10 Zeichen emotionaler Erschöpfung und Burnout in der Ehe

In diesem Artikel

• Unerklärliche Beschwerden
• Sie werden ständig ausgebrannt
• Mangel an Motivation
• Sie bevorzugen es, alleine zu sein
• Das Gefühl, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden
• Sie denken ständig an eine Scheidung nach
• Auf Eierschalen gehen
• Sich kontrolliert fühlen
• Du bist die ganze Zeit schlecht gelaunt
• Geringe Selbstachtung

Eine gesunde und starke Ehe ist das, was wir alle wollen, aber manchmal kann es für unsere emotionale Gesundheit schwierig sein.

Das größte Problem ist, dass die meisten von uns keine emotionale Erschöpfung in der Ehe bewusst sind und sie nicht richtig angehen können. Es ist Zeit, das zu ändern!

Emotionale Erschöpfung kann sehr schädlich sein für Ihre Gesundheit Essstörungen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen usw. verursachen.

Lesen Sie weiter, um mehr über 10 Anzeichen und Symptome emotionaler Erschöpfung in der Ehe zu erfahren.

1. Unerklärliche Beschwerden

Das größte Problem mit emotionalem Burnout in einer Ehe ist der völlige Mangel an Bewusstsein davon am Anfang.

Sie fühlen, dass etwas nicht stimmt, aber nicht sicher was. Das passiert, weil wir auf einer tieferen Ebene nicht zugeben wollen, dass etwas in der Ehe nicht funktioniert.

Wir ignorieren einige Probleme so lange, dass wir ihnen nicht bewusst werden. Unabhängig davon, wie sehr wir so tun, als ob sie nicht existieren, Die Probleme, die unsere Emotionen beeinflussen, verschwinden nicht und manifestiert sich in anderen Formen.

Die Unruhe, das Unbehagen und das „Bauchgefühl“ sind wichtige Zeichen emotionaler Erschöpfung, die Sie nicht ignorieren sollten. Versuchen Sie, die Grundursache aufzudecken. Sobald Sie den Grund für das Unbehagen erkennen, werden Sie sich viel besser fühlen.

2. Sie werden ständig ausgebrannt

Emotional müde zu fühlen ist ein häufiges Ereignis, besonders heute, wenn die meisten von uns einen hektischen und geschäftigen Lebensstil haben.

Unzählige Dinge, die bei der Arbeit zu tun sind, Besorgungen zum Ausführen, berufliche und persönliche Verpflichtungen entziehen unsere Energieniveaus. Probleme im Zusammenhang mit der Ehe können dasselbe tun.

Der Stressniveau sammeln sich aufgrund von ungelösten Problemen in der Ehe an, Sie fühlen sich überfordert und erschöpft.

Was Sie niemals tun sollten, ist, Stress und Erschöpfung zu ignorieren und einfache Möglichkeiten zu finden, um wieder zu wiederholen und sich besser zu fühlen.

Beheben Sie sich das beste Detox-Getränk, das Sie finden können, und erlauben Ihren Körper, alle Giftstoffe zu beseitigen, damit Sie sich ruhig und bereit fühlen können, jedes Problem auf Ihre Weise anzugehen, einschließlich der Probleme mit der Ehe, die Sie mit Ehe beziehen können.

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3. Mangel an Motivation

Ein gemeinsames Zeichen für ein hohes Maß an Erschöpfung in der Ehe ist das Fehlen von Motivation, etwas mit oder für den Ehepartner zu tun.

Sie möchten nicht mehr am besten aussehen, Ideen für Aktivitäten zu erledigen und Orte zu sehen sind verschwunden, und Sie haben wirklich keine Lust, viel Zeit mit dieser Person zu verbringen.

Beschuldige dich nicht. Das ist nicht unbedingt Die mittlere Ehe ist vorbei, und Liebe ist weg. Mangel an Motivation zeigt ein tieferes Problem, das Sie beide noch nicht gelöst haben.

4. Sie bevorzugen es, alleine zu sein

Die Wahrheit ist, dass es nicht so schlimm ist, etwas Zeit allein zu verbringen. Wir alle brauchen ein bisschen „Ich Zeit“, um etwas Entspannendes zu tun und den durch den Alltag verursachten Stress verschwinden zu lassen.

Aber wenn eine Person die ganze Zeit alleine sein will, ist es ein Zeichen emotionaler Erschöpfung in der Ehe.

Ich bevorzuge es, Zeit alleine zu verbringen, anstatt mit dem Ehepartner im selben Raum zu sein, bedeutet, dass Sie emotional ausgelaugt sind.

Die Ehe ist so schwer geworden, dass Sie "Ich Zeit" eine Art Rettung oder Erlösung finden.

Um dieses Symptom der emotionalen Distanz zu überwinden, stellen Sie fest, ob Sie alleine wirklich glücklicher sind oder dass Sie einfach nicht mit dem bedeutenden anderen Probleme mit dem Ehe durchlaufen möchten.

5. Das Gefühl, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden

Forschung hat vorgeschlagen, dass die Unterstützung der Ehegatten ein wesentlicher Aspekt der Bewirtschaftung der emotionalen Erschöpfung in der Ehe ist.

In der Ehe versuchen zwei Menschen, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen oder sich einfach auf die Unterstützung eines geliebten Menschen zu verlassen. Das Gleichgewicht ist hier wichtig.

Wenn Sie sich auf die Unterstützung eines Ehepartners verlassen möchten, müssen Sie dasselbe anbieten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Menschen bemerken, dass es überhaupt kein Gleichgewicht gibt.

Ein wichtiger Beitrag zur emotionalen Erschöpfung in einer Ehe ist das unangenehme Gefühl, dass Sie sich nicht auf den Ehepartner, ihre Unterstützung verlassen und nicht glauben, dass sie sich überhaupt um Ihre Bedürfnisse kümmern.

Wenn Sie sich wie ein Geber fühlen und der Ehepartner nur ein Taker ist, ist es Zeit, ein Gespräch zu führen, in dem Sie diese Probleme im Freien darlegen werden.

Ansonsten könnte emotionale Erschöpfung verschlimmern. Ein ehrliches Gespräch kann Wunder bewirken.

6. Sie denken ständig an eine Scheidung nach

Ist es so, als ob die Idee der Scheidung vernünftig erscheint, und Sie denken ziemlich oft darüber nach??

Wenn eine Beziehung oder Ehe zu schwer zu stark ist, denken Sie möglicherweise über den Ausgang nach. Dies ist das verräterische Zeichen für ernsthafte emotionale Erschöpfung, die Sie so schnell wie möglich angehen müssen.

7. Auf Eierschalen gehen

A gesunde Ehe soll friedlich sein ich.e.; Sie sollten sich entspannt, frei und in der Lage fühlen, alles mit dem Ehepartner zu teilen.

Wenn eine Ehe jedoch den Punkt erreicht, an dem Sie ständig beobachten müssen, was Sie tun oder sagen, kann dies für Ihre Emotionen schwierig sein.

Niemand hat gerne das Gefühl, in der Gegenwart von jemandem auf Eierschalen zu gehen müssen.

Einige Anzeichen von Gehen auf Eierschalen sind das Gefühl.

8. Sich kontrolliert fühlen

Die Ehe ist nicht und sollte auch kein Gefängnis sein.

Fühlen Sie sich schlecht oder besorgt über die Reaktionen des Ehepartner.

Das Gefühl der Kontrolle verursacht Stress und Angst, was negative Folgen auf Ihre Gesundheit haben und sogar die Produktivität bei der Arbeit verringern kann.

9. Du bist die ganze Zeit schlecht gelaunt

Die Stimmung ist nicht konstant; es geht auf und ab. Verlängerte Zeiträume mit schlechter Laune in der Ehe deuten auf tiefere Probleme und ständig wachsende Negativität hin.

Sie sind ein Zeichen für tiefe emotionale Probleme oder ausgelöste Energie, die durch ungelöste Probleme zwischen zwei Menschen verursacht werden.

10. Geringe Selbstachtung

Starke Ehe ermöglicht es zwei Menschen, die besten Versionen von sich selbst zu sein und ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Wenn Ihr Selbstwertgefühl in letzter Zeit jedoch niedrig ist, kann dies auf emotionale Erschöpfung in der Ehe zurückzuführen sein.

Andere mögliche Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl wie Depressionen, Angstzustände und Arbeiten ausschließen.

Wenn keiner von diesen für Sie gilt, ist die wahrscheinliche Ursache der Ehepartner. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Menschen aufgrund des Verhaltens ihres Ehepartners unsicher fühlen, sich selbst unsicher zu fühlen.

Aber die Wahrheit ist, dass Ihr Ehepartner dies vielleicht nicht merkt, also Es ist wichtig, klar zu kommunizieren.

Abschluss

Die Ehe kommt mit Höhen und Tiefen, die unsere emotionale Gesundheit ihren Tribut fordern können.

Emotionale Erschöpfung in der Ehe manifestiert sich durch eine Reihe von subtilen Anzeichen und Symptomen, an die Sie sich vielleicht erinnern möchten, um zu lernen, wie man sie erkennt.

Einmal identifiziert, können Sie Übergehen Sie diese Probleme durch Kommunikation, Suche nach Eheberatung oder auf andere Weise.

Leiden Sie unter emotionaler Erschöpfung in der Ehe?? Wie viele dieser Symptome erleben Sie?