Wie man über 17 Schritte übersteigt, um so schnell wie möglich auf gesündeste Weise zu heilen

Trennungen sind immer schwer durchzukommen, aber Sie sind so viel stärker als Sie denken. Wenn Sie also lernen möchten, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen, lesen Sie weiter.

Zu wissen, wie man über einen Ex hinwegkommt, wird niemals einfach sein. Auch wenn Sie sauer auf sie sind, dauert es Zeit, um weiterzumachen. Die meisten Leute wollen es einfach nur übernehmen. Sie möchten Ihren Ex total vergessen, indem Sie jemanden finden, der neue findet, über die Arbeit besessen ist oder sogar Risiken eingeht.

Sie haben sich vielleicht zuvor mit einer Trennung befasst, aber das macht eine neue nicht einfacher zu handhaben. Im Allgemeinen entscheiden wir uns fast immer dafür, uns zu sabotieren, um den schnellsten Weg zu verfolgen, um über jemanden hinwegzukommen. Und unweigerlich fällt es Ihnen nicht nur schwerer, einen Ex zu überwinden, sondern Sie bereuen auch viele der Dinge, die Sie auf dem Weg getan haben!

Dies ist ein Fehler, den viele Menschen machen, wenn man herausfindet, wie man einen Ex überwindet ... es eher schnell als gesund zu machen.

Schnelle Ergebnisse mögen momentan hilfreich erscheinen, aber auf lange Sicht sind sie alle Möglichkeiten, Ihre Gefühle zu vermeiden, anstatt sie zu überwinden.

Sie müssen wissen, dass es nicht bedeutet, dass Sie sie aus Ihrem Gedächtnis wischen. Es bedeutet, dass Sie einen Weg finden, die Erfahrung zu schätzen und vorwärts zu gehen.

Beziehungen enden und fallen auseinander

Es gibt immer Dinge, die über unsere Kontrolle hinausgehen, und eines dieser Dinge sind Beziehungen. Auch wenn eine Trennung eines der letzten Dinge ist, die wir erleben wollen, werden wir sie immer noch erleben. Besonders wenn wir in einer schlechten Beziehung oder zu der falschen Person sind, müssen Trennungen auftreten.

Wir wissen.

Wir werden niemals die Lektionen, die wir verliebt haben, ohne Trennungen lernen, wenn wir alle mit der ersten Person enden, die uns mochte. Das mag ideal sein, aber es hilft Ihnen nicht, zu wachsen und besser zu werden.

Sie sollten erwarten, dass Sie in diesem Leben auf ein paar Herzschmerz begegnen, bevor Sie den für Sie bestimmt sind. Und bis dahin muss man nur lernen, diese harte Wahrheit zu akzeptieren und zu verstehen, wie man auf die gesündeste Weise über einen Ex hinwegkommt.

Wie man nicht über Ihren Ex hinwegkommt - die Fehler, die viele von uns machen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ex überwinden können, ohne Ihre geistige oder emotionale Gesundheit zu schaden. Es gibt aber auch viele Möglichkeiten, dies zu tun, während Sie sich selbst verwüstet haben.

Um über Ihren Ex hinwegzukommen und Ihren Seelenfrieden zu behalten, Mach diese Dinge nicht.

1. Suchen Sie nicht nach Liebe

Sie hatten gerade eine Trennung. Vielleicht war es vor zwei Wochen oder vielleicht ist es schon ein Jahr her. Aber wenn Sie immer noch gern an Ihren Ex denken, sind Sie noch nicht wirklich bereit für die Liebe.

Sicher, einige Paare trainieren, obwohl sie sich direkt nach einer Trennung trafen. Aber wenn Sie noch nicht über Ihren Ex sind, wird sich das neue Neue entweder falsch anfühlen oder Sie zu früh in ihre Arme schieben. Auf diese Weise können Sie alle Ihre Probleme mit Ihrem Ex auf diese Person projizieren und Ihnen nicht hilft, über Ihren Ex hinwegzukommen.

Wenn Sie nun etwas streng Körperliches wollen und wissen, dass Sie mental stark genug sind, um damit umzugehen, sei unser Gast, solange die andere Person auf derselben Seite ist.

2. Versuche nicht, Freunde zu sein

Es ist nichts Falsches daran, mit einem Ex befreundet zu sein, auf der ganzen Linie. Aber wenn Sie noch nicht über ihnen sind, sollten Sie nicht in Kontakt bleiben. Dies wird die Dinge nur schwerer machen.

Ohne ein tatsächliches Ende zu trauern, wird sich die Beziehung nicht anfühlen. Wenn Sie mit Ihrem Ex befreundet sind, sabotieren Sie Ihren Fortschritt, um zu verstehen, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen können.

Versuchen Sie also nicht, mit ihnen befreundet zu sein, besonders wenn der Schmerz und der Herzschmerz immer noch frisch sind. Raum und Zeit werden Ihnen beide viel Gutes tun, und das können Sie nicht erreichen, wenn Sie mit ihnen befreundet bleiben.

3. Hör auf, deine Gefühle zu vermeiden

Dies mag das Beste erscheinen, wenn Sie verletzen, aber es hindert Sie daran, weiterzumachen. Es betäubt die Schmerzen oder lenkt Sie für eine Zeit davon ab. Aber wenn Sie sich nie den Fakten stellen, klammern Sie sich noch länger an Ihren Ex. Dies ist eine weitere häufige Möglichkeit, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen können, aber es ist alles andere als gesund.

Wenn Sie Ihre Gefühle ausschalten, erhöhen Sie auch die Möglichkeit, dass Ihre Emotionen sich in verdrängte Gefühle verwandeln. Sie müssen sich mit Ihren Gefühlen abfinden, und das können Sie nicht tun, wenn Sie ständig unterwerfen und sie vermeiden.

So unangenehm es auch sein mag, sitzen Sie mit Ihren Gedanken und erlauben Sie sich, den Schmerz zu spüren. Sie müssen sich damit auseinandersetzen und verstehen, was Sie fühlen, wenn Sie es überwinden müssen.

4. Lassen Sie sich nicht von der Arbeit überfordert

Es kann gut sein, sich in schwerer Zeit in die Arbeit zu werfen, aber wenn Sie dies tun, hindert es Sie daran, der Aufmerksamkeit die Aufmerksamkeit zu erteilen, die es braucht. Und es bleibt dich direkt auf der Breakup -Bühne.

Es ist gut, beschäftigt zu bleiben. Aber anstatt sich zu bemühen, alle Gedanken Ihres Ex zu ignorieren, konzentrieren Sie sich aus einer anderen Perspektive auf dasselbe. Bemüht sich wirklich, sich auf irgendeine Weise zu verbessern. Wenn Sie sich mit der Arbeit ablenken möchten, versuchen Sie, härter für eine Beförderung zu arbeiten. Holen Sie sich ein neues Hobby. Trainieren. Halten Sie sich beschäftigt, aber tun Sie es, damit Sie persönliche Ergebnisse und Verbesserungen in Ihrem Leben sehen können.

Wenn es ein zentrales Thema darüber gibt, was Sie nicht tun sollten, um über Ihren Ex zu hinwegzukommen.

5. Bleiben Sie in Kontakt

Das Letzte, was Sie tun sollten, ist mit Ihrem Ex in Kontakt zu bleiben, wenn Sie lernen möchten, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen. Ähnlich wie bei ihnen befreundet Sie sich nicht weiter, wenn Sie sich immer noch mit ihnen sprechen. Sie verlängern Ihren Trennprozess weiter und es hilft Ihnen nicht.

Schneiden Sie den gesamten Kontakt mit ihnen ab, einschließlich des Löschens ihrer Nummer und des Blockierens von Ihren Socials. Fühlen Sie sich nicht schlecht, Sie tun dies für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden! Sie werden niemals in der Lage sein, weiterzumachen, wenn Sie mit der Person in Kontakt sind, die Sie vergessen möchten.

6. Rückprall *Wenn Sie nicht bereit sind *

Wir hatten wahrscheinlich alle unmittelbar nach einer Trennung ein paar Rebounds - das ist normal. Was destruktiv ist, ist jedoch, wenn Sie sich viel zu schnell erholen. Wenn Sie beispielsweise letzte Nacht gerade getrennt sind und bereits Sex mit jemandem haben, stellen Sie sich auf eine Welt des Schmerzes vor!

Der springende Punkt des Rebound -Sex besteht darin, unter jemand anderen zu kommen, um über Ihren Ex hinwegzukommen. Es funktioniert für einige und funktioniert für andere nicht. Aber egal was passiert, Sie müssen immer noch warten, bis Sie emotional stabil sind, bevor Sie mit jemand anderem ins Bett springen.

Wenn Sie nicht mental auf eine Abprallerbeziehung *vorbereitet sind, die mindestens ein paar Wochen dauern kann, haben Sie vielleicht großartige Sex, aber Sie werden sich immer noch hohl fühlen und von einer anderen Person verwendet werden. Es ist einfach nicht das Risiko wert, nicht zumindest, bis Sie sich emotional auf einen Spaß vorbereitet fühlen, ohne dass keine Saiten angebracht sind.

7. Treffe impulsive Entscheidungen

Ah ja, wir haben alle ziemlich impulsiv. Es spielt keine Rolle, wie wütend, am Boden zerstört oder verletzt Sie über die Trennung sind. Machen Sie diesen Fehler einfach nicht.

Es ist keine Ausrede, ihr Auto zu zerstören, Ihren Job zu kündigen oder etwas so rücksichtsloses und außerordentliches zu tun, dass Sie es wahrscheinlich sofort bereuen werden. Bewegen Sie sich also vor viel Schwierigkeiten und halten Sie sich davon ab, lebensverändernde Entscheidungen zu treffen, wenn Sie verletzt werden.

8. Gehen Sie den selbstzerstörerischen Weg durch

Es ist so einfach, unsere Emotionen auszuschalten und den selbstzerstörerischen Weg zu gehen, wenn wir durch eine Trennung verletzt werden. Aber wenn Sie es ernst meinen, zu lernen, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen, versuchen Sie, Ihren Geist zu klären und sich stattdessen zu beruhigen. Sie werden es bereuen, sich selbst zerstört zu haben, nur um mit einer Trennung fertig zu werden, nachdem Sie irgendwann davon geheilt haben.

So unangenehm und schmerzhaft, wie es sich anfühlt, müssen Sie Ihre Emotionen wirklich spüren, um entsprechend zu handhaben. Dies ist der beste Weg, um über Ihren Ex hinwegzukommen, ohne sich dabei zu zerstören.

Wie Sie Ihre Ex so gut wie möglich überwinden können

Jetzt, da Sie die schlimmsten Dinge kennen, die Sie tun können, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps, die Sie zu einer gesünderen Genesung führen können.

Dies sind die Dinge, die Sie davon abhalten, ihr Profil zu verfolgen, während Sie in eine Wanne mit Eiscreme weinen.

1. Nehmen Sie eine Social -Media -Entgiftung

Dies wird Ihnen helfen, Ihren Ex und all die anderen scheinbar glücklichen Paare zu vermeiden. Wir würden empfehlen, Ihren Ex aus Ihrem Feed aus zu verstecken oder sie sogar zu blockieren. Wir wissen, dass es hart erscheint, aber es wird Ihnen am meisten zugute kommen. Je mehr Sie eine saubere Pause machen, desto besser.

Alle anhaltenden Beiträge oder Erinnerungen können Ihre Fähigkeit hemmen, nach vorne zu schauen, anstatt nach hinten. Hören Sie also auf, Ihren Ex zu verfolgen und mehr von ihnen besessen zu werden als Sie bereits sind. Wir wissen, dass alles weh tut, aber Stunden mit ihren Sozialwunden zu verbringen, wird nicht helfen.

2. Mach Dinge alleine

Das klingt traurig, aber es wird dir helfen. Alle Dinge, die Sie als Paar zusammen gemacht haben, machen Sie sie alleine. Wir sagen nicht, dass Sie sich daran gewöhnen sollten, weil Sie für immer allein sind. Stattdessen sagen wir, dass Sie Ihre Routine neu einstellen sollten. Je früher Sie dies tun, desto mehr werden Sie sich mit dieser Neuheit wohl fühlen.

Dies hilft Ihnen, zu lernen, allein zu sein und sich unabhängiger zu fühlen, besonders nachdem Sie gerade aus einer Beziehung zu ihnen herausgekommen sind. Wenn Sie Zeit alleine verbringen, erlauben Sie sich, sich an ein Leben ohne sie anzupassen.

3. Den Kreislauf durchbrechen

Unabhängig davon, ob Sie sich getrennt haben und zuvor wieder zusammengekommen sind oder nicht, unternehmen Sie Schritte, um die Chancen einer Ein-Aus-Beziehung zu verhindern. Das Aufbrechen ist selten ein Fehler. Halten Sie sich also an Ihre Waffen. Ihre Nummer löschen. Sprechen Sie stattdessen mit einem Freund, wenn Sie sich schwach fühlen und Ihrem Ex eine Nachricht senden möchten.

Finden Sie Wege, um den Zyklus der Wiedererleben der guten Tage zu brechen. Denken Sie daran, dass Sie sich aus einem bestimmten Grund getrennt haben. Halten Sie also an diesem Grund fest, wenn Sie sie erneut kontaktieren möchten. Sei stark genug, um den Zyklus insgesamt zu brechen.

4. Pläne machen

Wenn Sie feste Pläne für die Zukunft ohne Ihren Ex machen, werden Sie an das erinnert, was Sie vor Ihnen haben. Pläne machen, mit Freunden auszugehen. Machen Sie Urlaubspläne. Wenn Sie wissen, dass Sie Dinge tun und sich ohne sie vorwärts bewegen, können Sie aufhören, über sie nachzudenken.

Ein fokussierter Plan gibt Ihnen so viel, um zu hoffen und zu leben, obwohl Sie eine Trennung ertragen können.

5. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie verdienen

Wir wissen, dass das kitschig klingt, aber wir sind es ernst. Wenn Sie im Moment Schwierigkeiten haben, Ihren Ex zu überwinden, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie vermissen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie verdienen. Das könnte so spezifisch oder allgemein wie glücklich sein. Das ist du nicht berechtigt; Dies ist, dass Sie versuchen, eine Trennung zu überleben.

Wenn Sie also lernen möchten, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen, denken Sie daran, was Sie verdienen. Sie verdienen es, in einer blühenden und glücklichen Beziehung zu sein, aber Sie verdienen es auch, wieder glücklich zu sein, auch ohne sie.

6. Lass die Fantasie los

In Wirklichkeit leben und denken. Wenn Sie eine Trennung durchlaufen, denken Sie ständig an alle Pläne, die Sie mit ihnen gemacht haben. Vielleicht solltest du heiraten oder zusammen leben. Sie denken darüber nach, was Ihr Leben bei ihnen hätte sein können. Stattdessen sind Sie gezwungen, die Realität zu akzeptieren, dass diese Dinge nicht passieren werden, zumindest nicht mit Ihrem Ex.

Sie müssen leben und sich an das binden, was passiert. Vielleicht müssen Sie einen eigenen Ort finden. Vielleicht musst du wieder in die Dating -Szene zurückkehren. Was auch immer es ist, akzeptieren Sie das Ergebnis und bewegen Sie sich weiter vorwärts.

Sie können diese Idee in Ihrem Kopf nicht weiter festhalten. Sie wollten Ihre Realität sein. Manchmal klappt die Dinge nicht und das ist okay.

7. Bin dankbar

Dies ist der letzte Schritt und es könnte eine Weile dauern, bis Sie sich damit abgefunden haben. Aber sobald Sie dies aus Ihren Schritten zum Erlernen eines Ex ankreuzen können, sind Sie wirklich über Ihrem Ex hinweg!

Wenn Sie Wochen oder sogar Monate gehen, ohne an sie nachzudenken, geht es Ihnen gut. Und wenn sie Ihnen in den Sinn kommen, sollten Sie in der Lage sein zu schätzen können, was diese Beziehung Sie gebracht hat. Vielleicht haben Sie einige gute Erinnerungen an, als Sie mit ihnen gereist sind. Vielleicht haben sie dir beigebracht, wie man für sich selbst eintritt. Oder vielleicht hat die Trennung Sie in die richtige Richtung gedrückt.

Was auch immer es ist, Sie sollten in der Lage sein, diese Zeit für das zu schätzen, was es war. Sobald Sie dies tun können, sind Sie vollständig über Ihrem Ex. In dem Moment, in dem Sie aufhören, über sie bitter zu sein, ist Sie gelernt, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen.

8. Gib dir Zeit

Sie sagen, die Zeit heilt alle Wunden, und es gibt keine größere Wahrheit. Sie müssen sich die Zeit geben, die Sie brauchen, um weiterzumachen und von allem zu heilen, was Sie verletzt hat. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen, versuchen Sie nicht, den Prozess zu beschleunigen.

Es kann Monate oder bis zu einem Jahr dauern, um von Ihrem Ex abzuziehen, abhängig von der Person und wie viel sie für Sie bedeutete. Und wenn diese Person jemand war, den Sie sich für ein Leben vorgestellt haben, lassen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um den Verlust zu trauern und über sie hinwegzukommen.

9. Lernen Sie aus der Lektion

Jede Beziehung verlässt eine Lektion. Wenn Sie also gesund weitermachen möchten, lernen Sie aus den Lektionen, die sie in Ihrem Leben hinterlassen und in Ihrem Herzen eingeprägt sind. Wenn Sie nicht daraus lernen, können Sie nicht alles schätzen, was Sie in Ihrer Beziehung durchgemacht haben.

Wenn Sie aufhören möchten, Ihrem Ex wütend und bitter zu sein, denken Sie über die Lektionen nach und lernen Sie von ihnen. Ignoriere sie nicht, da du so wachsen wirst, um reifer und ein besserer Partner in deiner nächsten Beziehung zu werden.

Also, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen?

Wenn Sie über Ihren Ex hinwegkommen, fühlen Sie sich im Moment möglicherweise als unmöglich, aber Sie werden irgendwann durchkommen. Und mit einiger Stärke und Entschlossenheit können Sie sich selbst beweisen, dass Sie stärker sind als Ihr Herzschmerz.

Und vor allem lernen Sie, sich an ein Leben und eine Zukunft ohne Ihren Ex auf dem Bild anzupassen.

Das Befolgen dieser Schritte, wie Sie Ihre Ex überwinden können, scheint jetzt beängstigend erscheinen. Aber Sie müssen dies für sich selbst und für Ihre Zukunft tun. In der Vergangenheit gibt es nichts zu gewinnen, wenn man lebt. Aber wenn Sie sich auf Ihre Zukunft konzentrieren, werden Sie sehen, dass eine ganze Welt neuer Möglichkeiten Sie erwartet.