10 unbestreitbare Anzeichen einer Codependentbeziehung

Gemeinsame Weisheit legt nahe, dass ein Elternteil die Unabhängigkeit bei seinem Kind im Alter von 11 bis 12 Jahren fördern kann. Tatsächlich kann ein Kind häufiger allein gelassen werden, weil es mit den richtigen Werkzeugen ausgestattet ist, um sie selbst zu sein. Stellen Sie sich nun eine Situation vor, in der Eltern und Kind nicht bereit sind, sich gegenseitig loszulassen. Nur das Kind ist ein Erwachsener und die andere Person in der Gleichung ist nicht unbedingt ihr Elternteil. Dort haben Sie sie - die Anzeichen einer codpendenten Beziehung.  

Codependenz ist eine der giftigsten und dysfunktionalen Bindungen, die Sie mit jemandem teilen können. Dies muss nicht unbedingt ein romantischer Partner sein - es könnte ein Elternteil, ein Freund, ein Geschwister oder ein Verwandter sein. Die Bindung ist so intensiv wie ungesund und es wird ein kluger Schritt zur Verhinderung (oder Schadensbegrenzung) sein und sich über die Warnzeichen von Codependent -Beziehungen aufklären. 

Wir befassen uns mit den verschiedenen Facetten der Codependenz in Absprache mit Beziehungs- und Intimitätscoach Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Modalitäten von EFT, NLP, CBT, Rebt usw.), die sich auf verschiedene Formen von Paaren spezialisiert haben, die sich beraten lassen. Lassen Sie uns das Wissen befähigen, die roten Fahnen und Zeichen einer codpendenten Beziehung zu identifizieren.

Wie fühlt sich eine Codependentbeziehung an??

Inhaltsverzeichnis

• Wie fühlt sich eine Codependentbeziehung an??
• 10 unbestreitbare Anzeichen einer Codependentbeziehung
  • 1. Übermäßiger TLC
  • 2. Codependent Beziehungszeichen - Mangel an Individualität
  • 3. Grenzen? Was ist das alles über?
  • 4. Anzeichen einer Codependentbeziehung- konstanter Stress
  • 5. Vermisst: Selbstwertgefühl 
  • 6. Codependent Beziehungsmerkmale - ineffektive Kommunikation
  • 7. S für Opfer
  • 8. Die vielen Formen des Missbrauchs
  • 9. Was Vergangenheit ist, ist Prolog  
  • 10. Wohin geht das??
  • Bewältigungsstrategien für die Warnzeichen von Codependent -Beziehungen
  • Schlüsselzeiger

Es ist wichtig, die Codependenz zu definieren, bevor wir uns seine Zeichen ansehen. Shivanya sagt: „Wenn ein Partner in die Rolle eines Hausmeisters schlüpft und der andere zum Opfer wird, haben Sie sich eine codende Beziehung. Ersterer ist ein Geber/Unterstützer gegen alle Gewinnchancen, die Opfer für das Opfer/Taker bringen. Sie treten in einen Zyklus ein, in dem ein Partner ständige Unterstützung, Aufmerksamkeit und Hilfe benötigt, während der andere bereit ist, ihn bereitzustellen.”

Aus der Perspektive des Hausmeisters fühlt sich eine codpendentierte Beziehung wie ein Vollzeitjob an. Diese ungesunde Beziehung nimmt die meiste Zeit und Energie auf. Dieser Partner ist der Meinung. Ihr ganzes Leben dreht sich um ihren Partner und sie sind der „Wohltäter“ in der Beziehung; Sie wissen nicht, wie man in einer romantischen Beziehung unabhängig ist.

Andererseits fühlt sich das Opfer/den Taker völlig von seinem Partner für die trivialsten Dinge abhängig. Sie haben alleine mit grundlegenden Aufgaben zu kämpfen und erfordern jeden Schritt des Weges von Handverlust. Die Lebensrichtung des Abhängigen wird vom Hausmeister bestimmt und sie sind in Ordnung, ihre Autonomie aufzugeben. Unnötig zu erwähnen, dass Sie in keiner dieser Rollen enden möchten. 

Die meisten Menschen erkennen den Zustand ihrer Situation ziemlich spät. Wenn Sie eine Ahnung haben, dass die Anzeichen einer giftigen codpendenten Beziehung über Ihre Dynamik geschrieben sind, sind Sie wahrscheinlich zu tief. Aber sorge nicht, wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Situation besser zu analysieren. Schließlich ist die Fehlerbehebung ohne Diagnose nicht möglich. 

10 unbestreitbare Anzeichen einer Codependentbeziehung

Die Codependenz ist eine kreisförmige Beziehung, die in einen Teufelskreis einfließt und von ihnen gefüttert wird. Der Geber kann nicht anders. Beide provozieren sich gegenseitig, um diesen ungesunden Zyklus der Codependenz aufrechtzuerhalten.

Wir haben diese Liste von 10 Sure-Shot-Warnzeichen einer Codependentbeziehung kuratiert. Eine Durchsicht sollte die Problembereiche in Ihrer Beziehung aufzeigen (falls vorhanden). Wenn diese Zeichen bei Ihnen in Resonanz stehen, mach dir keine Sorgen. Die Bonobologie wird nicht nur für die Analyse da sein, wir werden Ihnen auch ein paar Hinweise auf die Heilung geben. Alles, was wir von Ihnen verlangen, ist Ehrlichkeit und Objektivität, wenn Sie diese Liste durchgehen. Lassen Sie nichts Ihr Urteilsvermögen trüben und streben nach Objektivität.

Wir erkennen an, dass es schwierig ist, die ungesunden Muster zu identifizieren. Aber es ist auch wichtig. Wie Benjamin Franklin mit Bedacht sagte: „Wie wenige gibt es, die Mut haben, ihre Fehler oder ihre Lösung genug zu besitzen, um sie zu reparieren.”Ohne weiteren zeigt hier einige Top -Anzeichen einer Codependentbeziehung.

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1. Übermäßiger TLC

Dies ist ein Markenzeichen unter den codpendenten Beziehungszeichen - ein Partner kümmert sich in allen Bereichen seines Lebens übermäßig den anderen. Shivanya sagt: „Der Hausmeister ist eine Mutter/Vater -Figur im Leben ihres Partners. Sie fühlen sich in hohem Maße für die Abhängigen verantwortlich und überwachen oder verwalten ihren Zeitplan. Trotz ihrer besten Absichten verkrüppelt der Hausmeister die Abhängigen und erhöht ihr Opfergefühl. Unverhältnismäßige Sorge und Sorgfalt sind die Anfänge einer ungesunden Bindung.”

Da Codependent -Beziehungen bei Sucht oder Drogenmissbrauch weitgehend beobachtet werden, ist die Notwendigkeit, sich um einen kranken Partner zu kümmern. Lassen Sie uns mit einem Beispiel veranschaulichen. Stacy und Mark sind seit über einem Jahr zusammen zusammen. Während sie ziemlich gut angefangen haben, haben Stacys Freunde begonnen, die frühen Anzeichen einer Codependent -Beziehung in ihrer Gleichung zu bemerken. Sie ist unnötig besorgt über Marks Nüchternheit, da er ein sich erholender Süchtiger ist.

In dem Versuch, sich gut um ihn zu kümmern, ist Stacy sein Haushälterin, Manager, Cook und sein Leibwächter geworden. Von seiner Wäsche bis hin zur Überprüfung seiner E -Mails tut sie alles für ihn. Dies geschieht oft auf Kosten ihrer eigenen Arbeit, aber Stacy glaubt, dass dies ein Teil und ein Paket der bedingungslosen Liebe ist. Wir hoffen, Sie sehen, wo dieses Paar schief geht.

2. Codependent Beziehungszeichen - Mangel an Individualität

Hmmmm, Sie können nicht über die Warnzeichen von Codependent -Beziehungen sprechen, ohne die mangelnde Individualität in beiden Partnern zu berücksichtigen. Es ist eine weithin bekannt. Wenn die Beziehung für jemanden ganz und allein ist, taucht die Probleme auf. Eine romantische Bindung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, aber es kann nicht das Leben selbst sein. 

Shivanya sagt: „Der Hausmeister oder Wohltäter widmet alles seinem Partner. Es gibt keinen Sinn für Individualität, weil sie weiterhin geben, geben und geben. Die meiste Zeit ist von den Aufgaben besetzt, die sie für ihren Partner erledigen. Andererseits hat das Opfer seine Entscheidungsbefugnisse abgegeben; Sie sind glücklich, in einer begrenzten Lebensweise zu existieren.„Wenn Sie vermuten, dass Ihre Beziehung diesen Weg unterwegs ist, fragen Sie sich - dreht sich mein Leben um meinen Partner?

3. Grenzen? Was ist das alles über?

Das Festlegen gesunder Grenzen ist in jeder Beziehung nicht verhandelbar. Shivanya sagt: „Eine Codependent -Verbindung ist im Wesentlichen dysfunktional. Und das liegt daran, dass beide Partner die Fähigkeit fehlen, Grenzen zu ziehen. Sie dringen oft in den Raum des anderen ein und dies hat schädliche Auswirkungen. Der Abhängige zum Beispiel verlässt sich vollständig auf den Hausmeister für ihre emotionalen Bedürfnisse. Dies wird bestimmt irgendwann anstrengend - letzteres wird Burnout erleben. 

„In einigen Fällen führt Codependenz auch zu einem Verstoß gegen finanzielle und sexuelle Grenzen. Dies geschieht, wenn der Hausmeister dem Opfer einen vollständigen Zugang zu seinen Finanzen ermöglicht oder keine Grundregeln im Schlafzimmer festlegt.Wenn Sie anfangen, einen Grenzenverlust zu bemerken. Die persönliche Arena des anderen zu respektieren ist der Eckpfeiler einer gesunden romantischen Beziehung. 

4. Anzeichen einer Codependentbeziehung- konstanter Stress

Wenn es Ihnen keine Freude, Komfort und Sicherheit bringt, läuft etwas schief. Eines der offensichtlichsten Anzeichen einer toxischen Codependentbeziehung ist die ständige Belastung eines oder beiden Partner. Und ist das nicht ganz natürlich? Der Hausmeister erlebt Angstzustände, Burnout und Stress, weil sie jederzeit für ihren Partner verantwortlich sind. Die emotionale und physische Verantwortung fordert sie an; Im weiteren Sinne werden sie auf lange Sicht unglücklich und bitter. 

Das Opfer könnte anfänglich seine Autonomie aufgeben, aber nach einem bestimmten Punkt werden sie auch aufgrund des Mikromanagings des Hausmeisters gestresst. Das Setup ist ziemlich nicht nachhaltig (mehr dazu später) und beide Partner verstärken sich gegenseitig die schlimmsten Tendenzen des anderen. Sie sind in einem Zyklus gefangen, in dem sie sich ständig Sorgen um die Beziehung machen. Sagen Sie uns, ist das etwas, das Sie durchmachen?

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5. Vermisst: Selbstwertgefühl 

Die Anzeichen einer Codependentbeziehung sind ausnahmslos auf ein geringes Selbstwertgefühl hin. Dies gilt sowohl für den Hausmeister als auch für das Opfer. Shivanya erklärt: „Es ist definitiv eine Frage des Selbstwertes und des Selbstbildes für beide Codependent-Partner in der Beziehung. Der Hausmeister leitet ihren Selbstwert ab, indem er sich um ihren Partner kümmert - ihre Erfüllungsquelle ist eine andere Person. Es besteht Bedarf an Zustimmung und Anerkennung. Und andererseits ist das Opfer nicht bereit, ihr Leben zu übernehmen. Auch sie laufen mit dem Selbstwert niedrig.”

Das intrinsische Selbstgefühl wird aufgrund der zuvor beschriebenen codpendenten Verhaltensbeispiele beeinträchtigt. Wenn Sie die Würdigkeit basierend darauf bestimmen, wie nützlich Sie für Ihren Partner sind, ist eine ernsthafte Neukalibrierung das Bedürfnis der Stunde. Eine Person muss in sich selbst gebunden und sicher sein, bevor sie für einen bedeutenden anderen verfügbar ist. Wenn Sie durch Ihren Partner abgeschlossen oder Bedeutung suchen, zeigen Sie die frühen Anzeichen einer giftigen Beziehung.

6. Codependent Beziehungsmerkmale - ineffektive Kommunikation

Eine dysfunktionale Paardynamik ist durch schlechte Kommunikation gekennzeichnet. Kein Wunder, dass es eines der Top -Anzeichen einer toxischen, codpendenten Beziehung ist. Shivanya sagt: „Beide Menschen haben Schwierigkeiten, mit Ehrlichkeit zu kommunizieren. Der Hausmeister drückt nicht aus, woran das Opfer arbeiten muss.

„Es ist wichtig, ihm die Fehler Ihres Partners zu vermitteln - wenn Sie ihre Tendenzen nicht identifizieren, wer wird es tun? Aber der Hausmeister befürchtet, dass sie vom Partner verlassen werden, wenn er gestärkt wird. Der Hausmeister besorgt, dass sie ihren Sinn für den Zweck verlieren, macht seinen Partner niemals autark. Das Opfer stoppt auch nicht die Überwachung oder stand für sich selbst ein.”

In Ermangelung offener Gespräche und Ehrlichkeit schlägt die Beziehung. Auch wenn das Verhalten der Partner unbeabsichtigt ist, führt dies zu einer sehr unglücklichen Situation. Kommunikationsprobleme ebnen den Weg zu Annahmen, Ressentiments, Wut und ständigem Kampf in der Beziehung.

7. S für Opfer

Alles hat eine Opportunitätskosten. Der Hausmeister kümmert sich nicht nur um seinen Partner. Sie tun dies auf Kosten ihres eigenen Lebens. Shivanya bringt es ganz gut aus: „Ein Partner ist ständig Mr/Miss Fix It. Sie wollen beherrschen und alles für ihren abhängigen Partner tun. Dies beinhaltet oft Opfer. Der Hausmeister macht diese mit einem Gefühl der Herrlichkeit des Dienstes und sie sind stolz auf diese Entscheidungen. Es könnte alles sein - eine Beförderung abzulehnen, Schulden abzahlen, Städte usw. zu bewegen, usw.”

Es ist jedoch wichtig zu beachten. Die eigene Gegenwart/Zukunft ständig und bereitwillig beeinträchtigen, ist, gelinde gesagt nachteilig. Wie Ayn Rand in ihrem bahnbrechenden Roman schrieb, Der Brunnenkopf, „Selbstaufopferung? Aber genau das Selbst kann und darf nicht geopfert werden.Lesen Sie weiter für unsere letzte Runde der Anzeichen von Codependent -Beziehungen.

8. Die vielen Formen des Missbrauchs

Codependenz beinhaltet eine erhebliche Menge an psychologischem und emotionalem Missbrauch. Und versteh uns nicht falsch, es ist eine Zwei-Wege-Straße. Wie wir erklärten, verstärken beide Individuen problematisches Verhalten. Folglich leiden beide emotional. Neben der giftigen Schleife, in der sie sich befinden, schlich Missbrauch aufgrund der Feindseligkeit in die Beziehung ein. Es gibt zwei gemeinsame Fälle im Spiel - a) das Opfer nutzt den Hausmeister oder b) der Hausmeister wird dem Opfer missbräuchlich.

Szenario A passiert, wenn Süchtige (sich erholt oder auf andere Weise) die Gefühle ihrer Partner für selbstverständlich halten und sie unter ihre eigenen Gefühle und eigenen Bedürfnisse legen. Wenn alles für sie getan wird, werden sie gegenüber dem Hausmeister unempfindlich. Sie denken: „Wohin kann sie/er nach allen gehen??”Körperlicher und finanzieller Missbrauch sind in Codependent -Beziehungen nicht unbekannt. Szenario B kommt auf. Sie führen verbale Missbrauch und Manipulation aus, um ihre bessere Hälfte zu kontrollieren.

9. Was Vergangenheit ist, ist Prolog  

So sagte Shakespeare. Und wir konnten nicht mehr zustimmen. Die Vergangenheit enthält den Schlüssel zu den vorliegenden Codependent -Verhaltensmustern. Sie sehen, Codependenz zeigt auf ungelöste Probleme und emotionales Gepäck. Niemand wacht einen schönen Morgen auf und beschließt, das Leben ihres Partners zu übernehmen. Es gibt andere, viel tiefere Faktoren im Spiel. Shivanya sagt: „Es kann eine Vielzahl von Faktoren geben.

„Vielleicht hat der Partner, der die Rolle des Hausmeisters spielt, gelernt, sich früh in ihrem Leben um Menschen zu kümmern (vielleicht wurde ihre Kindheit damit verbracht, sich um ein krankes Familienmitglied zu kümmern). In ähnlicher Weise muss das Opfer eine Hilflosigkeit in der Vergangenheit haben. Es muss Gründe geben, die ihrer Übergabe der Selbstheit zugrunde liegen.”Eine turbulente Geschichte Übungen Die Kontrolle über beide Partner - sie haben mit der Vergangenheit keinen Frieden geschlossen. Beachten Sie, dass dies eines der wichtigsten Anzeichen einer codpendenten Beziehung ist.

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10. Wohin geht das??

Es stellt sich eine große Frage, wenn wir von ungesunden Beziehungsmustern im Allgemeinen sprechen - wie nachhaltig sind sie? Wenn Sie sich in einem Codependent befinden, werden Sie sich auch damit auseinandersetzen. Die Beziehung wird keine langfristige Richtung haben. Sie können unmöglich die nächsten fünf Jahrzehnte damit verbringen, sich um die Bedürfnisse Ihres Partners zu kümmern. Es muss mehr zum Leben sein als das. Shivanya fügt hinzu: „Der Hausmeister wird Burnout erreichen und das Opfer wird sich irgendwann befreien. Das Ende wird für beide beteiligten Parteien ziemlich schmerzhaft sein.”

Eine realistische Bewertung Ihrer Bindung zeigt, wohin sie geht (wenn sie überhaupt irgendwohin geht). Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie und Ihr Partner die Anzeichen einer codpendenten Beziehung zeigen, versuchen Sie bitte, Dinge zu korrigieren. Das Aufbrechen ist ein kluger Kurs - Sie können sich beide für eine Weile auf das Selbstwachstum konzentrieren. Aber wenn dies nicht etwas ist, das Sie bevorzugen, haben wir auch ein paar andere Alternativen ..

Bewältigungsstrategien für die Warnzeichen von Codependent -Beziehungen

Schauen Sie sich diese schnellen Tipps an, mit denen Sie von der Codependenz heilen sollen:

• Gesunde Grenzen setzen: Sie müssen definieren, was akzeptabel ist und was nicht. Dies kann durch offene Kommunikation erreicht werden. Es ist ratsam, einen gesunden Platz voneinander zu nehmen,. Finden Sie nicht in die Privatsphäre des anderen ein und respektieren Sie emotionale Auslöser 
• Priorisieren Sie sich: Ein eigenes Wohl gefährdet ist eine sehr schlechte Wahl. Kümmere dich um dein Wohlbefinden - essen Sie gesund, trainieren Sie, konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere, setzen. Denken Sie daran, gesunde Personen stellen gesunde Beziehungen her
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Das Erreichen eines Experten für psychische Gesundheit kann von großem Nutzen sein. Viele Personen haben sich aus den Codependent -Beziehungen mit Hilfe der Therapie stärker entwickelt. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Angebot an lizenzierten Therapeuten und Beratern

Schlüsselzeiger

• Wenn ein Partner in die Rolle eines Hausmeisters/Gebers/Unterstützers eindringt und der andere ein Opfer/Taker wird, haben Sie sich eine Codependent -Beziehung zur Hand haben
• Eine kreisförmige Beziehung ist eine, in der ein Partner ständig Unterstützung, Aufmerksamkeit und Hilfe benötigt, während der andere bereit ist, sie zu bieten
• Ein Mangel an Individualität, gesunde Grenzen, Selbstwertgefühl und effiziente Kommunikation sollten als codpendentierte Beziehungsmerkmale angesehen werden
• Andere Top -Anzeichen einer codpendenten Beziehung sind die Existenz von Missbrauch, ein Gefühl des Opfers, ständiger Stress und übermäßiges TLC
• Bewältigungsstrategien sowohl für den Codependent -Partner als auch für den Givers -Partner umfassen die Festlegung gesunder Grenzen, die Priorisierung von sich selbst und die Suche nach professioneller Hilfe

Und so haben wir alle Anzeichen einer ungesunden Codependentbeziehung und ihrer Gegenmittel behandelt. Hoffentlich haben diese Ihnen geholfen, die Dinge besser zu verstehen. Fühlen Sie sich frei, jederzeit weitere Ratschläge zu erhalten - wir freuen uns immer, Sie zu haben. Mögen Ihre Beziehungen gesund und voller Liebe sein, Sayonara!

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