10 Beste positive Dinge nach einer Trennung zu tun

Was brauchen Sie nach einer harten Trennung am meisten?? Wenn Sie sich in den Schmerz des Herzschmerzes suhlen, bleibt die Antwort auf diese Frage schwer fassbar. Es besteht kein Zweifel, dass sich eine Trennung wie ein schwächender Schlag im Darm anfühlen kann. Alles, was Sie wollen, ist, dass jemand Ihnen nur über die Dinge erzählt, die nach einer Trennung zu tun sind, und Sie würden ihm dem T folgen.

Sobald sich der Staub für diesen Schmerz und diese Qual entscheidet, beginnt der Heilungsprozess. Das einzige Problem ist, dass für viele Menschen der Prozess langweilig und alles verzehrend sein kann. Das Kanalisieren Ihrer Energien in die richtige Richtung kann nicht nur kurzfristig Erleichterung leisten, sondern auch die Geschwindigkeit entlang der Genesung von Herzschmerz. Dafür ist es ein guter Ausgangspunkt, produktive Dinge zu finden, die nach einer Trennung zu tun sind. Wenn es nur eine Liste gäbe, die Ihnen Klarheit darüber geben könnte, wie Sie heilen und vorwärts gehen können!

Es stellt sich heraus, dass eine solche Liste doch nur existieren könnte. Wir sind hier, um es mit Ihnen zu teilen. Werfen wir einen Blick auf alle Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, nachdem Sie sich mit Ihrem romantischen Partner getrennt haben.

10 Dinge nach einer Trennung zu tun

Inhaltsverzeichnis

• 10 Dinge nach einer Trennung zu tun
  • 1. Fangen Sie klein an, während Sie Dinge finden, mit denen Sie sich engagieren können
  • 2.  Machen Sie eine Solo -Reise
  • 3. Tu etwas, von dem du nie gedacht hast, dass du es tun würdest
  • 4. Schalten Sie sich von sozialen Medien aus
  • 5. Planen Sie im Voraus, dass Sie die Entscheidungsmüdigkeit nicht überwältigen lassen
  • 6. Entsteuern und Reinigen
  • 7. Versuchen Sie es mit Journaling
  • 8. Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem alten Support -Netzwerk
  • 9. Setzen Sie Grenzen, wenn Sie nach einer Trennung zusammen leben müssen
  • 10. Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflege
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Wenn Sie uns fragen, wäre unser Rat, sich nach einer Trennung auf konstruktive Dinge zu konzentrieren, die nicht nur den Verlauf Ihres Lebens verändern, sondern Ihnen auch helfen, sich neu zu erfinden. Ja, die Leute machen nach einer Trennung viele alberne Dinge, aber das sollte um jeden Preis vermieden werden. Schließlich möchten Sie nicht etwas Hautausschlag.

Eine Trennung kann tatsächlich eine Lernerfahrung sein, die Ihnen hilft, als Person zu wachsen, sobald Sie die Freuden entdecken, selbst zu sein. Aber konzentrieren Sie sich darauf, sich erst vorwärts zu bewegen, nachdem Sie sich genügend Zeit zum Trauern erlauben,. Trennungen sind unglaublich schwer zu überwinden und es ist völlig normal, sich unglücklich zu fühlen. Sie müssen sich nicht durch den Trauerprozess beeilen. Aber es muss einen Punkt geben, an dem Sie die Teile abholen und herausfinden, wie man nach einer Trennung weitergeht. Um Ihnen auf der Reise zu helfen, finden Sie hier die 10 besten Dinge nach einer Trennung:

1. Fangen Sie klein an, während Sie Dinge finden, mit denen Sie sich engagieren können

Sie müssen nicht unbedingt alles ausgehen, wenn Sie versuchen, sich nach einem Herzschmerz besser zu fühlen. Sie könnten mit kleinen, einfachen Schritten beginnen. Schauen Sie sich sowohl physisch als auch metaphorisch um und bemerken Sie Dinge, die Sie sich leicht kümmern oder leicht beheben können. Hier finden Sie eine Liste von Dingen, die Sie aus Ihrem Trauerschlafen bringen könnten, ohne Sie grausam aus Ihrer Komfortzone herauszuholen:

• Ändern Sie Ihre Blätter/machen Sie Ihr Bett
• Gibt es Rechnungen, die bezahlt werden müssen?? Mach es jetzt
• Wenn Sie sich traurig und einsam fühlen, denken Sie, dass es etwas gibt, das abgesetzt oder abgeholt wird? Aussteigen. Komm darüber hinweg
• Denken Sie an den Artikel, den Sie vor langer Zeit mit Hundelohr hatten? Es ist der perfekte Zeitpunkt, um es zu lesen und das Magazin zum Recycling zu verstauen
• Ordnen Sie Ihre Möbel für einen neuen Look neu an. Das ganze schwere Heben bringt Ihr Herz auch zum Pumpen
• Bevor Sie sich zu langen Spaziergängen verpflichten, gehen Sie kurz zum Floristen der Nachbarschaft und gehen Sie einige Blumen nach Hause
• Schälen Sie einige Orangen, Kern eines Apfels, schneiden Sie eine Banane, waschen Sie einige Beeren. Repariere dir eine Obstschale

Kleine Dinge brauchen ein kürzeres Engagement und geben Ihnen früher ein Gefühl der Leistung. Das ist genau die Art von positiver Verstärkung, die Sie jetzt in Ihrem Leben benötigen, damit Sie sich besser fühlen.

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2.  Machen Sie eine Solo -Reise

Die einfachste Antwort, wie man nach einer Trennungsfrage weitergeht, besteht darin, einfach die Landschaft zu ändern, für die Sie jeden Tag aufwachen. Gehen Sie alleine auf eine Reise (besonders wenn Sie noch nie auf einer waren). Es muss nicht verschwenderisch oder lang sein. Es kann ein Wochenendausflug zu einem Ort in der Nähe sein.

Wenn Sie in einen Solourlaub fahren, können Sie die Welt so erkunden, wie Sie es nie haben. Es macht Sie unabhängig und hält einen Spiegel vor Ihnen, sodass Sie wissen, dass Sie stark genug sind. Es hält Ihre Geister stärken und eröffnet Ausblicke des Wissens. Sie können sich wieder mit sich selbst verbinden, neue Leute kennenlernen, neue Erinnerungen machen und die Erfahrung genießen. Wenn Sie eine Solo -Reise machen.

3. Tu etwas, von dem du nie gedacht hast, dass du es tun würdest

Ich hätte nie gedacht, dass du einen Tag ohne zu rauchen könntest? TU das. Dachten Sie, Sie könnten niemals eine gesunde Ernährung machen? Versuchen Sie das auch. Fordere dich heraus. Schieben Sie sich. Egal, ob es sich um Klavierkurse oder das Erlernen von Yoga oder Klettern handelt, probieren Sie alles aus, was Sie schafft. Wer wusste, dass Sie Ihre Haare sterben. Orange könnte Ihnen helfen, eine Trennung zu überwinden?

Etwas tun, was Sie nur geplant hatten, aber nie den Mut hatte, den Druck zu garantieren, den Sie benötigen, um Ihre Komfortzone zu verlassen. Sie haben bereits das Gefühl, dass Sie den Tiefpunkt erreicht haben. Von hier aus werden es nur besser.

4. Schalten Sie sich von sozialen Medien aus

Social Media hat seine Vorteile, aber für die schließenden Post-Breakup-Schließungen kann es keinen schlechteren Feind geben. Die Sache ist, soziale Medien machen es unmöglich, nach einer Trennung die Nokontaktregel des Heiligen Grals zu praktizieren. Wenn Sie auf Ihrer Couch liegen und den kürzlich aktualisierten Beitrag Ihres Ex durchflippen.

Melden Sie sich von Facebook, Instagram, Twitter und den zahlreichen Berichten aus, die Sie im Internet verbreitet haben, um eine emotionale Distanz von Ihrer früheren Beziehung aufrechtzuerhalten. Wenn die Dinge schwierig werden, ersetzen Sie Ihr Smartphone durch ein Telefon, das die fortschrittliche Technologie nicht unterstützt, zumindest für einige Zeit nach der Trennung. Diese digitale Entgiftung ist vielleicht etwas schwer zu überleben, aber es wird sich sicher lohnen.

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5. Planen Sie im Voraus, dass Sie die Entscheidungsmüdigkeit nicht überwältigen lassen

Warst du schon immer eine spontane Person, die in letzter Minute Entscheidungen trifft?? Fühlen Sie sich seit der Trennung verloren, wenn Sie selbst die kleinsten Entscheidungen treffen? Umso mehr Grund sollten Sie sich zwingen, vorauszuplanen. Ihre geistige Energie ist momentan nicht in der Blütezeit nicht in der Blütezeit. Die vorausschauende Planung wird etwas von dieser Belastung wegnehmen und Sie mit weniger leeren Slots in Traurigkeit wälzen und in Tränen und Eiswannen ertrinken.

Planen Sie, was Sie in Ihrer Freizeit oder am Wochenende tun werden. Wenn Sie Ihre Freunde zuvor vernachlässigt haben, planen Sie, Zeit mit ihnen zu verbringen. Besuchen Sie ein Familienmitglied, das Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben. Wenn Sie das Glück haben, einen guten Freund zu haben, der in dieser schwierigen Zeit den Rücken hat, stützen Sie sich auf sie, um sie zu unterstützen, und leisten Sie ihre Hilfe, um Aktivitäten zu planen, die Sie produktiv beschäftigen können. Sich zu beschäftigen und engagiert zu halten ist definitiv eine der besten Möglichkeiten, um eine Trennung zu überwinden.

6. Entsteuern und Reinigen

Das Haus muss seit der Trennung in schrecklicher Form sein. Sie wollen etwas Positives zu tun? Geben Sie dem Haus eine routinemäßige Reinigung. Ein sauberes Haus ist einem produktiven Geist entspricht. Eine positive Einstellung hilft Ihnen, schneller zu heilen. Falten Sie die Kleidung und arrangieren Sie den Schrank. Werfen Sie die leeren Weingläser weg und reinigen Sie die Gerichte, die seit Ewigkeiten im Waschbecken liegen.

Starrt eines der Sachen Ihres Ex ins Gesicht? Nimm alles auf und werfe es weg oder verrechne es in einer Schachtel, um es ihnen zurück zu schicken. (Widerstehen Sie der Versuchung, in ihrem T-Shirt zu schlafen). All diese Arbeiten werden Sie beschäftigen und Sie erschöpft lassen und Ihnen helfen, einen guten Schlaf zu bekommen, der so lange in Ihrem Leben fehlt. Es ist der einfachste Weg, wieder weiterzumachen und Glück zu finden. Um die Erfahrung kathartischer zu machen, geben Sie eine Taylor Swift -Playlist auf und lassen.

7. Versuchen Sie es mit Journaling

Auch wenn Sie kein Dichter sind, ist es eine großartige Möglichkeit, über Ihre Gefühle zu schreiben. In der Tat ist das Journal Ihrer Gedanken eines der besten Dinge, die Sie nach dem Ausbruch tun können, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und sich damit abzufinden. Möglicherweise haben Sie Ihren besten Freund, der Ihnen ein geduldiges Ohr leistet, aber das Schreiben ist an sich therapeutisch. Sie können oft analysieren, was schief gelaufen ist, und aus früheren Fehlern lernen.

Ziehen Sie Ihre Gedanken und Gefühle nieder; Und wenn Sie nicht über Ihre Emotionen schreiben möchten, schreiben Sie, wie Ihr Tag war oder für die Sie dankbar sind. Machen Sie es sich zur Angewohnheit, fünf Minuten vor dem Schlafengehen zu schreiben. Das Schreiben ist kathartisch und wird Ihnen helfen, die Trennung zu überwinden.

Journaling kann Ihnen auch helfen, Vergebung zu üben. Das Loslassen von Ressentiments erfordert viel Mut und Journaling kann den Prozess für Sie erleichtern. Wenn Sie eine Dankbarkeitsliste erstellen, sich auf persönliche zukünftige Ziele konzentrieren und Ihr Herz ausgießen, wenn Sie sich niedrig fühlen, kann Vergebung zu einem natürlichen Prozess werden. Diese Vergebung kann den Schmerz erleichtern und verletzen, den Sie in sich tragen, und es leichter für Sie, weiterzumachen.

8. Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem alten Support -Netzwerk

Freunde und Familienmitglieder können sich in Krisenzeiten als unschätzbare Unterstützungssysteme erweisen. Jetzt, da Sie vollständige Freiheit und Unabhängigkeit haben, haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Zeit. Verbringen Sie es mit engen Freunden und Angehörigen. Gehen Sie einen Abend aus und trinken Sie ein paar Drinks mit Ihren alten Freunden oder halten Sie es zurückhaltend und planen.

Achten Sie auch darauf, dass gemeinsame Freunde je nachdem, wie Ihre Beziehung endete, die Seiten auswählen müssen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie einige dieser Freunde verlieren. Es ist natürlich und passiert uns allen. Betrachten Sie es als ein essentielles Filtrationssystem für ein Teil des Lebens von Freunden. Qualität vor Quantität!

Dies ist die perfekte Gelegenheit, Ihre Beziehung zu Menschen zu pflegen, die wichtig sind. Erlauben Sie sich, verletzlich zu sein. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen, anstatt alles zu füllen. Aber wissen Sie, dass Sie nicht die ganze Zeit negative Gefühle besprechen müssen, wenn Sie nicht wollen. Nur in Gesellschaft von Freunden zu sein, kann erfrischend und revitalisiert sein.

9. Setzen Sie Grenzen, wenn Sie nach einer Trennung zusammen leben müssen

Sie haben unser tiefstes Mitgefühl, wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie mit einer Trennung umgehen sollen, wenn Sie zusammen leben. Herzschmerz und Zusammenleben stellen die Psychologie einer Trennung heraus. Die Zusammenleben kontert genau das, was den Heilungsprozess erleichtert - kein Kontakt! Wenn Sie jedoch mit Ihrem Ex-Partner zusammenleben müssen (häufig aufgrund von Mietvertrag, Rückzahlungen und dergleichen) sind die gesündesten Möglichkeiten, um eine Trennung zu überwinden.

• Eine klare Aufteilung des persönlichen Raums haben
• Führen Sie ein detailliertes Gespräch über die Aufteilung von Aufgaben und Finanzen
• Fallen Sie nicht in die Routine und Muster zurück, die Sie als Paar hatten. Seien Sie absichtlich Grenzen und trennen Sie Ihr Leben
• Besprechen Sie die Logistik von Gastbesuchen. Sie müssen sich nicht gegenseitig in die Haare einsteigen, wenn Freunde und Familie vorbei sind
• Vergessen Sie nicht, das Auszug sollte Priorität haben. Versuchen Sie, ein Auszugsdatum festzulegen

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10. Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflege

Wenn Sie sich doppelt und draußen fragen, wie Sie mit einer Trennung umgehen sollen, wenn Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl bis ins Kern geschüttelt werden, wird das Üben der Selbstpflege nicht auf natürliche Weise kommt. Selbstliebe auch nicht. Sie müssen jedoch absichtlich versuchen, sich um sich selbst zu kümmern, Ihrem inneren Kind die Liebe und Aufmerksamkeit zu geben, die es braucht, wenn Sie mit einer Trennung alleine umgehen. Hier sind einige Dinge, auf die Sie sich sofort konzentrieren müssen, und Vorschläge, was Sie tun können:

• Hygiene und Pflege: Unter Depressionen ist das erste, was man oft ignoriert hat. Dies ist eine freundliche Erinnerung. Lassen Sie Ihren Körper nicht verrotten
• Übung: Beweg deinen Körper. Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Sich aufsetzen und essen. Machen Sie einen Spaziergang um den Block. Machen Sie beim nächsten Mal einen längeren Spaziergang. Langsam, Absolvent der formellen Bewegung. Wählen Sie, was Sie gerne tun
• Diät: Es ist leicht, Ihre Schmerzen in Alkohol und Junk Food zu ertrinken. Aber Sie werden sich danach immer schrecklich fühlen. Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren. Gehen Sie zum Lebensmittelgeschäft. Etwas Frisches und Einfaches kochen
• Schlafen: Übe Schlafhygiene. Einen Schlafenszeit -Routine haben. Nachholen Sie diese Zs
• Meditieren: Eine einzelne Sitzung mit tiefem Atmen kann dazu beitragen, Ihre Nerven zu beruhigen. Überlegen Sie, wie viel ein paar Wochen Meditation Ihre emotionale Gesundheit verbessern können
• Selbstverbesserung: Lerne etwas Neues. Ein gutes Buch lesen. Pflege ein Hobby. Halten Sie sich versprach, um das Vertrauen wieder aufzubauen

Schlüsselzeiger

• Wenn Sie eine Trennung durchlaufen, kann es oft die beste Wahl sein, produktive Dinge zu finden, die Sie tun können, um mit schwierigen Emotionen umzugehen
• Üben Sie die Akzeptanz und lassen Sie sich Zeit zum Trauern. Begraben von Emotionen, das Licht der Dinge, das Zinken von Gefühlen unter den Teppich kann zu einem aufgebauten Trauma führen, das sich letztendlich auf Ihre zukünftigen Beziehungen und Ihre geistige Gesundheit auswirken wird
• Journaling, meditieren, Selbstpflege kann dazu beitragen, Ihre Nerven zu beruhigen, ein Gefühl der Normalität zu verleihen, Ihr Selbstwert zu stärken und Ihnen zu helfen, aus den Fehlern Ihrer letzten Beziehung zu lernen
• Beginnen Sie mit kleinen Dingen, um die Sie sich kümmern müssen, planen Sie voran und füllen Sie Ihren sozialen Kalender aus, machen Sie etwas Herausforderndes wie eine Solo -Reise
• Um die Nichtkontaktregel in wahrer ernsthaft zu praktizieren, gehen Sie in Social Media-Entgiftung. Wenn Sie Ihren Ex im Auge behalten, schaden Ihnen, sie zu verfolgen
• Setzen Sie mit Ihrem Ex klare Grenzen ein, insbesondere wenn Sie trotz der Trennung mit ihnen zusammenleben müssen

Wenn Ihre geistige Gesundheit und Ihr Frieden aufgrund der Trennung einen Treffer erzielt haben, möchten Sie diese Tipps vielleicht ausprobieren, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Schließung benötigen. Diese Liste hätte Ihnen dabei helfen sollen, sich von einer Trennungsleistung zu erholen. Unser Rat ist immer, stattdessen nicht gegen den Schmerz zu kämpfen, Platz dafür zu schaffen, geduldig zu sein und sich Liebe zu geben. Erst dann übernehmen Sie sanft Ihr Leben und nehmen Sie absichtliche Anpassungen vor.

Versuchen Sie einige dieser Dinge nach einer Trennung, um jemanden richtig zu überwinden, anstatt Ihre Gefühle zu ignorieren, und lassen Sie ihn Ihre zukünftigen Beziehungen beeinflussen. Sich frontal damit umgehen und ein für alle Mal dagegen stellen! Wenn Sie den Prozess zu überwältigend halten und sich hoffnungslos fühlen, kann die berufliche Anleitung eines Beraters das sein, was Sie brauchen. Sollten Sie es brauchen, hilft das Expertengremium von Bonobology, um Ihnen zu helfen.

Dieser Artikel wurde im Dezember 2022 aktualisiert.

FAQs

Die besten Möglichkeiten, um eine Trennung zu überwinden. Konzentrieren Sie sich auf die Bedürfnisse der wichtigsten Person in Ihrem Leben. Du. Nehmen Sie sich Zeit für sich, um alle Ihre Emotionen zu verarbeiten. Ignoriere deine Gefühle nicht, indem du in die Arbeit und andere romantische Beziehungen sprang, für die du nicht bereit bist.

Die meisten Jungs suchen nach Zusammenhänge und Rebound -Beziehungen, anstatt sich mit ihren Emotionen zu befassen. Sie fühlen sich auch verpflichtet, „aufzuheitern“. Man muss stattdessen beginnen, die Trennung zu akzeptieren, sie richtig zu trauern und sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen.

Zeit heilt alle Wunden. Nehmen Sie sich während der Zeit für sich selbst Zeit für Freunde und Familie, machen Sie Ausflüge und löschen Sie auf jeden Fall für einige Zeit Social Media. Auch dies wird vorübergehen. Ihr bestes Leben liegt vor Ihnen!

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