass das Wissen und die Liebe zuerst kommen muss.”

Emotionale Unabhängigkeit bedeutet nicht, dass Sie sich nie für niemanden öffnen. Es ist nur so, dass Sie sich zuerst selbst kennenlernen, sich selbst mit all Ihren Fehlern und Komplexitäten lieben und dann, sobald Sie genug Liebe in Ihnen haben, mit Menschen Ihrer Wahl teilen können.

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Ein Mann oder eine Frau mit Problemen mit Verlassenheit zu verstehen ist eine Reise zu sich selbst und muss Sie über jede Angst vor Aufgaben in Beziehungen hinwegkommen. Menschen, die Angst haben, verlassen zu werden, fällt es schwer, sich an Beziehungen anzupassen, auch wenn sie Liebe finden. Als Partner müssen Sie also auch Ihr Empathiespiel verstärken.

Während Verlassenheitsprobleme in Beziehungen aus dem Kindheitstrauma zurückzuführen sind, können seine Auswirkungen bis weit in das Erwachsenenalter dauern. "Ich habe eine 50-jährige Klient.

„Die unruhige Gleichung mit ihren Eltern führte zu einem lebenslangen Kampf um verlassen, vernachlässigt und unfähig, in einer intimen Beziehung zu sein. Dies führte auch zu Schwierigkeiten bei der Arbeit oder zu einem gesunden Berufsleben aufgrund ihrer Vertrauensprobleme. Solche Fälle dauern lange, um zu heilen, da es ein wichtiger Schritt zur Selbstakzeptanz ist, primäre Beziehungen und Konfliktlösung zu bilden “, fügt sie hinzu.

Wenn Sie sich mit Problemen mit Verlassenheit beschäftigen oder versuchen, einem Partner oder einem Freund bei diesen Problemen zu helfen, denken Sie daran, freundlich zu sein, zuzuhören und sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind.

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